大家好，我是轻巧，祝福大家都轻巧。

今天看《灵性的自我开战》这本书，打开书，先看到了知名的身心灵作家张德芬老师写的导读，推荐的力度很大很给力，感受到她对这本书给了很高的评价，从导读文章里也感受到这本书或许和其他灵性书籍有所不同。

导读中提到，这本书用了很大的篇幅帮助我们检视“自己的人生是不是我们选择的，或是我们想要的”。这个问题，正是许久以来，我最想弄明白的，下面我就带着这个问题继续往下读吧。

下面是我今天的读书笔记和感受，请小伙伴接着往下看哦。

○代表是书中的内容摘录。

★代表是我读完后自己的感受。

○书中提到的重要的修练方法，“纪念死神”也就是时时刻刻记得自己终究会死的事实。要以星期或月，而不是以年为单位来计算生命，清楚地记录生命的流逝。

觉察死亡就是真正的坐禅，是普世的灵修方法。是每个人唯一需要且应该好好修炼的功课。所以，你们应该尽最大努力把这种充满生命的觉知带入自己的生活中，每天花点时间单独散步，好好地思考可以活着，走路，看见，听见及呼吸的意义何在。

如果你知道自己明天会死，你今天会做些什么？然后，你干嘛还不去做？

虽然 你听不见，但有个时钟一直不停地滴答响，而你并不知道自己还剩下多少时光。

★以上这段话是开篇的一个导读文章，是不是很给力？就上面这段话来讲，我自己的第一个感受就是，已经不用看这本书了，精华部分已经全在这里了，因为阐述的已经很经典了，对于想寻找生命真相的我来说，这段话已经给我很多支持和力量了，但是仔细又一想，就这几页的序就可以写得如此精彩，那看完全书，看完作者本人写的全书内容是不是更精彩呢？看来值得仔细读下去。

好啦，接着记录我的读书感受。

一、书中“纪念死神”的这个方法，触动了我，是的，我确实不知道我生命的时光还有多少，一直以来，我觉得我可以活到120岁、160岁，这个话题，还有好朋友打趣我，活那么久干嘛，我的回复是：我每天开开心心的为什么不多活几年，多些人生体验呢，其实关于“生命的意义就是体验”这个真理，对于目前的我而言，还不能自如的入戏&出戏，我也确实从来没有想过，如果生命走到最后一刻，我会怎么样，我会如何？

二、接着，我想起了几年前在一个培训课上，做过一个类似的小游戏，主持人让我们在一张纸上写下最想完成的计划，从三年开始梳理，计划一下我三年内最想做的事，刚开始并没有意识到这个游戏会带来的触动和严肃性，到最后，主持人把我们做计划的时间一点点缩短，渐渐变成了生命最后的一年、六个月、三个月、一个月的最想完成的计划，这个游戏的主题变成了在生命最后的时间里你最想做的事有哪些？

在这个游戏环节里最后我泪流满面，想到了有那么多可以做好，却又没有做的事儿，有那么多的未尽事宜，最后游戏结束后，我得出的结论就是，在生命的最后时刻，我会和我最爱的家人在一起，我会尽我所能的去陪伴我的家人，我会尽我所能的去做一些让家人开心快乐的事，是的，他们开心了，我的开心快乐会加倍，以开心快乐充满爱的的体验结束此生，也是一件无比幸福的事，希望给家人留下的也是开心快乐的画面。

我还得出一个结论，不要给自己找那么多未尽事宜，要让自己每个当*体下**验完整，要让自己当下圆满，不留遗憾，完整体验。

看来今天读到这个内容，对于我还是有意义的。不知道看到这里的小伙伴会有感触吗？以下总结三点收获。

一、回到当下，让当下圆满，不留遗憾。

带着“纪念死神”的意识，回到当下，我们还会很用力地纠正身边人微不足道的所谓“错误”吗？还会那么容易被情绪所控制吗？还会向外求吗？如果我知道我生命只剩下最后的时光了，这些微不足道的事儿，肯定不会发生了，我肯定会面带微笑的和我的妈妈说，“好的，我知道了，”我肯定会面带爱意的和我的宝贝说，“宝贝，对的，加油哦。”

二、回到当下，发自真心的说“好的，是的，对的”。

“好的，我知道了",发自内心的说这句话，还是很有力量的，至少让接收这句话的人，感觉到被接纳，一个人能够感受到被接纳，是一件很美妙的事儿，因为我体验过，被接纳的美好。

接下来，我要做的事情，就是好好说话，多说：“好的，是的，对的”。因为每个人对你说的话，都是站在他的角度上分享的真理，如果不是他认可的，他也不会说出来，正面解读来到我身边的人和事，他们都是带着爱而来的，如果他说的话给我情绪了，我就先平静的想一下这话带给我的是什么，如果给我带来的是负面的情绪，我就回到中心，保持中立，让自己不受影响，中立的看待这个发生，就是能量的转化；当我把他说的话，当作提醒，当作一种勉励，有则改之，无则加勉，这就转化成正能量了，这是我们很好的提升扩张自己的方法哦，当我们把所有来到身边的能量都转化成正能量了，相信做任何事情都会更有力量了，同时就会生出一身正气，学会把万事万物的能量都转化成正能量是一件超级棒的体验。

三、回到当下，接纳，全然 的 接纳，接纳自己，接纳身边人。

在今天的读书过程中，我还有一个收获，就是我再次感受到了，我对自己还有很多的不接纳，每天我看着镜子里的我，没有一点欣赏和赞美，只有指责和不满意。此刻，我想起了我非常尊敬的一位老师的教导，他说：“当整个世界都认可你的时候，你自己不认可你自己，你就是一个失败者，彻头彻尾的失败者”。接纳自己的话题，再次深入我心了，我要全然接纳我自己，学会接纳自己了，就会接纳身边人了。

好了，今天读书收获很大哦，深深感谢有幸可以读到我的笔记的小伙伴，欢迎大家再次光临我的空间，你是光，谢谢光临。

我是轻巧，我爱我们。