都说病从口入，不良的饮食习惯会引起小儿脾胃虚弱。如果孩子平时喜欢吃一些寒凉的食物会损伤到脾胃，引起脾胃虚寒。还有部分孩子喜欢挑食，饮食不规律也会让肠胃受到损害，使肠胃负担大大增加。除此之外，太过油腻的食物也会对小儿脾胃造成损害。所以门诊上我总是会遇到太多脾胃虚弱、虚寒的孩子，而 这类孩子恰恰是长不高的 。
去年门诊有个孩子 6岁，身高是111cm ，处于第10百分位。检查骨龄落后实际年龄将近1年， 评估成年身高在165cm 。孩子有远大理想，想当空军，孩子为此付出了很多的努力，家长不想因为孩子的身高而限制孩子未来的发展。
来找我的时候，妈妈已经是没招了，妈妈说在当地 打了3个月生长激素了，身高没有一点变化。
面诊发现：
1. 孩子舌苔薄白，面色黄，有口气
2. 便秘且难排，有时候甚至两三天一次
3. 有鼻炎，晚上睡不好，多梦盗汗
4. 消化吸收差，平时挑食不爱吃饭，正餐前吃零食。
治疗上：
4点身高追赶方案:
第一：饮食调理
每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午2两瘦肉，补充钙和蛋白质，每周1-2次的鱼肉，多吃些水果和蔬菜，种类越多越均衡。
第二：运动
每天要坚持至少30分钟的纵向运动：比如跳绳、打篮球、羽毛球等。运动完可以做做拉伸运动，热水泡泡脚。
第三：保证10点之前要睡觉
因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的最高峰，可以达到平时时间的2倍，这个时期要保证孩子是在一个充分睡眠的状态。
第四：中医中药干预
因为孩子胃口差，便秘，容易积食，容易反复生病，给孩子开了一些中药调理。
组方有 太子参，山药，莲子 等，主要以健脾胃，促进营养吸收为主，还有 火麻仁 等润肠通便，另外加了 牛膝，炒骨碎补 等强筋壮骨，提高生长速度。制成中药颗粒服用，孩子也更好接受。
同时 配合生长贴 ，根据孩子情况，贴身柱穴、肾俞穴等，扶阳助长。
最后结果:
第一个月复诊时孩子面色红润，口气消失，便秘的情况也解决了，已经能达到一天一便，或者2天一便，不费劲了。胃口有增加，睡眠也改善了不少。
第三个月复诊，孩子长高将近3厘米，长肉1.5斤，数据非常可观，家长也非常开心。
第四个月，孩子的情况基本稳定，停药。
停药后，我告诉家长制定的长高方案（饮食、睡眠、运动）依然坚持。
到 1年后测量身高，足足长高10厘米 。也是出乎我的意料，可喜可贺。
以上4点长高方案，家长们可以参考借鉴。
但每个人的情况不同，发现孩子偏矮，不要拖，时间不等人，最好尽快找大夫评估，进行针对性的干预。