多给孩子吃这10道营养美食，孩子个头蹭蹭长。
·第一道：排骨怎样做才好吃？今天给大家分享经典红烧排骨的做法，软烂入味，孩子们抢着吃。
→十五一斤的排骨凉水下锅，加料酒焯水后再重新放入锅中。加葱、姜、三个八角、辣椒、干盐和冰糖调味，加生抽、老抽上色、一勺黄豆酱，啤酒软化肉质，一次性加够清水，盖盖子小火炖五十分钟即可。
太香了，学会了收藏做起来。
·第二道：家庭百日是味增汤，日本人从小喝到老的味增汤的底料。胃增汤其实是中国的大豆酱传过去被改量，它是发酵食物，营养特别丰富。今天又整了一大锅，做法很简单，想吃什么就放什么，最后再放一勺味增酱。我选的是这个有机味增酱，配料只有有机大豆、有机大米和水，煮开后就可以喝了。
晚餐天天喝胃撑汤我都喝不腻，身体需要的营养它全都有了，真的太好喝了。
·第三道：这是我全家最受欢迎的炒菜，营养丰富好看又好吃。
→首先水开放西兰花、胡萝卜和香菇，放盐和油是翠绿的关键，煮60秒捞出备用。
→起油锅葱、姜、蒜炒香，放入虾仁翻炒至变色。
→再下入所有配菜，盐、鸡精、胡椒粉调味，再开大火翻炒1分钟即可，小朋友的最爱。
·第四道：每到周末我都要给孩子做什锦虾仁焖饭，荤素搭配营养丰富，孩子一口气能吃三碗。
→淘洗好的大米、加青豆、玉米、胡萝卜和香菇，剥好的虾仁少许食用油。
→好吃的关键是焖饭酱汁，其他调料都不用放。
→加入煮米饭一样多的水，电饭锅按煮饭即可。
真的太香太简单了，赶快放下手机给孩子做起来！
·第五道：孩子早餐不知道吃什么，试试这个番茄鸡蛋面汤，酸开胃，孩子吃了一碗又一碗。
→三个鸡蛋打散，油热下锅炒熟炒散备用。葱蒜末炒香，下入去皮的西红柿，加点盐，西红柿更快炒出汁水。
→加入适量开水、鸡精、生抽、蚝油调味。
→再下面条煮熟，放火腿鸡蛋、青菜。这样做的番茄鸡蛋面条全家人抢着吃。
·第六道：家里有小朋友的一定要学会蒜香鸡翅，做法非常简单。
·鸡翅对半切开，加盐、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油抓拌均匀腌制入味。
·油热鸡翅下锅煎，煎至八面焦黄盛出备用。
·起油锅，蒜末炒香，放入鸡翅、青红椒、洋葱丁，大火翻炒均匀，炒香炒入味即可。
·第七道：孩子的早餐要吃的有营养，早起5分钟就能搞定的早餐鸡蛋饼，孩子爱吃做法还简单。西红柿剁碎，放3个鸡蛋、一点葱花。好吃的重点是放一袋煎饼粉，它自带盐味。加少许牛奶搅拌成稀一点的面糊。平底锅刷油放两勺面糊，再开小火煎至两面金黄即可。这样做的西红柿鸡蛋饼简单好吃又有营养，大人小孩都爱吃。
·第八道：日本人平均寿命87岁，原来天天都在喝味增汤，我喝了半个月还是没喝够准备自己喜欢的食材。
→锅中加入裙带菜、白玉菇、蘑菇、豆腐、芦笋、虾仁，来一勺这个味增酱。它的配料表很干净，只有大豆、大米食用盐和水，加入清水煮开后就可以开喝了，身体所需要的营养都有了，真的太好喝了。
·第九道：如果孩子不爱吃大虾，您就试试这样做，鲜香酥脆一口一个孩子超爱。去壳的大虾加葱、姜、一个葱松明蛋、料酒、盐和胡椒粉，这样腌制的味道更加浓郁。10分钟后加一袋小酥肉粉，这才是酥脆好吃的关键。抓拌均匀，加食用油搅拌更蓬松。
→六成油温下锅炸，炸至金黄酥脆捞出。这样做的大虾酥酥脆脆，好吃到根本停不下来。
·第十道：味噌汤。日本人平均寿命87岁，原来天天都喝味增汤，其实都是给中国人学的准备好喜欢的食材。虾头煎一下煮出香味，捞出不要扔倒入爱吃的食材煮熟。这个味噌酱起源于中国的传统发酵技术，只有大豆大米食用盐和水只需一勺，身体需要的营养全都有了，真的太好喝了。