疫情已经持续了两年半的时间了，很多人都在问疫情什么时候结束，对呀疫情什么时候才能结束，它给我们的工作生活带来太多的改变，改变了我们生活习惯，让很多人甚至失业，可是无论我们怎么抱怨，还是要继续生活，抱怨也改变不了疫情的环境，那么我们能做什么呢？
这次疫情无论是对我们在健康上还是生活态度上都有很多警醒。
它让我们更加懂得了珍惜眼前的一切，因为我们永远也不会知道明天和意外那个会先来。它让我们知道了我们的社会还是有很多正能量愿意付出的人，它让我们知道了我们之所以能在疫情小还能正常的生活，是因为有我们的祖国为我们负重前行。它让我们知道了一个健康的身体对于我们有多么重要。
这场疫情真的让我们知道了身体好与不好的区别，无论是开始时的武汉疫情，还是现在的上海，我们都发现了新冠病毒也是欺软怕硬，易感染人群和危重病人多数是年龄较大，或者身体比较弱疾病缠身的。
也让我们认识到了免疫力对于我们的重要性。
现在社会很多人对于自己的健康并不重视甚至是无视觉得我还年轻可以随意挥霍，现在的挥霍就是对于未来的透支，良好的生活习惯是身体好的重要因素，我们来一起盘点一下危害健康的十大生活习惯。
不良习惯一：缺乏运动
人体长期缺乏运动，可使组织器官机能下降，导致基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状。长时间缺乏运动，还可导致机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。长期运动不足可直接或间接导致：癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖等。
不良习惯二：久坐
与久坐时间较少的人群相比，久坐状态的成年人，由久坐导致的全因死亡率明显的上升。世界卫生组织的数据显示，久坐时间过长可明显提升全因死亡率。每天看电视时间超过2小时以上的人群，全因死亡率会增加13%。《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足；全球每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。久坐，可大幅增加心血管疾病发生率。久坐可增加成年女性患卵巢癌和乳腺癌的风险。
不良习惯三：长时间使用电脑
长时间使用电脑，可导致脊柱侧弯。一项研究指出：每天连续使用电脑超过3小时，就会有81.6％的人患脊柱侧弯。目前中国约300万名青少年有脊柱侧弯问题。长时间使用电脑还可使视力下降。长期使用电脑还可因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等问题，女性还可能出现月经不调等现象。
不良习惯四：喝水太少
正常来说，人体每天要摄取2000ML以上的水份，以保障身体正常的代谢和运动。如果喝水过少的话，就会导致身体缺水，导致一系列问题。喝水太少，可导致人体细胞内水份不足,可影响身体细胞新陈代谢。喝水太少, 导致血液的浓度增加，血液粘稠，影响血液循环。天热时，喝水太少，可以影响身体的散热,就会导致体温升高,容易发生中暑。喝水少，因皮肤缺水，可导致皮肤干燥。
不良习惯五：排便用力过大
便秘，排便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。正常人长期排便用力过大容易引起痔疮、脱肛等，而如果是本来就患有此病的人，用力大便时使腹压过高，可引起疾病复发或症状加重。排便用力过大，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，长此以往可以引起*生活性**障碍。
不良习惯六：长期熬夜
熬夜是一种非常不好的生活习惯，夜间人体会修复细胞，而且会为人体储存能量，并且夜间是肝胆排毒最佳的时间，所以如果长期熬夜那么就会影响身体的健康。长期熬夜会出现肝胆排毒不好，免疫力抵抗力下降，精神容易紧张，生活激情感下降，做什么都提不上劲。
不良习惯七：跷二郎腿
跷二郎腿时，腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。双腿长时间互相挤压，可影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎。另外，因为长时间一个姿势，可继发下肢静脉血栓形成，如血栓脱离，可造成肺动脉严重栓塞，甚至危及生命。男性长时间跷二郎腿，可影响前列腺血液循环，甚至影响生育。女性跷二郎腿也会导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
不良习惯八：常喝冰镇饮料
冷饮进入身体后很容易刺激胃肠道，引起血管的收缩、黏膜缺血，造成痉挛性的疼痛，甚至腹痛和腹泻。还可以加重胃肠的贫血，尤其是在运动后，如果饮用冰凉的饮食会刺激胃肠道，加速血管的收缩，加重贫血。老年人心脏功能差，过多地进食冷饮，能引起冠状动脉痉挛，血流减少，加重心脏负担，诱发心绞痛。女性常喝冰镇饮料，可引起子宫内膜血管强烈收缩，导致月经量锐减、经行不畅、血块积聚等，甚至发生闭经、痛经。幼儿喝温度过低的饮料，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，甚至诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
不良习惯九：长时间蹲坑
一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。长时间蹲厕所，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足。蹲坑时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。坐马桶会让身体与有毒物质之间形成一个封闭空间，长时间如此，有毒气体会进入体内，可能会引发慢性阴道炎、肛门炎等，甚至导致宫颈癌等妇科肿瘤。所以一般建议排便应追求“短、平、快”。
不良习惯十：心情压抑
长期处于心情压抑状态，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，可引起心理功能紊乱，进而引起生理功能紊乱和障碍，使抵抗力和免疫功能下降，疾病也会趁道虚而入。研究发现，多数癌症患者是内向型的，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但是又易躁、易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。 因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情答操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张、压抑。
你中了几个呢，其实改变一个人的习惯是一件很不容易的事，这里只是和大家说这些习惯不好，我们生活中要有意识的如减少也并不是让我们一次性改掉，所以健康的生活一定要有健康的习惯。