牛女士最近有件烦心事，她今年57岁了感觉自己还没有老，可是每当她和老公提夫妻生活的事，人家总是避而不谈，要么就是岔开话题打马虎眼。

用牛女士老公的话说，年龄都这么大了没必要再这样了，多让人害臊。可牛女士却觉得行夫妻生活是件很正常的事，和年龄没什么关系，俩人经常因此吵得喋喋不休。终于有一天，牛女士的老公受不了了，扭头就拿起被子决定分房睡。

牛女士看着这样固执的老公大吃一惊，难道上了年纪真的不可以过夫妻生活了？到底可以坚持到多大年龄呢？她有点摸不着头脑。下面我们就借刘女士的经历，一起讨论一下这些问题，大家没必要害羞。

一、上了年纪一定要分房睡吗？医生提醒：这种“禁欲 ”方式不提倡

随着年龄的增长，老年人的机体开始衰退，就连性能力也会离我们渐行渐远，这种情况下很多夫妻都会开始分房睡，好像老年人没有性需求是大家都认定的事。

医学期刊BMJ上曾发表了一项研究显示，自从上世纪末至本世纪初，像美国、英国、日本、澳大利亚居民*生活性**频率存在降低的趋势，让很多人吃惊的是，*生活性**次数下降最明显的是中青年人群、已婚人群，而不是单身人士。

这一说法在澳大利亚和美国公布的数据中得到验证，这两个国家的国民*生活性**活跃度和十几年前根本没法比，整体呈下降趋势。就拿美国来说，降低最明显的是年龄段是50岁~60岁。

由此可见，上了年纪的人不过夫妻生活并不是个人的事，反映的其实是一种社会现象。而我想告诉大家的是，像刘女士老公那样类似于“禁欲”的方式是不提倡的，时间一长可能会给健康带来不利影响，比如引阴茎功能退化、前列腺炎、心理障碍等。

我们的大脑是性需求的“掌舵手”，如果欲望在大脑中慢慢成形，产生的刺激就会通过脑丘下部转移至脑下垂体，从而使机体出现相应的“冲动”，阴茎此时也会接收到“工作”的信息。

假如说长时间去故意抑制自己的需求，我们的身体对性需求的刺激模式就会产生陌生感，时间一长人也会变得寡欲无求，阴茎也会因为缺乏“活动”而使内部的血管萎缩。这种情况下运动神经会逐渐变得迟钝，严重时甚至会造成退化的后果。

除了阴茎功能退化外，长期禁欲还会增加前列腺炎的患病风险。长时间没有*生活性**很容易导致附睾液淤积，这时有些男性朋友可能会出现附睾胀痛，可是当前列腺液、精囊液淤积在体内，就可能会诱发精囊炎或是慢性前列腺炎，给身体健康埋下隐患。

而且中老年人如果没有正确认识*生活性**，过早的开始分房睡，这种和“禁欲”相似的模式会对心理健康产生影响，有些男性朋友可能会出现精神症状，比如注意力不集中、脾气暴躁、焦虑等，给男性朋友的生活带来很多不便。

所以出于对自己健康的考虑，上了年纪的人都要慎重考虑是否要分房睡。其实也可以理解为什么老年人会这么执着于分房，一是自己潜意识里觉得不好意思，二是对待*生活性**没有没有正确的观念。相信弄清楚这两个问题，一切都会迎刃而解。

二、老年人还能有夫妻生活吗？可以坚持到多大年龄？

我想告诉大家的是，虽然年龄的增加会使人的性腺肌慢慢下降，相应的性需求也会显著降低，可这并不等于老年人就不能过*生活性**。就好像有些人都七十多岁了，仍然能成为广场舞的焦点，*生活性**和这也有异曲同工之处。

来自美国的研究者做过调查发现，60岁以上的女性中有一半以上，平均每周都要和丈夫过一次夫妻生活，而70岁以上的男性中同样有超过一半的人仍然对夫妻生活感兴趣，且有五分之三的老年夫妻人依旧保持正常的夫妻生活，即平均每10~11天一次。

所以老年人也是可以有夫妻生活的，多数人在这个年龄段仍然有性需求、性能力，没必要藏着掖着。而且*生活性**并没有明显的年龄限制，比如研究发现保护好性生殖健康，大部分老年人的夫妻生活甚至可以持续到70岁，有部分人还能坚持到80岁。

再加上老年人过夫妻生活，也会给身体带来不少益处。

夫妻生活和运动有相似的作用，都能促进人体新陈代谢，从而给组织和内脏器的功能起到帮助，这对于身体健康是有益的，而且适度合理的夫妻生活还能预防皮肤病。因为夫妻生活会促进血液循环，起到均衡新陈代谢的作用，这样会使皮肤变得更光洁，保持皮肤弹性，减少皮肤病的发生风险。

很多人都不相信夫妻生活还可以在一定程度上减少疾病的发生，延长寿命。英国研究者曾对1000位男性做了长达10年的相关调查，结果发现男性每周进行2次或者以上的夫妻生活，寿命会比每月一次或者更少的人寿命明显更长。

而且相比于那些夫妻生活较少的人，夫妻生活频率较高的人发生脑血栓、中风等冠状动脉疾病的概率降低的更明显。这可能是因为夫妻生活会加速肾上腺均衡分泌，促使免疫系统维持在比较好的状态，从而起到延长老年人寿命的作用。

另外，适当的夫妻生活还能预防骨质疏松和老年痴呆。就拿骨质疏松来说，夫妻生活可以提高内分泌腺、生殖器官的既能，使雌性激素的分泌增加，从而促进消化器官对营养物质（尤其是钙）的吸收，这都有助于女性预防骨质疏松。

同理雄性分泌物的增加会促进蛋白质的合成，保持肌肉的发达，从而使男性充满青春的动力，对于提升大脑皮质的记忆、学习能力是有帮助的。具体表现在可以增强思维能力、开发智力，这在一定程度上能预防老年痴呆。

总而言之，老年人是可以过夫妻生活的，这是一种正常的生理现象，而且并没有严格的年龄限制，有的可以坚持到70岁，部分人甚至可以坚持到80岁，这都是有可能的。

如果我们真的到了那个年龄段或正处于老年阶段，要树立正确的*生活性**观念，不要过于排斥也不要盲目跟随，一切要根据自己的实际情况量力而行。

三、老年人夫妻生活有自己的特点，3个建议你需要听听

虽然老年人也可以过夫妻生活，但是身体素质和器官功能都摆在那里，是不能和年轻时比的，他们有自己的特点。比如容易过度兴奋或是调不起兴趣、容易疲劳、性反应慢等，所以做好相应的措施就很重要。如果有需要，以下的3个建议你可以听听。

1.开始时：留出前戏时间

其实在夫妻生活中不仅男性会受到影响，女性也是如此。因为随着年龄的增长，女性朋友体内的雌激素分泌较少，会导致阴道出现干涩的情况，若不注意*处私**皮肤可能会因为摩擦而受到损伤。

这种情况下是有必要留出前戏时间的，比如夫妻生活开始前多些爱抚、多些性刺激，或是使用正规的润滑剂增加润滑度，这样一来能减少对女性*处私**皮肤的伤害。

2.期间：注意安全+控制情绪

人一上了年纪很容易被各种各样的疾病困扰，比如高血压、高血脂、冠心病以及多种慢性基础疾病，这类人群在进行夫妻生活时需要格外警惕，注意安全。

比如应该控制自己的情绪，防止过急行动或是过度兴奋对疾病产生不利影响。就拿高血压来说，很多人都忽视了情绪对该病的影响，患者如果过于激动会使内分泌系统中的血管出现收缩的情况，此时血压就会有所上升，可能成为心血管疾病的诱因。

女医生手中的试金石虚拟心脏。模糊的照片，手工制作的*体器人官**，突出红色作为疾病的象征。

3.结束后：稍微躺一会

夫妻生活结束后你会做什么呢？很多人会立刻去洗澡，重新打理一遍自己的身体，可是对于老年人来说这虽然必要但却不是首先要做的事。

老年人群进行夫妻生活后，最好是能喝点温水，然后在床上稍微躺一会，因为夫妻生活对身体的消耗很大，会使身体大量水平流失，此时喝水能及时补充能量。再加上在进行夫妻生活时，人的血管收缩会减少脑部供血，从而因为脑细胞短暂性缺氧出现疲劳感，及时躺一会对身体恢复是有帮助的。

参考文献：

【1】Kaye Wellings Melissa J Palmer.Changes in, and factors associated with, frequency of sex in Britain: evidence from three National Surveys of Sexual Attitudes and Lifestyles (Natsal).2019.03.07.

【2】[1]刘德风.老年人禁欲,反而不健康[J].大众健康, 2019(11):2.