湿是指体内不能被吸收利用的水分。为什么会有湿？大概有两方面原因:
一、从源头上讲，人体水分的吸收是在大小肠，尤其是小肠。所以如果胃肠的吸收功能下降，就会导致水液积存在消化道，出现一系列症状，如不思饮食，腹胀，大便不爽，厉害的还有呕吐，腹泻，腹痛等
二、从循环上讲，虽然此时水分被吸收，进入血管参与循环，但由于循环功能异常导致组织液交换异常，在局部会形成水液积累，如心包积液，胸腔积水，肺积水等等
比如冬天的屋子里，屋内很热，屋外很冷，玻璃的内测就凝结水珠。类似的，当人的身体内部燥热（比如吃了很多上火的东西），外部受凉（比如穿太少），也容易产生湿气。
湿气重有哪些表现？
1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。
以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。
怎么判断自己身体是否有湿？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿 )
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
对！几乎全中。去拔罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内水汽湿气。
中医常说湿生百病生。湿气会导致人的食欲下降，同时伴随着头晕眼花、胸闷腹胀等症状，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
在我们身体上，有几个排湿口，只要找对了它们，将湿毒排出去，就能少生病。
① 腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
② 肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，一周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
③ 膝窝
膝窝在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
④ 阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。每天要用手指按揉，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
⑤ 承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。