最近，小编的一个朋友老是失眠，眼睛周围的黑眼圈太明显了。其实，失眠的原因，大多都是自己的心理作用，另外还有一些就是环境的问题，还有自己的生活习惯问题。不过，今天小编给大家推荐一个有助于睡眠的好饮品，来看看吧！它是“天然褪黑素”，每天早晚喝1杯，皮肤白嫩，一觉睡到天明！“它”就是牛奶，每天至少一杯牛奶，最好的也是晚上喝牛奶，长高个子，睡得安稳。今天给大家准备的草莓牛奶，下面有做法和步骤，大家喜欢的话就在下面点个赞吧！
草莓牛奶
By 灵子美食厨房
配料：
草莓 100克、牛奶 150克
烹饪步骤：
1.新鲜美味的草莓
2.去除草莓蒂，清洗干净
3.把草莓放入榨汁杯中；
4.加入牛奶
5.把杯盖拧紧，两个点对上
6.按开启键，十几秒钟，一杯美味的草莓牛奶完成了
7.美味好喝的草莓牛奶搞定
烹饪小贴士：
1、保存牛奶牛奶不宜受日光照射，经研究证实，鲜奶中的维生素B1、B2和维生素C遇光在很短的时间内，就会很快消失，因为这三大营养素在阳光下就会分解，造成牛奶营养成分的流失，所以牛奶尽量避光保存。用微波炉加热时容器最好有盖，时间不宜过长。2、牛奶煮沸将买回来的牛奶煮沸再喝，可以消毒杀菌，这是很多人的普遍认识，市面上销售的正规牛奶都是已经过杀菌处理的产品，完全不必再次煮沸。 如果实在不放心，将牛奶在70摄氏度时煮3分钟，50摄氏度时煮6分钟就可以达到消毒目的，长时间煮沸就会使牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症，其次煮沸后牛
大家喜欢喝这个吗？
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