近来，热播反腐剧《人民的名义》持续刷屏，
这部剧有多火，不用多介绍了。
有人说它是中国版的《纸牌屋》，
首播当晚，就创下了湖南卫视开播剧的最高纪录，
在微博上，“人民的名义” 话题被讨论近21万余次。
正如一千个人眼里有一千个哈姆雷特，
每一个追剧的吃瓜群众从这部剧里所看到的东西也各自不同。
在权力角逐的游戏里，
女性的戏份通常不是太多，
即使出现了，一般也都是配饰、跳板、反衬，甚至是反派。
其实今天我要写的这个，也是受这个电视剧的启发想到的!
我不确定大家是否喜欢！
其实我开始对她也是拒绝的，但是了解完之后，
我觉得如今46岁的她，
真的活成了所有女人羡慕的样子。
她就是以一首《我不想说》火遍大江南北的杨钰莹！
我不想说杨钰莹 - 为爱祝福 (第二版)
她可是上世纪90年代，
中国家喻户晓的“甜歌皇后”、“国民初恋”
我还记得在《女神来了》里，大家都叫她岗岗
原来这是她的小名
小时候就长的很甜美，
又极具音乐天赋，是当地少年宫的小明星。
因为长的好看，唱歌又好，后来在一位老师的推荐下，
南下广州，这也成为她人生的转折。
1991年，出版了首张个人专辑《为爱祝福》便销量惊人，
长的好看就是吃香啊，杨钰莹一下就火了
你不得不承认
那时候的杨钰莹是挺好看的
有一段时间，我记得杨钰莹突然就消失了
很多传言都说她是富商*养包**的情人
但其实，她94年在厦门商演的时候认识了赖文峰。
当时，他是富商之后、英俊有礼，她是当红女星温柔可人，
两个二十出头的年轻人就这样一见钟情。
而杨钰莹也算是有魄力，
为了爱情不顾一切，毅然决定淡出歌坛~！
她和赖文峰是彼此初恋，最开始的感情很好
但是，相处三年后，发现性格不合
友好分手。
结果没想到这段无疾而终的初恋，
把她的人生彻底推向了深渊
1999年，厦门远华*私走**案爆发，
*昌星赖**、赖文峰叔侄涉案被查。
其实当时杨钰莹已经和赖文峰分手了
但仍无法阻挡污言秽语的中伤。
很多版本就这么流传出来了，
我想大家应该也都记得
什么“被*养包**三年、堕胎四次”之类的
一夜间让她从玉女沦为欲女，声名尽毁。
我还记得当时这件事闹的沸沸扬扬
而杨钰莹也只能暂时离开自己热爱的舞台，
去过深入简出的生活。而这一别就是10多年。
多年以后，在接受《鲁豫有约》访谈时，
谈到这段感情，她并没有后悔
虽然很无奈，
但那段感情本身“是纯真而快乐的。”
10年的时间，足够沉淀一个人
当她2013年当她再次出现在大众面前时，
我相信很多人都惊叹无比
远离娱乐圈的她
无愧于心，所以不愁于色。
岁月流逝，她却容颜不改。
10年，她褪去青涩懵懂，
多了一份岁月沉淀的优雅娴静、从容淡定。
虽然46岁的她无子无婚，
却过生了所有女人想要的诗意生活。
之前在《舞林大会》上又唱又跳的杨钰莹俨然成了“妖精”，
人们形容她是吸收人间仙气的精灵。
她过上了很多女人羡慕的生活
四处旅行，在大自然里浑然忘我，放飞心灵
热爱艺术，学刺绣绘国画，
时时精进提升自己
养心也养身，游泳健身，保持美好体态
游泳之余，也会练练骑马
学学瑜伽
有人问我：你见过的最好看女明星是谁？
首先，大部分女明星，都比镜头前更白更瘦，少部分除外。
刘嘉玲小腿好细，徐若瑄白得像瓷娃娃，
刘涛五官立体，
周迅虽然黑瘦，但一上镜就是女神。
真正惊为天人的，你们绝对想不到：是杨钰莹。
真人好小只，皮肤好到爆——白的透明，
但是肤若凝脂，粉面桃花，
头发黑亮如瀑，
当时她已经30岁出头，可是就是少女感爆棚，
小说里形容美人的词什么明眸皓齿之类，
不夸张，说的就是她。
46岁保养有方，
那么她是如何保持身材和容颜的呢？
在运动上，杨钰莹会选择减肥操
下面给大家推荐一组训练一定是你所需要的，可以有针对性的锻炼大腿根部以及内侧肌肉，外加紧实腰腹！
一共由四个动作组成，重复两组，每周锻炼三至四次你就能看到明显的效果~
好了，接下来就我们就从第一个动作开始吧
第一个动作：
1）宽距深蹲：
双腿分开至最大距离脚尖向外，
双手相握垂直于胸前。
然后下蹲至大腿平行于地面，10个为一组。
2）右侧弓步蹲：
身体转向右侧双腿呈弓步，
两脚内侧应在一条直线上，前脚尖向前，
后脚尖向侧面，双手垂直向上，
向下蹲10个为一组。
3）左侧弓步蹲：动作要领同上。
4）深蹲静止：
双腿分开至最大距离脚尖向外，
双手相握垂直于胸前。
然后下蹲至大腿平行于地面，
保持不动，坚持十秒左右。
第二个动作：
1）左侧踮脚尖：
双腿分开至最大距离脚尖向外，
双手相握垂直于胸前。
然后下蹲至大腿平行于地面，
保持不动踮起左侧脚尖，
直到脚掌垂直于地面完成一个，
十个为一组。
2）右侧踮脚尖：
右侧重复同样的动作。
3）双脚同时踮起：
动作要领同上，
不过增加难度要求双腿一同向上踮起脚尖，
同样10个为一组。
4）深蹲静止：
双腿分开至最大距离脚尖向外，
双手相握垂直于胸前。
然后下蹲至大腿平行于地面，
保持不动，坚持十秒左右。
第三个动作：
1）右侧弓步静止：
右腿向前跨出一步，屈膝，
脚尖稍向内，左腿伸直脚尖向前，两脚全脚掌着地，
身体正对前方，髋部向下压，
腰部绷紧，重心在两腿之间。
缓慢地向下压腿，10次完成一组。
2）宽距半蹲：
双腿分开至最大距离脚尖向外，
双手平举，平行于地面，
然后下蹲至大腿与地面呈45度，
10个为一组。
3）左侧弓步静止：
与右侧动作要领相同。
4）宽距深蹲：
双腿分开至最大距离脚尖向外，
双手相握垂直于胸前。然后下蹲至大腿平行于地面，
一共完成30个，当中不要有休息。
第四个动作：
最后则是左右腿部的拉伸，
让大腿肌肉放松并且能够更好地塑造腿部线条，
完成之后再重复一次就可以啦。
不过不老女神终于等来了自己的真命天子，
据说是一位商人
不管如何，祝她幸福！
