终于到了一年里最适合养肾的冬季。
肾对我们太重要了，
人的生长发育成熟衰老的各个生命历程，
全部由肾主导。
对于孩子，肾是长身高、长智力的主导，
对于中年人，肾是让精力旺盛的关键，
对于老年人，肾是延缓衰老、
调理老年病、健康长寿的根本。
所以在这个冬天，
我们除了在日常遵守藏养之道外
还应该通过一些方法来补肾，
这时补肾可达到事半功倍的效果。
今天介绍的这个小功法
叫鸣天鼓，也叫探天鼓。
很简单，却被古代很多大医家、养生家所推崇。
唐代药王孙思邈的养生十三法中，有一法名为“耳常鼓”，说的就是鼓天鸣，他在《养生铭》中就提到：“亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津”。孙思邈百余岁时仍然视听不衰，和他所用养生法很有关系。
此外，南宋著名道士丘处机的《颐身集》，以及宋朝太医院所编的《圣济总录》、明初著名养生家冷谦撰写的《修龄要旨》中都有鸣天鼓练习的记载，我国传统健身术“八段锦”、易筋经也都包含了这个方法。
鸣天鼓的具体方法
中医认为人体的五官九窍都和不同的脏腑有密切联系，耳朵的形状和肾的形状很相似，因此肾主耳，耳为肾的外窍。肾气足则听觉灵敏，肾虚就会让耳朵得不到足够的精气来濡养，出现耳鸣、听力下降等症状。
鸣天鼓可让心神相交，改善头痛、晕车、耳鸣等诸多不适，长期坚持能够达到调补肾元、强本固肾的保健功效。
据《中外健康文摘杂志》报道，对35例主观性耳鸣患者的观察发现，通过“鸣天鼓”对其护理30天后，大部分患者耳鸣减轻消失；山东省青岛市中医院对部分神经性耳聋患者施以“鸣天鼓”配合针刺治疗也取得了良好效果。另外，“鸣天鼓”在防治神经衰弱方面的功效也得到印证。