炎热的夏天为什么常有着凉感冒的病症发生呢？
冬天气温低，受风寒侵犯容易理解，而夏天这么热，怎么还会有寒湿呢？其实，这正是有些人不懂得保护身体造成的。
夏天气候炎热，人们的毛孔打开，如果此时马上用吹冷气、喝冷饮、吃冷食的方式来降温，则易导致寒湿入侵。另外，有的人寒湿体质，或脾胃功能不好，不能运化水湿，也会有寒湿表现。
怎样判断身体内是否有寒湿呢?方法其实很简单，对照以下表现就可知道：
1、身体表现出黏浊之象：如晨起吐粘痰；痰多色白，嘴里老有一种粘腻的感觉；半夜流口水；身体易困倦，易肥胖，常胖在腰腹部。
2、 观察自己的大便情况。大便糖稀、或粘腻。腹部受寒或吃寒凉后腹痛腹泻。或长期便秘、便不尽感，则代表着体内的湿气已经很重了，因为湿气有黏腻性，过多的湿气就容易把粪便粘困在肠道内。
3、女性易痛经、经期下腹隐隐冷痛，热敷后舒服点。阴部潮湿、或白带多。那么很有可能就是你的身体蕴含了太多的寒湿。
4、比别人怕冷、手脚凉，膝关节冷痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，是体内有寒湿凝滞，经络不通。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
5、舌苔白腻，或厚腻，代表体内有寒湿。
如何祛除寒湿呢？
祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来。所以，要远离寒湿，就要涵养我们身体内的阳气。主要是要补益阳气，温经散寒除湿。
1、要注意生活方式，慎直吹太冷的冷气、少喝冰冷饮料、避免寒湿入侵。
2、夏天是阳气最盛的季节，是祛除寒湿的最佳时机。夏天的早上，去晒晒太阳，吸收自然界阳气，是滋养我们身体内阳气的好办法。
3、补阳益气，散寒除湿的食物有很多，如南瓜、羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜等可补阳益气。香料如小茴香、砂仁、肉桂、花椒等可祛除寒湿。
4、运用中医中药治疗，中药如*党**参、黄芪、枸杞、杜仲、肉苁蓉、虫草等可补阳益气。中医有很多古方。如《医林改错》中的补阳还五汤加减，可补益阳气活血通络，对阳气不足，血瘀寒凝，经络阻滞病症有治疗作用。
5、加强身体运动，选择几项适合的运动方法，增加血液循环，提高代谢率；睡前用热水泡脚。这些方法也能让身体暖和起来，使人体阳气升发，免疫力提高，预防寒湿入侵着凉感冒。
（温馨提示：中医讲究辨证施治，文中药物请在医生的指导下使用。）
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