很多宝妈在产后，不敢做运动，不敢大声笑，即使这样小心翼翼也还是会无法控制突然漏尿的尴尬，稍不注意，咳嗽几声或者打个喷嚏，就会有尿液不由自主流出！其实这些可能都是盆底肌惹的祸！

Ⅰ产后女性的困扰

1.什么是盆底肌？

盆底肌就是盆底的肌肉，承托着子宫、膀胱、直肠、尿道的脏器的一个“吊带”，并且使这些器官在相应的位置上发挥各自的功能。

Ⅱ健康的盆底肌

2.盆底肌损伤了，将会出现哪些问题？

①难以启齿的尴尬--尿*禁失**

②*生活性**不和谐，影响夫妻感情

③器官脱垂，严重影响身体健康

3.盆底功能障碍该如何康复？

①轻度、中度盆底功能障碍

→ 可以做盆底肌肉训练 ，会有一定的效果，但是建议在专业人士的指导下进行，保证动作正确到位，才能达到训练的效果。

Ⅲ盆底训练

②重度盆底功能障碍

→ 可以选择手术治疗 ，每个人的治疗方案是不同的，所以还是要经过医生的专业评估后才能选择合适的治疗方法。

Ⅳ王慧霞主任问诊中

4.盆底肌需要康复的群体有哪些？

⚪产后妇女常规盆地训练

⚪各种类型尿*禁失**

⚪阴道松弛、阴道痉挛、*交性**痛、*生活性**不满意

⚪慢性盆腔痛

⚪子宫轻中度脱垂、阴道前后壁膨出

产后42天恶露完全干净至产后6个月，是盆底肌康复的黄金时期，产后6个月至一年内则是盆底肌康复的理想期，当然越早进行康复治疗效果越好，也可以尽早恢复身心健康，提高生活质量。

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