荷兰奶叔
儿童睡眠障碍情况很复杂
宝宝需要在睡眠中成长，有多重要奶叔就不用多唠叨了吧？根据国家卫计委的数据，新生儿每天需16～20小时的睡眠时间；从出生到2岁的小儿睡眠时间为9500小时（约13个月），而清醒的时间仅8000小时；在2～5岁期间，每日睡眠时间和清醒时间相等。
可是让宝宝乖乖睡觉没那么简单，很多上班的宝妈们，最怕孩子“睡颠倒”。宝宝白天睡觉都不用人看着，晚上全家人不能睡。奶叔这就来和奶粉们聊聊“儿童睡眠障碍”。
经过奶叔的调查和了解，宝宝们的睡眠障碍通常有三种情况，奶粉家的宝宝们要是出现了下面这些情况，就要针对性的去查找原因来帮助他们更好的睡觉了。
第一种，睡眠失调
睡眠失调的诱发原因有很多种情况，有可能是因为生病身体不舒服；肚子饿、吃的太撑以及口渴；睡眠习惯不好；白天受到了惊吓或者家里来人宝宝太兴奋等等原因。
表现上就有刚才奶叔提到的“睡颠倒”，科学一点来说就是原发性白天嗜睡征。除了这个还有“晚上睡不踏实”的表现，也就是睡眠量、质或时序方面的变化。
第二种，异态睡眠
这一种睡眠障碍在大龄宝宝身上更多见，通常表现为梦游、梦魔、梦吃、夜惊等。
梦魔一般表现为宝宝被噩梦吓醒，然后就很难再入睡了，表现的非常不安。一般大约有7%～15%的宝宝会发生这种情况，发病高峰在3～6岁，3岁以前很少发病。
夜惊也是宝宝在睡眠过程中出现的一种突发性的惊恐现象，持续时间较短，多发于五至六岁的孩子。和梦魇的区别在于，夜惊的宝宝更不容易被叫醒。
梦游奶粉们就更容易理解了，也是多见于大龄的宝宝，多发生在入睡后3个小时内。
第三种，病态睡眠
第三种睡眠障碍就是特别指宝宝身体上和精神上的疾病导致的不能好好入睡和睡眠质量差的情况。
除了这些，宝宝睡觉磨牙和打鼾也要就医寻求指导，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）一定要提早就医。
奶叔在这里必须提醒各位奶粉，家里宝宝出现上述情况要及时就医，不要听信什么乱七八糟的偏方，一些老人说的喊魂更是不可取，一定要带宝宝去看医生，有可能是一些疾病早期的征兆。
给奶粉们提供一些促进宝宝睡眠的方法，在排除疾病的因素之后可以试试。
合理地安排宝宝的活动，除了吃饭和午睡的时间外，多和宝宝玩耍，简单来说就是让宝宝白天玩累了，晚上就会睡得香。另外午睡时间也别太长，2小时以内，不然白天睡多了晚上也会睡不着。
晚上可以给宝宝放一些助眠的轻柔音乐，或者自然的声音，海浪拍打沙滩啦，森林里的鸟鸣啦，奶粉们请自行搜索助眠音乐。
大家也要注意多培养宝宝良好的睡眠习惯，比如每天固定时间上床，调整灯光，营造安静的睡眠环境等等。
睡眠障碍的内容就暂时介绍到这里了，如果奶粉们有什么让宝宝听话睡觉的高招记得留言告诉奶叔！