女性每个月总有那么几天，脾气暴躁、一点就炸，情绪敏感、一说就恼，甚至还会水肿、失眠、无力……仿佛月经一来，就变了一个人~
从初潮到绝经，月经会陪伴女性几十年的时光，而在这么长的时间里，月经来得早了、迟了，月经量少了、多了，都可能引发各种担忧。
那么月经不调究竟是怎么回事？又该如何调理呢？
你的月经正常吗？
关键看这三个标准
很多女性，一遇到月经异常就慌了神。其实不同的人，月经周期、出血量是不一样的，关键要有规律。而周期、经期和经量，任一方面出现问题都可能是月经异常。
正常月经的标准
①周期 ：一般来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，正常的间隔时间为21-35天。
而若是月经周期 短于21天 ，则是经期提前； 长于35天 ，则是经期延迟。
②经量 ：正常的月经量为20~80毫升，在月经来临的第二三天量最多，后面就渐渐减少。
但若是到 第四、第五天，月经量还是很多 ，就说明 月经量过多 了；而如果 前二三天每天一片卫生巾 也就够了，则说明 月经量过少 。
③经期 ：出血一般2~8天。
经期提前、经期推迟、月经量异常、月经周期过长或过短 都属于 月经不调 的范畴。
导致月经不调的5个诱因
①妇科疾病
像 子宫肌瘤、卵巢囊肿 等妇科病可造成女性内分泌紊乱，出现月经提前的情况；而像 卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征 等则可能引发经期推迟。
另外，妇科疾病也会导致月经量的异常，痛经的加重等。若是月经异常的情况持续了2-3个月，建议尽早去医院进行相关的检查。
②过度减肥
不少女性追求所谓的“骨感美”，常会通过 节食 来达到减肥的目的。而时间一长， 体内缺乏营养元素 ，不仅会影响 子宫内膜的生长 ，还会导致女性 体内激素分泌异常 ，造成月经提前或推迟，部分女性甚至会出现闭经的状况。
③饮食不当
女性经期若 贪凉 受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经；而若是 近期吃了大量滋补、油腻的食物 ，也会扰乱激素水平，使得月经周期提前、经量增多等。
一般饮食正常后，月经也会恢复正常。
④经常熬夜
生活习惯不规律，经常熬夜晚睡，身体内的 生物钟就会出现紊乱 ， 影响着身体的新陈代谢 。此时，子宫卵巢的健康也会受到影响，经期也就会变得不规律。
⑤长期焦虑、精神压力大
月经是受下丘脑、垂体、卵巢轴分泌的激素所控制，而长期的压力、不良情绪会 抑制垂体、下丘脑的功能 ，从而导致 月经失调或痛经、闭经 。
月经调理三部曲
有月经不调的，一定要及时改正相关因素，另外，还要重视日常调理：
1 经早、量多，补脾益气
从中医的角度看， 脾气虚 ，中气虚弱，统摄作用减弱， 不能统摄经血 ，故可以导致 月经提前而至 。
脾气虚的人，除了经期提前， 量也比较多，经色淡质稀 ，常伴有 神疲乏力、气短懒言、食欲减退、小腹有空坠感，大便不成形等 症状。
针对这种情况，调理上以 补脾益气、固冲调经 为主。
健脾行气五花茶
【组方各3g】
玫瑰花：疏肝解郁、行气活血、健脾
玳玳花：健脾行气
厚朴花：健脾、祛湿、行气
桂花：暖胃、醒脾芳香、安神
佛手花：健脾、行气、疏肝
生甘草：调和诸药
【用法】 泡水日常代茶饮，早晚都能喝。全天用量每种药材可以累加到6克，即一天可冲泡两次。
2 经迟、量少，补肾益气
肾气不足 ， 推动血液的速度就会减慢 ，血海不能按时满溢，自然月经就推迟了。
肾气虚的人，除了 经期延迟、量比较少 之外， 经色大多比较淡黯，面色比较晦暗、脸上或有黯斑、伴有腰酸腿软、头晕耳鸣 等症状。
此时，调理上 补肾益气、养血调经 为主。
黄花益肾汤
【组方】
黄芪：固表止汗、补气升阳、固涩
三七花：活血通络、化瘀
茯苓：健脾宁心、利水渗湿
鸡肉：温补阳气
【做法】所有材料合在一起熬制成鸡汤。
3 痛经，通经暖宫
不仅是痛经，月经量少、不守时等都与 气滞血瘀 有关，因而月经前我们能做的是温暖子宫，保持气血的通畅。
当归蛋
【组方】 当归、香附、鸡蛋2个。
当归有活血化瘀、调经理气的作用；香附有疏肝行气的作用，它们两个配合在一起就是改善血瘀的“黄金搭档”。
【做法】
首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，然后加入适量水，大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后，把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟，晾凉后即可食用。
坚持每个月在月经前吃上一个，对预防痛经、月经不调都有好处，还能缓解乳房疼痛。