当我们改掉不良的生活习惯，补充足够的营养，将身体调整到最好的状态时，就可以正式开始备孕了。怎么样能提高效率，让好孕尽快到来呢？你首先需要了解一下排卵期这个概念。
PART 1
什么是排卵期？
排卵日，就是指卵子排出的那一天。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天都称为排卵期。
如果你的生理周期一直比较准确，一直是28天或者是30天，那么一般在下次来月经前的第14天左右为排卵期。
在排卵期AA 都够提高精子和卵子相遇的机会，让好孕几率达到最高。
PART 2
排卵试纸怎么用？
并不是每位女性月经周期都那么准确，用月经周期来预测排卵期总会有误差。为了更准确把握AA好时机，我需要利用到排卵试纸这个工具。
一般情况下，建议在即将强阳之前提前AA，让精子在体内等待着卵子，这样就算强阳后马上排卵，也不会错过时机。但比较难的是，如果预测的强阳时间不准，安排的太早了，等排卵的时候精子已经不行了，那也是白费力。
因为精子能在体内存活,24-48小时，活力好的甚至能达到72小时，所以测到排卵强阳后，尽量马上安排功课，不要浪费一分一秒的机会。强阳以后的24小时以后再AA，就有点晚了。
对于月经周期规律稳定的备孕妈妈：在强阳之前24-48小时内AA，据说让精子提前等卵子的话，怀男宝的几率更大哦！（当然只是据说，暂时还未找到此类试验结果哈）
对于月经周期规律不稳定的备孕妈妈：测到强阳之后安排功课
经过多次测试，科学研究发现，82.6%的人排卵是发生在LH峰值的24小时内，17.4%的人排卵是发生在24－48小时内，也就是大部分人都在24小时这个范围内，所以安排AA一定要及时，要赶早不赶晚。
PART3
其他测排卵方法
①基础体温曲线法
买一只电子体温计，每天早上醒来，不要翻身，也不要有伸懒腰等别的动作，先讲电子体温计放进舌下测量体温，把每天的体温记录下来，画成曲线，曲线中间体温最低的那天就是排卵日，因为排卵之后体温会上升。
②通过身体症状判断
排卵时可能出现以下身体表现：下腹部胀痛，持续几分钟至几小时；白带增多、像蛋清一样湿润、透亮，并且可以拉丝；部分女性可能出现少量阴道流血。
这些小技巧你都get到了吗？最主要的是放松心情，愉悦的迎接小可爱的到来。