准妈妈在分娩过程中不一定必须采取一个姿势，转换不同的姿势不但不会影响准妈妈的身体健康，而且还能带来很多好处。如可以减少准妈妈的产痛、提高受控性、有利于宫缩的频率和效率、利用重力加快宝宝的出生等。
在分娩过程中，准妈妈应根据身体不同阶段的反应做出不同的姿势。大体来说，分娩过程主要包括两个阶段的产程。准妈妈在不同阶段该做怎样的姿势呢?
分娩第1产程，准妈妈的分娩姿势
分娩第1产程也称分娩的第1阶段，主要应采取半躺、半坐、稍微活动的姿势。半躺时，如果在两膝盖之间放一个枕头，还会使准妈妈更舒服一些。半坐时，要坐在床上，不时将一只脚提起来，可防止准妈妈骨盆倾侧，也有助于胎宝宝找到最好的出生体位。下地走走也是必不可少的，有助于宝宝的顺利出生。
分娩第2产程，准妈妈的分娩姿势
分娩第2产程也称分娩的第2阶段，此时最理想的分娩姿势要能够最大限度地打开产道，利用重力作用帮助宝宝顺利出生。在宫缩的过程中，准妈妈最好不要下床活动，可以在床上通过变换不同的姿势来活动。准妈妈在分娩的第2阶段主要应采取仰卧式、侧躺式、前倾跪式和床上站立式等。
1、仰卧式是要准妈妈平躺在床上，两腿张开。这种姿势可以帮助胎宝宝转换胎位，便于分娩。还可以在膝盖和背后垫一些枕头、靠背等，同时张开双腿。这种姿势有利于利用重力的作用，也方便医生观察宫缩情况。
2、侧躺式是要准妈妈侧向躺着，准爸爸可以帮忙把妻子的一只脚抬起。这种姿势对于即将分娩的准妈妈来说，是一种相对比较舒服的姿势。
3、前倾跪式是要准妈妈将手放在床上(或其他支撑物上)，两腿分开。这种姿势可以减少阴道撕裂或进行会阴切开术的概率。
4、多采取站立式，可以增加准妈妈不用注射麻醉剂的概率，而且可以更好地利用重力的作用让胎宝宝降生，但准妈妈自己会比较累。
5、采用坐式或蹲坐式可以借助重力的作用让子宫打开速度加快，增加宝宝自然出生的概率。但美中不足的是这个姿势同样会让准妈妈感觉到累，比较消耗体力。