很多朋友已经阳康一段时间了
你是不是也有这种感觉
心累心慌、感觉体力不比之前
为啥感染后会出现 心跳加速、体力变差?
什么情况预示可能得了心肌炎?
如何才能尽快恢复体力?
听听专家怎么说？
阳了以后
为啥会出现心跳加速？
躯体对病毒感染的应激反应
感染病毒后，人体免疫系统被激活，可能增快基础心率。
发热
体温每升高1度，心率大约增快10次/分，如果伴有寒战等，心率增快幅度可能更高。
药物
部分药物的有些成分可能导致心率增快，如止咳药里的咖啡因、氨茶碱成分，平喘药、某些雾化吸入的药物等。
血容量不足
感染病毒后，如果出现不想吃东西、拉肚子、呕吐等情况，或出现胃肠道反应，都可能引发身体一定程度的血容量不足，从而引起心率代偿增快。这同时也是身体在提醒，该补充营养了！
疼痛
全身肌肉酸痛、喉咙痛、脑壳痛等各种痛，都会刺激心率增快。
过度佩戴N95口罩
不正确或过度佩戴N95口罩可能导致一定程度的缺氧，从而导致心率增快。
其他
除此之外，在感染期间出现严重缺氧、心肌炎等情况，或者有慢阻肺、心衰等基础疾病，也会引起心率增快。
如果是后面这几种情况，需要特别注意 ，尤其需要结合患者氧饱和度(持续小于93%)、呼吸频率(超过30次/分)、症状表现是否还有乏力、嗜睡、精神差等情况判断，如果有就要赶紧到医院就诊。
阳了以后心跳快、心悸是
得了心肌炎吗?
不一定
引发心肌炎的原因有很多， 比如病毒、细菌或真菌感染、过敏、劳累、药物等。
被奥密克戎感染后，的确有一定概率诱发心肌炎，但总的来说比例没有大家想象的高。
心率加快的确是心肌炎的表现之一，但不是说有这个表现，就得了心肌炎。
除心率加快之外，心肌炎的表现还有严重心动过缓、早搏、呼吸困难、发热、胸口痛等。
单纯心跳加快而没有其它症状，大可不用那么紧张，很可能只是还没有完全阳康。
心肌炎也分轻重，并不是得了就一定会没命。除了极少数暴发性心肌炎的情况，多数人尤其是普通年轻人患上后都是轻症，经过简单治疗就能康复。
实在不放心
是否需要照个CT检查一下?
要检查自己是否得了心肌炎，光做CT是不够的。
还需要做 心电图、抽血做超敏肌钙蛋白 、 CK-MB 、 肌红蛋白 等检查，可以更准确、快速地判断是否有病毒导致的急性心肌损伤。
阳康了咋还心跳这么快?
主要有以下三方面的原因：
跟感染后及康复期使用的药物有关。 比如止咳药以及部分中药，都可能含有一些成分会导致心率增加。
感染新冠之前就有窦性心动过速等的相关问题。 之前没太在意，感染新冠后，看到网上和听到周围有人都在说心跳加快，就更加关注、在意心跳的问题，才发现自己心率快。
看看自己近两年的体检报告;若戴运动手环/手表，把近期的心率数据调出来比对，从而判断自己心率快是不是感染后才出现的。
病毒感染引起的心率增快。 研究发现，感染后咳嗽、味觉嗅觉的消失，都是因为神经受到了新冠病毒的攻击。如果新冠病毒选择攻击的是负责调节心率的神经，那么即使我们在安静休息、轻微活动后也会出现心率增快。
为啥阳康了
老觉得体力大不如前?
多数人可以放心，尤其是没有基础疾病的年轻人，新冠感染后每个人的恢复时间各有差异， 通常可能需要1~2周逐渐恢复。
但如果存在长期的疲劳、呼吸困难、疼痛等症状，那这种表现可能属于“长新冠”——在新冠感染后3个月仍存在症状，至少持续2个月，且无法用其他诊断来解释;最为常见的是疲劳、呼吸急促和睡眠障碍或失眠。
其实，新冠感染出现的各种症状，是机体通过免疫系统和病毒斗争的表现，在这个斗争过程中身体会消耗大量能量。斗争结束后，一段时间内机体会进入相对脆弱期，自然容易觉得体力差、疲惫。
此外，这种“疲惫感”也可能与感染后身体活动不足、睡眠不足、营养摄入不足、焦虑或抑郁等情绪的持续有关。
这种“疲惫感”
值得特别注意吗?
对多数人来说，这种疲惫感都不会太影响生活和工作，只要感觉越来越缓解，就不需要过于在意。但如果这种感觉已经明显影响到了生活和工作，建议到医院去就诊。
另外，如果属于以下两类人群，在康复期出现心慌、心悸、胸闷、胸痛、还有活动后的气急，那要引起重视，及时前往医院就诊。
第一类
在发病期间，出现了严重的肺部感染，或接受了机械性通气治疗的患者。
第二类
存在高龄、肥胖、有基础疾病如糖尿病、高血压、慢阻肺、心脏疾病等慢病人群。
阳康后多久
可以恢复正常运动?
不要着急在阳康后立即就恢复运动。因为病毒可能对心脏造成损伤，我们需要避免给心脏增加额外的负担和压力。
建议普通人群感染新冠病毒后，留足充分的时间来休息和康复， 直到没有明显的症状后1-2周， 才开始逐步恢复运动。
有没有具体的阶段性建议?
分两类人群看， 第一类新冠感染后仅出现轻微症状，经休息后自行缓解的人群。
首先，需要保证在完成运动的同时，不会让身体产生持续的乏力、不适感，以及不影响到原有症状的加重。其次，分阶段恢复运动，每个阶段持续3-7天，如稍微有不适需立即停止，如没有不适再进入下一阶段。
第二类
如果经历了住院治疗，曾发生肺炎、心肌炎等心肺问题，或本身就患有基础疾病，建议在恢复运动前应咨询专科医生的意见，必要时需进一步检查。
重点提示：
运动方式一定要结合自身的运动习惯和类型来选择，同时循序渐进完成运动进阶。
恢复体力的基本原则是啥?
不能懈怠太久
一些朋友阳康后即使已经逐步恢复体力，思想上仍然不想做事，甚至“饭来张口、衣来伸手”，久而久之整个人就退化了。大家一定不能从思想上“躺平”，身体逐步恢复后，要积极从做家务事、身边事做起。
每天的活动提前做规划，合理分配体力
阳康后一周做点基础家务事就好，不要想到快过年了，就非要把屋子大扫除一下。 尤其对老年人来说，不适合过度劳累。要注意劳逸结合，给身体足够的恢复时间。