尴尬

从女汉子变成了笑不漏齿的淑女

原本来去如风，现只能缓慢匀速的移动

不怕感冒，就怕咳嗽打喷嚏啊~~

为啥？

实在说不出口哇

自从升级为妈妈，居然

漏尿了

我的老脸啊，我的少女心啊......

生活中，很多宝妈产后都有着这样的痛苦：咳嗽或者大笑的时候莫名其妙出现漏尿的情况，严重时，可能轻微的动作也会漏尿。产后漏尿岂止是尴尬，如果不早早重视，老了会更加严重！

这是因为怀孕之后，胎儿和羊水会向上挤压胃肠，向前挤压膀胱， 向下依赖盆底肌张力，这就使得盆底肌肌肉负担加重；生完孩子之后，子宫和各块肌肉会回缩，但在回缩的过程中，由于肌肉力量不强、缺少锻炼或者因骨盆骶骨角生理性角度偏大引起盆底肌承担力较重等等原因导致肌肉回缩不好，进而引起漏尿。

Tips:

盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，像一个吊床一样支撑、托举着盆腔和腹腔器官，并协同作用于膀胱、肠和生殖器官等。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

自我锻炼——凯格尔运动方法

凯格尔运动轻松简易，一有时间就能自我锻炼。首先，试着像憋尿一样收缩肌肉，当尿道与肛门的肌肉收缩，骨盆肌肉也会跟着紧绷。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。建议做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。

“没有比针灸更自然更有效更由内而外激发人体自愈力的肌肉刺激术了”——程氏盆底肌刺激术

程氏盆底肌刺激术使用三才针法，直接刺激盆底肌，增强盆底的肌肉收缩强度和弹性，改善局部的血液循环使得小动脉及毛细血管扩张，同时提高盆底肌的神经传导功能及敏感度。

一般针刺治疗三到五次就会好转。但是症状长期存在则不能忽视，因为有可能会对生殖功能产生影响。

产后一到三个月左右可以开始治疗，保持一个星期一次的针刺量就能满足要求。还可以让恶露排干净，对产后体型恢复都有帮助。

石家庄大诚中医门诊：你身边的家庭健康服务官

石家庄患者有福啦！大诚中医石家庄门诊位于当地著名的商业中心、交通便利。不管是家里的老人、孩子，还是您自己，这里都能提供个性化的健康方案。因石家庄离北京较近，还经常有北京专家巡诊哦。

石家庄大诚中医门诊部（石家庄 联盟西路店）

地址：河北石家庄新华区联盟西路366号宏基商城二楼F2-02

手机：13932860234（李主任）

电话：(86-0311) 68002025

❖北京大诚中医针灸医院（远大路青清商厦店）

地址：海淀区远大路39号青清商厦二层

电话：(86-010) 62800148 转 8000 8004

❖北京大诚光中医门诊部（西大望路外企大厦店）

地址：朝阳区西大望路15号院4号楼外企大厦B座三层

电话：(86-010) 67771608 转 0

❖北京大诚翔中医门诊部（香河园街当代MOMA店）

地址：东城区香河园街1号院北区当代MOMA-T3-101A

电话：(86-010) 65252509

❖上海大诚中医门诊部（华石路 徐汇店）

地址：上海市徐汇区华石路81号

电话：(86-021) 64812208

❖三亚大诚中医门诊部（三亚 鹿回头店）

地址：海南三亚市天涯区南边海路352号三亚钟情会所主楼一层

电话：(86-0898) 88989111

❖青岛大诚中医门诊部（青岛 南京路店）

地址：山东省青岛市市北区南京路236-5号

电话：(86-0532) 80977070

❖石家庄大诚中医门诊部（石家庄 联盟西路店）

地址：河北石家庄新华区联盟西路366号宏基商城二楼F2-02

电话：(86-0311) 68002025

■ ■■■■

如需转载请联系我们授权

欢迎关注“程氏针灸”公众号 了解更多中医知识，分享，健康就在身边。