14周
我们在经历了孕早期的孕吐 身体不适 发育 等等 进入了我们相对稳定的孕中期了 这个时期 您的食欲会增加 体重增长速度变快 注意不要压迫腹部
多吃新鲜的蔬菜和水果 避免出汗感冒 补充水分 勤换衣服 可以开始准备各种胎教 宝宝已经可以听见外面的声音了 也是可以多抚摸肚子和胎宝宝互动也是可以多去外面散步 放松心情 多吸收新鲜空气 有提高孕妇对胎儿的供氧能力
15周
慢慢的您的汗液和皮脂分泌旺盛 所以我们要多换衣物 避免感冒本周开始胎动也是比较明显的 我们可以多跟他互动 我们的胃口在慢慢加强的 同时 不要吃太多不健康的食物 远离咖啡 茶 可乐等饮料的 再加上排尿间隔的时间变短 次数也是会增加 不要刻意不喝水或憋尿 如果出现流鼻血的情况 不要紧张 多喝水 多吃新鲜的水果 平时采用左侧卧的睡姿可以开始尝试骨盆底收缩运动 这是一套能够增强骨盆底肌肉力量的运动 做法如下 第一步：平躺下 两膝弯曲 慢慢地收缩臀部的肌肉 并向上提肛第二步：紧闭阴道 尿道 肛门 保持骨盆肌肉收缩5秒 在慢慢放松 为一次
16周
如果您还没有做过B超检查 可以就去做一次啦因为您的身体已经慢慢的走入正轨了 可以慢慢的把注意力转移到自己的身体变化上时不时跟宝宝说话 跟丈夫分享 可以让你更加自信因为子宫的增大 让准妈妈的腹部感到轻微的触痛 是正常的 不必担心 一旦疼痛持续 一定要看医生这段时间阴道分泌物增多 让你不舒服 一定要多多清洁 选择棉质 透气性高的衣裤
17周 这一周小腹凸起明显 偶尔会感觉小腹一侧不适 这都是正常的宝宝已经可以听见您的声音了 请尽快计划您的胎教安排吧现在的您开始吸收食物中饮食变快 容易造成脂肪的堆积 就不要暴饮暴食如果看到脸上出现暗色斑点 这个是妊娠斑 不用太担心 产后我们就没有了把早餐当成一天最重要的饮食来吃 这个非常重要的
18周
开始准备孕妇装了 各位妈妈们 而且我们还要有规律的 数胎动了 时间固定在8-9点啊这个时期 子宫继续增大 再加上宝宝的运动 让您晚上睡眠不好 还会感觉到各种的疼痛 这些都是正常的 如果长期疼痛 请及时就医了 每天开始坚持做一些运动 活动手腕 脖子等 （一定要坚持啊）同时宝宝的视网膜也是开始发育了 开始 注意维生素A的补充了 胡萝卜是不错的 选择
19周
恭喜我们了 已经走完一半了 19周 前后 也是做大排畸的时期 您的子宫顶部已经达到了肚脐的位置 行动不变 再加上挤压肠胃 便秘 饱腹感等您可能 还会出现抽筋的情况 我们可以开始吃 一些含钙的食物（牛奶 ） 20周 这一周 您已经慢慢习惯了孕期 孕期的各种不适也是多半消失了 不要过冷 不要过热 适当的运动 这样才是最好的保护 21周 您的腹部已经显山露水了 依赖性增强 我们可以简单的 做一些家务 不要太懒啊睡觉的时候采用左侧 卧睡姿 不但对您好 对宝宝的发育会更加好的上厕所不要蹲太久 对宝宝 是非常不好的这一周可以尝试一下瑜伽的骨盆倾斜动作 可以改善您的睡眠 提高肌肉的柔软度和灵活度 22周
看一下自己的时候 已经是一个大肚婆了 避免长时间的坐着 要经常锻炼周数的增加 乳房的重量 也是越来越大的 加上会感到入睡困难 失眠白天减少睡眠时间 可以通过适当的运动来促进睡眠的可以多吃一些水果 蔬菜 23周 这个时期 我们一定要注意产前抑郁症 我们一定要保持良好的心态 多多沟通交流我们在孕期 最担心的就是自己的皮肤和身体 所以可以用一些 孕期可以食用的产品 燕窝来护理 24周 孕期妈妈 要开始保护自己的眼睛了 因为体重和宫高的问题 会让你感觉到 眼睛发干 怕光 我们可以做做眼保健操 多吃点鱼肉 可以有效的促进宝宝大脑发育的
25周 下肢水肿要开始慢慢出现了 注意不要站立和行走太长时间 可以开始准备宝宝的必须品了 在加上这个时期 你会做一些奇怪的梦 可以睡前喝一杯牛奶 入睡 在加上 这个时期 是宝宝大脑发育的 可以多吃一些健脑的食物 26-27周 孕中期的最后2周 我们在经历了这么长时间的 也是马上要进入孕晚期 可以开始多多了解 一些孕晚期 和分娩的知识了 妈妈们 您们辛苦了 关注我 不迷路 下一篇 带你走向孕晚期
