学习交易心理学，做理性的交易者。今天与大家分享的是交易者的心理优势在于不同的思维模式——改变我们的基因表达。
最近，巴塞罗那生物医学研究院研究人员珀拉·卡里曼（Perla Kaliman）连同她的同事一起［包括神经科学家、威斯康星大学健康心智研究中心（Center for Investigating Healthy Minds）创始人兼主席约翰·戴维森（John Davidson）］对正念做了研究，研究结果十分惊人。经过一天的正念冥想练习，经验丰富的冥想者的基因表达发生了改变。
图44-1威斯康星大学
研究人员进行了分子分析，发现经验丰富的冥想者在练习正念之后，发生了表观遗传变化，这在非冥想者组成的控制组中并未出现。基因变化包括涉及炎症的基因水平下降，以及调控其他基因活动的基因水平发生变化。这些变化导致在应激体验后，皮质醇会更快恢复，由此可见，在分子、基因水平上，正念练习会直接影响练习者的基因表达，从而帮助他们更好地应对压力。
图44-2皮质醇
究结果证明，正念对交易心理学的许多方面都有帮助。交易者若想提升交易表现，发展个人交易心理优势，应该考虑把正念冥想练习纳入日常例行程序。简而言之，发展正念技巧可以帮助交易者：
● 减轻压力
● 缓解恐惧反应
● 抗衡损失厌恶的强烈倾向
● 改善决策
● 增强内部情绪调节
● 改善和发展情商
● 减少受到直觉决策和认知失误的支配
● 加强审慎注意
● 更好地看清市场及其交易机会
● 专注于手头的任务
● 克服低效交易带来的负强化
● 提升整体心理幸福感
图44-3呼吸训练
在下面，我们会介绍正念机制，教你如何做到。我们会详细介绍几个可供选择的正念程序。要成为正念交易者，你首先要开始练习正念，遵循这些程序，锻炼自己的正念“肌肉”。
此内容参考《股票深度交易心理学》，美国人盖瑞·戴顿著，中国人池明烨译，音频是AI制作，如侵权请联系本人删除。