嗨，大家好，这里是兔酱！
蒋勋说：“成年人的沉默，是岁月生出的茧！”
当我们步入成年人的世界，会发现即使有许多朋友，很多情绪我们只能独处时自己消化！正上了热搜的新闻“在朋友圈晒孩子大学入学通知书，只获得两个赞”。
当悲伤分享错了人就成了笑话，而快乐分享错了人就成了显摆！
7个自律微习惯，让你学会独处，学会对心的修炼！拥有顶级自律！
一、早睡
当你陷入情绪时，早点睡觉能解决绝大多数烦恼！
寇准在《六悔铭》中写的那样： 安不将息，病时悔。该睡觉的时间没有睡觉，到生病的时候追悔莫及！ 早睡能避免许多重大疾病的发生。同时早睡还能修复至少30％的颜值 bug 。
提高睡眠质量小技巧：睡前不进食、不喝水，可以泡脚、听轻音乐。
二、运动
无论什么运动，慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以，只要动起来就行！
村上春树曾说：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
当你开始运动，你不仅会在运动中逐渐忘记之前的情绪，还能收获更好的身材！定期运动，坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。
三、看高分影片
各国的高分电影、纪录片、 TED 、科普片都可以！看高分影片能很好的补充自己的知识盲区，同时还能分散我们情绪，让我们将心神投入到新事物中去。
永远保持对新知识、新技能的汲取。每天花30分钟专注去学习，会让你避免在原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。
但注意，吃饭时不看任何屏幕，不差这点时间！还能预防颈椎病。
四、整理房间
不开心的时候，试试收拾东西！当你的房间被收拾的焕然一新，心情就会开始变美丽。
五、学懒人餐
在网上学习简单好吃的懒人餐，不仅能让我们的胃得到满足。也会让我们的心被食物的力量治愈！
六、学会记账
日常分类记账，比如伙食费、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道自己花的钱都在哪，避免浪费。看关于搞钱的书《富爸爸穷爸爸》、《纳瓦尔宝典》提高自己的财商，学会不把钱浪费在纯粹的消费上！当财务变得紧紧有条，我们的心绪也会变得平和！
七、学会复盘
用复盘来整理自己的情绪！
每天花15min，复盘一下当日。问问自己已今天的收获是什么？哪里做的不好？做的不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？
然后想一想明天要做的事情，要把带出门的东西准备好文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样第二天就不会慌慌张张，忘东忘西的了。
写在最后：
用独处消化情绪看似容易却并不简单！
情绪上头，我们总想找个人一股脑宣泄！但“他人难悟，唯有自渡”，我们必须学会自己消化各种极端情绪。再痛苦，也不随便找人倾诉。你哭的再大声，别人也只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
学会独处为自己保留1㎡的［秘密空间］。没有神秘的人，就像一本没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。
享受独处，不通过合群来证明自己。在别人各种局的时间，我们可以用来沉淀自己，认真生活。
坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。