艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身功效。
艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
古艾世家中医灸疗师告诉大家，用艾灸减肥需要灸哪些穴位？
1、神阙穴
常灸神阙穴，万病自会灭，丹田一把火，生命永不歇。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙穴为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阴穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。
山东省高树中教授就认为，单灸脐部，就是人体大药。
2、带脉穴
中医腧穴，为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。
人为什么长胖? 那是因为你的“带脉” 约束功能下降了, 约束功能下降人就横着长了, 所以就胖了, 尤其是“游泳圈”似的大肚子型肥胖。
人体其他的经脉都是上下纵向而行的，只有“带脉”是横向环绕身体一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。 带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”约束腰腹部经脉和脏腑的作用。
带脉穴是足少阳胆经的穴位，是胆经与带脉交汇的穴位，位于腹侧部，章门穴下1.8寸，第十一肋骨游离端直下与脐相平处。
艾灸带脉穴，可促使带脉重新担起约束诸经的作用，诸经被约束人就不横着长了, 也就减肥了。
3、中脘穴
属奇经八脉之任脉。主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，关乎人体受纳和运化，为减肥塑形要穴。
4、足三里
燥化脾湿，生发胃气。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。无论虚胖实胖，艾灸足三里都有显著疗效。
5、三焦腧
三焦，三焦腑也。俞，输也。该穴名意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。外散三焦腑之热。寒则补之灸之，热则泻之。
三焦俞是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，出自于《针灸甲乙经》。位于第1腰椎棘突下，旁开1.5寸 。现代常用于治疗肾炎、尿潴留、胃炎、胃痉挛等病证。
6、阳池穴
生发阳气，沟通表里。
阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。
本穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的本源特性，故为三焦经原穴。
7、大椎穴
大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。
为手、足三阳，督脉之会，大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴，又称督脉之海，有总督诸阳之义，能主宰全身。
用艾条去艾灸大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气之功效，灸只能调肺、甲状泉及免疫功能，对血液循环、白细胞也有调整作用。
8、脂肪积聚部位
哪胖灸哪里，肚子脂肪多就灸肚子，大腿脂肪多就灸大腿，阿是穴是中医外治法的基本原则。
艾灸减肥的原理
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。
3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。
4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。
5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。
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