1月14日，丁香医生发布《2020国民健康洞察报告》（以下简称《报告》），本次报告约7万人参与调查。调查发现，48% 的人认为饮食不健康的来源是奶茶等高糖食物，奶茶或成健康最大杀手。
奶茶或成健康最大杀手
当代人的生活方式是比较分裂的，都知道健康饮食应该低糖低盐，但还是忍不住奶茶火锅烧烤；都清楚应该早睡早起保证睡眠，但拿起手机就玩到了深夜；都明白保持健康体态应该定期运动，但按时打卡并不容易。
《报告》显示，99% 的人对合理饮食都有要求，然而奶茶、蛋糕等高糖食品，是所有体重区间的人都难以避开的陷阱，其次是外卖。48% 的人认为饮食不健康的来源是奶茶等高糖食物。相比女生，男生更能拒绝奶茶的诱惑，但仍有 49% 的男生一周至少一杯奶茶。在女生群体，一周至少一杯奶茶的人群占 62% 。
于是人们通常在甜度的选择上弥补喝奶茶的罪恶感，用无糖、少糖来安慰麻痹自己。点三分糖的人比例最高，占 41% 。31% 的人会选择无糖奶茶。在性别上，男生更能够勇于面对自己，既然选择了喝奶茶就不会再克制，选择五分糖奶茶以上的人群比例比女生高出 26% 。
奶茶成心脏最隐秘杀手
奶茶是高糖、高油、高热量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。
奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。专家说大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。
摄入糖类过多，导致更多可怕的问题
根据世界卫生组织的相关报告，全球约有4.22亿人患有糖尿病！根据数据显示：亚洲约1.144亿糖尿病患者。而世界上90%的糖尿病都属于Ⅱ型糖尿病，主要是因为身体内糖分摄入过多，导致的超重引起的。
来自哈佛大学的研究人员发现，每天喝两杯含糖饮料的孕妇，相比那些怀孕期不喝含糖饮料的孕妇，她们的孩子在7岁至9岁时，患哮喘的风险要高出60%以上。
还有专家指出，甜食摄入过多，会在体内积累过多的乳酸，还会影响中枢神经系统，导致精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气，出现各种情绪异常，这被称为“甜食综合征”。
对于女性来说，爱吃甜食，由于霉菌喜欢在高糖环境中快速增长，也更容易患上霉菌性阴道炎。
不要放纵自己，把健康给“作”没了
曾经有自媒体做了一个调查，询问一些90后路人敢不敢看自己的体检报告，结果发现，很多人都说不敢。
为啥不敢看体检报告？除了意味着结果可能极其严重之外，另一个重要原因是：自己平时是怎么样折腾这具肉体的，自己心里有数。
动不动的加班，没完没了的应酬，为了一个单子使劲拼酒，好容易有点休息时间，基本都是窝着刷手机，吃着油糖超标的外卖，最大的运动量是去厕所 ……
生怕明明是90后的年纪，却被告知有着60后的身体！
然而我们所恐惧的不会因为我们的逃避而消失，恰恰相反，当未来的某一刻它真正到来的时候，会使我们在刹那间狼狈不堪。
事实上，人所有的恐惧来源于毫无准备。
如果躺在病床上，医疗费用要怎么来？还没准备好。
如果躺在病床上，还房贷的钱、孩子的养育费用、赡养父母的费用从哪来？还没准备好。
如果躺在病床上，谁能抽身照顾自己？不知道，也不知道怎样才能让自己准备好……
一份完善的健康险规划能帮助我们解决大病后带来了很多问题，但可惜的是，很多人还不懂这个道理。
健康险不能让我们免于生病，但却能让我们在面对疾病时不至于狼狈不堪。
当然，比起配置一份健康险，最重要的是要爱惜自己的身体，不要再肆意放纵自己，把健康给“作”没了。
一份保险能支撑起整个家庭的尊严！
没有人能预知生命中的不幸，我们能做的就是在我们还安好的时候，为自己购买足够的人寿保险，因为一旦发生不测，只有保险会将我们的爱延续到父母、妻儿、兄弟姐妹的生命中。
保险能让生命价值最大化，几十万、上百万的理赔金可陪伴家人度过最黑暗的日子，不至于因还不上房贷而无处安身，不至于年迈的父母晚景凄凉、不至于较弱的妻子扛起整个家的重担、不至于幼小的孩子失去了同龄人应有的权利。
保险不是为死去的人准备的，是为活着的人准备的，是爱心、责任心的体现和延伸。
无论你多富有，一场重疾，很可能夺走你的所有积蓄；一场意外，很可能让你一无所有。从贫穷到富裕很难很难，但从富裕到贫穷也许就是那么一瞬间！
保险，一定要提早备足！它是重病时的救命钱；意外时的应急钱；年老时的养老钱；离世后的留爱不留债……