恐惧造成的焦虑或痛苦最终会影响我们对自己真实需求的判断。
——克里斯托弗·莫林 帕特里克·任瓦茨《销售脑科学》
日常生活中出去有这样的例子，比如你会由于自己长得不好看，担心交不到朋友，担心不能胜任工作，害怕生病，害怕别人取笑，害怕别人说三道四，害怕失败，迟迟不敢创业等等。
这些都源于我们内心深处的恐惧造成的焦虑，如何消除恐惧更好的生活呢？
个人觉得，有三点可以帮助你消除恐惧。
一、面对自己的恐惧。与其逃避，不如正视它，只有面对，才能消除恐惧。
你觉得自己长得不好看，害怕交朋友，那么你就先承认自己的不好看，从性格，为人处事方面去修炼自己，经常参加各种活动，慢慢的就能交上志同道合的朋友了。
二、积极采取行动。与其害怕失败而不敢开始，不如行动起来，才能一步步走向成功。
就好像土豆老师说的，很多学员害怕自己写得不好，不敢进行写作，只有开始动笔写了，才能够一步一步地越写越好，先完成完善。
三、坚持不懈的努力，建立自己的自信心。
俞敏洪在大学期间没有参加一次学生会，没有谈过一次恋爱，因为他害怕竞选失败了丢人，更害怕被女生嘲笑癞蛤蟆想吃天鹅肉。
但是，他却特别擅长背单词，他默默地、拼命的、努力的背单词，到最后，他几乎成了一部活字典。只要有同学问他单词，他脱口而出，而且可以解释得清清楚楚，渐渐地，从同学的惊叹中，他慢慢地找到了自信。
在生活中总会遇见各种各样的困难，有的人放弃了，有的人却成功了。只有克服了内心深处的恐惧，你才能知道自己真正需要的是什么
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