妊娠反应不要怕

孕早期（0-13周），部分孕妈会开始有妊娠反应，比如孕吐、口渴、尿频、胃灼热、口气等问题。今天，YoYo给大家分享一下如何正确应对妊娠反应。

1、孕吐

孕早期呕吐是一种正常反应，会随着时间推移而逐渐消失，但如果频繁呕吐，甚至呕吐胆汁、血液，不能进食，明显消瘦，全身乏力，就属于妊娠剧吐了。妊娠剧吐会影响孕期营养的吸收，甚至引起血压下降、尿量减少、脱水、电解质紊乱等不良反应，更严重的还会影响胎儿的发育。

建议：及时就医，不能自己随便服用止呕药。由医生进行对应治疗，包括纠正脱水及电解质紊乱，补充维生素、止吐等。一般妊娠剧吐经过积极治疗2-3天后，大部分孕妇病情都迅速好转，不会对孕期及胎儿产生不良影响。

2、口渴

怀孕之后，身体会不断发出口渴的信号，提醒孕妇随时补充水分来防止脱水。同时，子宫内的羊水也在不断增加，孕妇需要补充更多的液体来满足它的需求。大量喝水还有利于排尿，将妈妈和宝宝产生的代谢物排出体外，减少妊娠斑，有助于保持羊水透明清凉。

建议：孕妇每天需要喝1-1.5L的水，除了白开水之外，新鲜的蔬果汁也不是不错的选择。

3、尿频

怀孕后，大部分孕妇觉得自己尿意不断，一个上午就去了好几趟厕所。这是因为孕妇的子宫在不断长大，不断压迫膀胱，而且孕妇本身由于身体的需要也经常喝水。但孕妇千万不要因为怕跑厕所而控制喝水量，也不要因为不想动而憋尿。

建议：尿频属于正常现象，一般会从怀孕之初抑制持续到怀孕第3个月，之后会有所缓解，需要孕妇在过程中慢慢适应。

4、胃灼热

许多孕妇在饭后不久常常会有胃灼热的感觉，这是激素的原因。激素会减缓消化道的蠕动速度，造成食物不易被消化，食物停留在胃里的时间增长。还会使分隔食管与胃的“阀门”松弛，使的胃酸反流到食管，因为胃灼热。孕晚期，当胎儿越来越大，向上压迫到胃时，这种情况会更加明显。

建议：胃灼热明显，可以尝试少食多餐，饭后站立或散步半小时，也可半小时后喝杯牛奶。

5、孕期口气

孕早期由于经常呕吐，便秘，很多孕妇会感到口气很重，可以尝试下以下方法来改善口气：

• 清洁舌苔：刷牙后顺便用牙刷清洁下舌苔，彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的怪味。

• 避免食用辛辣、生冷食物：辛辣刺激、生冷的食物很容易使脾胃受伤，消化不良，产生口气；辛辣刺激的食物还容易加重孕妇的便秘。

• 常漱口、喝水：孕妇可以常漱口，将口中的怪味去除，也可以喝温开水和果汁，或吃几粒花生或者喝牛奶，同时注意饮食前后的口腔卫生，来去除口气。

• 注意特殊疾病：如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染；糖尿病，肝肾有问题等疾病时都会容易出现口气，如果孕妇有以上疾病史或者口气及味觉都出现明显改变时，要注意就医查明原因。

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