今天是6月6号，明天，一年一度的高考就要拉开序幕了。很多考生和家长，把高考当做人生中最重要的事情来对待，搞得全家人都非常紧张。实际上，高考固然重要，可也不能对它过度担心，要不然考生会有一些心理压力，而这些心理方面的变化往往是最容易忽视的。
这几天，各大医院心理医师的门诊窗口，来咨询的考生也特别多，那么高考*考前**生们究竟会有哪些心理上变化呢？这种情况到底对考生压力多大呢？
武汉大学人民医院 精神科医生 舒畅：
考*考前**生最容易出的心理方面的问题就是焦虑，这种焦虑分两种：一种是考试前担心这也忘记了，那也丢了；第二种就是考试后怕考不好，努力都白费了，这都会让考生的压力倍增。
其实这些心理压力不仅来源于考生自己，家长们的态度也会影响到他们。比方说，家长们一味的要求孩子一定要考好，不然丢脸丢大了。再或者，嘴上说考差了不要紧，可还是会要求孩子在别人都睡觉了的情况下挑灯夜战，这都会无形之中给孩子们造成负面的影响。
武汉大学人民医院精神科医生舒畅：
家长可以根据孩子自身的性格特点做正面开导，如果家庭关系处理的好的、孩子比较外向的，可以多说一些鼓励的话；如果孩子本身不爱说话，家长就应该从侧面关心孩子，给孩子讲一些笑话等等。
根据孩子的性格特点，选择合适的沟通方式。家长们可以把自己的角色转变成朋友，和孩子平等的交流，了解孩子心里的真实想法，然后给出自己的意见，让孩子自己选择，这样会很大程度上减少孩子的心理负担。
考前焦虑除了需要家长们的配合，考生自己也可以通过呼吸调节来缓解这些心理压力。
武大中南医院神经内科主任医师 肖劲松：
我们可以通过一种呼吸调节，使我们平静下来。比如说我们慢慢地深吸气，深吸一口气，然后缓慢地吐出来。吐的时候数数，就是这样缓慢的呼吸两三次，我们的情绪会自然的平静一些。
别小看了这么简单的几组呼吸动作，就算是严重的心理焦虑，也能在10分钟之后得到缓解，考生千万不要过分担心，保持一颗平常心最重要。
高考期间遇生理期 女考生们怎么办？
不仅是心理方面，身理方面也需要注意。特别是女孩子，比方说，每个月总有那么几天的日子，要是跟高考“撞车”了，麻烦可不止一点点。
大姨妈来了肚子疼/脾气暴躁 易发火 怎么办？
其实，大姨妈来了，心情不好那是很正常的。可这多多少少对考试肯定也有影响。
但考生们不要担心，看看武汉市同济医院妇产科副主任医师马湘一怎么说：
1 经期注意事项
从中医来讲，经期是畏寒的，所以一般在这个时候我们主张她要吃一些补血、温暖的东西。忌生辣，忌生冷，不要洗凉水澡，要注意休息等。
2经期注意事项
对于有痛经症状的女孩子，可以吃一些含钙、镁、钾这些矿物质的东西，或者喝点红糖水和蜂蜜水来缓解经期的不适。
3 经期注意事项
吃东西要以吃瓜果蔬菜，容易消化的高蛋白这些。
经期与高考“撞车” 吃避孕药靠谱吗？
女孩子的生理期虽说很难熬，但用适合方法还是可以调理的。不过有些家长为了图省事，会提前给考生吃避孕药延迟月经。
我的个乖乖！为了高考，真的是啥办法都想出来了！
我的天，这经期和高考“撞车”不要紧，可千万不能翻车啊！赶紧让马医师给咱们科普一下，给孩子服用避孕药靠谱吗？
武汉市同济医院妇产科 副主任医师 马湘一：
从生理上讲，这是一个正常的生理现象，所以我们现在补充孕激素，让这个月经周期一直维持下去，什么时候停药了，孕激素水平下降了，月经就来潮了。
马医师说，避孕药的有效成分是孕激素，只要激素水平不下降，月经就会推迟，避孕药就是这样起到调节作用的。但是，医生并不建议考生盲目使用激素类药物推迟经期。
武汉市同济医院妇产科 副主任医师 马湘一：
我们不主张滥用激素类的药物。一旦用了口服避孕药，以后很有可能会出现月经量异常，阴道点滴出血，排卵期的异常，还有就是月经期的紊乱、消化道的问题，都会出现。
每个人的体质不一样，最健康的办法就是通过食物来周围的环境来调节经期的不适，如果非要让孩子在经期避开考试，一定要在医生的指导下服药，切勿自行服药。
武汉市同济医院妇产科 副主任医师 马湘一：
应该到医院去咨询相关的专科医生，从考生本身的生理特点，结合她本身的月经周期是否是正常、行经的时间长短、痛经严重程度与否，来决定是否需要使用，而不要盲目的运用这些孕激素和口服避孕药物。
其实在高考期间，不管是考生的心理还是生理，都不能忽视，按照医师的建议做调整，这需要家长们的配合。我觉得最重要的，还是不要太紧张了，把高考不要想得那么恐怖，保持平常心对待就好。同时，我们也预祝考生明天都能考出好成绩！
（记者佳欣周睿）
垄上行记者报道