是从我迷上了头条，短短的200多天的时间里，写了近1000篇文章和微头条。

虽然有些是看到其它平台上好的文章转载过来的，但也是先经自己仔细阅读和查阅相关资料以后，觉得确实有科学依据才分享给平台的网友。

我在医院临床和管理岗位30多年，特别想把自己的专业知识分享给网上的朋友。

在医院里，我们强调对病人进行健康宣教的重要性，但是，得益的也只有住院的病人，在这里，有这么好的平台，受益的人可以更多，感谢头条为我们创造的这个平台。

越来越多的人注重养生和保健，但是，很多人过于迷信保健品，最后不但没有起到保健养生的作用，反而人财两空的例子也很多。

一、“忙”的确也是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍

其实，养生的诀窍很简单，看看很多知名的专家和科学家，你可以从中找到答案的。

被誉为"世界杂交水稻之父的袁隆平，1930年9月7日生于北京 ，今年已90岁了，但是仍然在夜以继日的进行科学研究，身体很硬朗，思路很清晰。

贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。

他笑称自己是“ 劳碌命 ”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。

每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“ 起来好去干活呀！ ”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。

齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“ 不让一天空闲过 。”

这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的 。

二、忙碌，是世界上最便宜的药！

世上有三种东西无法挽回：一是泼出去的水，二是流逝的时间，三是错过的机遇。

让自己忙起来，才能让自己变得更好。

入头条以后，我每天都很忙很充实，不知不觉中，我的思路变敏捷了，记忆力增强了，气色变得红润了。

当我们痛苦地埋怨生活不公时，往往是我们自身努力不够；

当我们每天胡思乱想，患得患失时，只不过是因为我们太闲了。

当你走出去，忙起来的时候，慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心，忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了。

这时的你会发现，健康的活着就是幸福；忙碌的活着就会充实，生命的意义，在于运动。

忙，可以治愈你一切的矫情和焦虑。

所以，忙而有价，闲而有趣，才是人生最好的状态。

周作人曾经写到：“人生，有必须的忙，也要有必须的闲。只争朝夕的忙，是为了夕阳看花的闲。”

忙出意义，闲出情义，让岁月在忙碌和闲暇之间，开出拈花微笑的境界，便是人生最好的价值。

三、 怎样让自己更好地忙起来？

1.按时早起

仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。

早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶，喝上一杯咖啡，侍弄花花草草，听听优美的音乐，岂不快哉？

2.热爱工作

尽管我还有一年多就该退休了，但适当的工作检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。工作之余，选择一样自己喜欢的领域精耕细作，至少让我觉得，自己还被世界所需要。

3.保持学习

读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力，还会长久地保持你的个性魅力。这是练瑜珈、做美容、穿时尚时服所不能达到的效果，因为这是由内而外的散发出来的光辉。

我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

愿你生活不卑不亢，日子不慌不忙，闲世人之所忙，忙世人之所闲，做自己的主人。