孕中期注意事项，不早点知道。
孕四月注意事项：
·1.孕妈要多注意营养的吸收，补充充足的钙、锌。铁、蛋白质、维生素D的摄取要比平时多摄入4倍的。
·2.少摄入糖分影响钙的吸收，少吃盐容易造成浮肿和贫血。
·3.少吃生冷的食物。少吹风扇和空调。
·4.这个阶段的孕妈容易便秘，多吃粗纤维的食物，多吃粗纤维的食物。
·5.注意身体的清洁，勤换内衣物，勤洗澡，水温控制。
·6.保持心情愉快，可以开始胎教。
·早晚进食均衡、增加主食的摄入，多摄入优质蛋白，合理补充矿物质，常吃苹果。
·特别关注：口腔不适，心情烦躁。
·锌：防止宝宝器官发育不良，缺锌会造成胎。
·推荐食谱：牛肉灿菠菜、园白菜、韭菜，炒鸡蛋、清蒸鱼、百合莲肉炖蛋。
·胎儿的运动神经和感觉神经已经开始发育，出现肌肉的细微活动，肝脏开始造血，身体长出毛发、指甲来。胎儿身长月23-25厘米。
·1.出现胎动，不一定每天都有胎动。
·2.孕妈开始变胖，整个孕期增重20-25斤属于正常体重，不要过胖。容易诱发妊辰期糖尿病等，影响胎儿正常发育和正常生产；怀孕中期，每周体重增加不超过1斤。
·3.睡觉不建议睡软床，以左侧位最好，但是避免压迫心脏。可以左右交替，不推荐仰卧姿势。
·4.如果出现腿抽经现象，可能是缺钙。
·5.出门遮阳，补充富含维生素E的食物，避免脸部长班。
·6.定期产前检查，可以和准爸爸一起上产前辅导班。
坚持4上原则：少油、少盐、少糖、少辛辣刺激。
·特别关注：妊娠斑，腿部抽筋，羊水异常。
·维生素D：宝宝骨骼和牙齿的发育。
·推荐食谱：水果沙拉、燕麦粥、毛豆炒虾仁、莲子百合瘦内粥、黄豆芽拌海带、虾皮炒西兰花、彩椒。
·5.愉快的心情是最好的胎教。
·胎儿已经生长出头发、眉毛、睫毛，骨骼已经长的很结实，但还没有皮下脂肪，所以很瘦；
·胎儿可以在妈妈肚子里自由活动，胎儿长约30厘米，重约650克。胎儿已经具备一定的学习能力。
·1.孕妈要穿着宽松，衣服面料要柔软透气。
·2.有的孕妈出现小腿浮肿的现象，如果血压不高、尿蛋白不高就属于正常现象；但是如果浮肿加剧就属于正常现象。
·3.白天多喝水，晚上少喝水，多吃水果蔬菜。
·4.注意铁元素的摄取，名吃富含铁的菜，蛋和动物内脏，防止缺铁性贫血。
·5.特别关注：妊娠纹、孕期肚气、孕期糖尿病、
·推荐食谱：胡营卜苹果奶汁、鸡丝粥、豆苗菇汤、番茄牛肉、胡萝卜炒猪肝。
·孕7月会时常出现肢体水肿的现象，少吃盐，选择富含维生素B、维生素C、维生素E的食物。
·推荐食谱：白菜、丝瓜鲜菇鸡丝面、腰果炒鸡丁、苦瓜鸡胸肉、冬瓜丸子汤。
·胎儿大脑发达了，眼睛对光有了反映，听觉也有发展，身长35-38厘米，体重约1000克左右。
·1.保证充足的睡眠；营养物质摄入均衡，肉和蛋白质的摄入要比平时多摄入4倍的。
·2.孕妈要学会腹式呼吸，这样可以将充足的氧气吸入体内。
·3.给胎儿听柔美的音乐，准爸妈可以一起通过轻拍肚皮与胎儿沟通，锻炼胎儿的大脑和四肢。
·4.要进行乳房的清洗、按摩。
·5.缓解浮肿，睡觉时，可以将脚稍微垫高一些。