小时候能让你最耳熟能详的广告词
除了“送礼就送脑白金”
肯定还有一句“尿频尿急尿不尽…”
众所周知
前列腺是男人生殖器官的
一个重要组成部分
然而绝大多数男人
对前列腺的认知也仅是到此而已
今天我们就跟各位大老爷们
揭秘前列腺的那些事儿
首先我们需要知道
前列腺是男性独有的泌尿系统器官
有且仅有一个
因此需要且用且珍惜
一旦前列腺受损
就很容易引发
前列腺炎 及 性功能障碍 等问题
前列腺的位置
就夹在膀胱和泌尿生殖器之间
外形长得就像
一个倒着放的大栗子一样
软硬度就跟鼻尖差不多
它除了负责 控尿排尿 外
还是实现男人“*福性**”的一大助攻
前列腺液中含有一种特殊的成分
可以 激发精子活力
帮助精子跟卵细胞顺利结合
此外前列腺上布满了神经
在受到适度的刺激后
会让人虎躯一震 酥酥麻麻 十分上头
就是俗称的 “前列腺高潮”
然而前列腺又跟别的器官
有那么点不一样
很多器官在我们成年后就停止发育了
前列腺却会随着年龄的增长
越老越大
一般在男人过了50岁之后
前列腺的健康情况就会逐步开始下降
然后慢慢出现
前列腺增生及相关的泌尿系统症状
看到这里 那些年轻小伙
可能会觉得前列腺问题离你还远
其实并不
青春期的男生也会有前列腺问题的潜在风险
尤其是 前列腺炎
最容易发生在青春期的男性群里中
发病率高达11%-16%
且90%以上的都是慢性前列腺炎
另外寒冷的天气
也会使慢性前列腺炎的发病率增高
慢性前列腺炎
其实跟日常的生活习惯有很大的关系
不注重私人卫生、久坐、久站
频繁地为爱鼓掌或者无欲无求
都很容易引发慢性前列腺炎
发病时会感觉到
下腹部、外生殖器及菊花周围
不适或有坠胀痛等
还可能伴有 尿频、尿急
尿痛、尿道灼热、尿不尽等症状
早上起床上厕所、平时尿尿或排便时
尿道中会有少量白色分泌物流出
尿尿时会出现
尿不远、尿量少、尿分叉、尿中断
需要酝酿一段时间才能尿出来
或者尿尿时间太长等
严重点还会感觉到
头晕、乏力、记忆力减退
失眠、抑郁、焦虑等症状
甚至还会出现
阳痿、*泄早**、射精痛等
想要远离男人
“不可言说”之痛
那么日常就一定要做好前列腺保养
这9大习惯2大动作了解一下
9大习惯
- 不要久坐、久站、长时间骑行
- 不要憋尿
- 不要抽烟喝酒
- 均衡饮食，少吃多餐，少吃辛辣油腻食物
- 保持充足睡眠
- 每天保持30分钟左右的运动量，最好是慢跑
- 注意*处私**卫生及保暖，特别是洗澡的时候
- 为爱鼓掌要规律，建议一周1-2次，尽量不要“*飞机打**”
- 多喝水，可以通过排尿冲洗前列腺细菌
2大习惯
- 50岁后，要每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。
有条件的话还可以进行前列腺按摩，促进炎性物质排除，但是一周不要超过3次。
【做法】
用涂了润滑剂的手指从肛门进入，然后对前列腺进行轻揉地按摩。开始时最好经过医生的指导后再进行自己操作。
- 经常做提肛运动，可以起到间接按摩前列腺的作用。
提肛运动
【做法】 吸气时，稍稍用力收缩肛门和附近的肌肉，屏住呼吸保持2-3秒，然后呼气、放松，隔2-3秒后再重复。
赤小豆鲫鱼粥
【材料】鲫鱼一条、赤小豆
【做法】先煮鱼取鱼汤，另外煮水做赤小豆粥，临熟时加入鱼汤煮稠。
【功效】利水通便，消肿。
桃仁墨鱼汤
【材料】桃仁、墨鱼
【做法】将墨鱼去骨洗净与桃仁同煮，鱼熟后去汤，仅吃鱼肉。
【功效】活血化瘀、滋阴。
生地黄蒸鸡
【材料】乌鸡、生地黄、饴糖
【做法】先将鸡处理干净，然后将生地黄切丝跟饴糖一起放入鸡肚中缝合，再蒸熟，不加调料。
【功效】滋阴养血、补肾益精。
腰花杜仲
【材料】羊腰子或猪腰子、杜仲
【做法】腰花开，去皮膜，加入杜仲一起炖煮。
【功效】补肾强筋骨。
本文作者：男科 游旭军
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