现在已经进入夏季啦，有一些孕妇姐妹们也许已经开始抱怨天气的炎热。由于新陈代谢比较快，孕妇比普通人会更觉得热一点，或是更容易觉得气闷和心烦。快来看看以下5点，也许就没那么讨厌夏天咯！

1. 夏天是运动的好时候

在怀孕期间散步是一种非常好的锻炼方式，因为所有健康水平和怀孕阶段的女性都可以进行散步，这符合负重有氧运动的标准。研究表明，负重运动对妈妈和宝宝都有很多健康益处，包括为妈妈的肌肉和组织输送更多氧气，从而通过胎盘输送给宝宝。夏季的夜晚，凉风徐徐，和宝爸们一起手牵手散散步，好美！

除此之外，游泳也是夏季的专属运动！游泳可以缓解怀孕期间的体重增加、肿胀、压力、关节放松和酷暑带来的压力。如果在陆地上跑步(甚至是步行)不舒服，水慢跑或水中漫步是完美的选择。水中有氧运动是许多孕妇的最爱，因为水的浮力可以让自己的肚子没有那么重，而且清凉的水让准妈妈们感觉清爽好心情。

2. 新鲜丰富的蔬菜水果

大家都知道，夏季是水果的季节。气温变高之后，有些不爱吃水果的准妈妈们也更有可能想吃更多的水果蔬菜，也就是更健康的食物。以三文鱼、瘦牛肉或鸡肉为特色的主菜沙拉也是比较不错的选择。可以为身体提供足够的碳水化合物和纤维，提供营养，缓解便秘。

3.夏季的阳光补充维生素D

维生素D缺乏在怀孕期间是很常见的，它会增加妊娠期糖尿病、子痫前期和细菌性阴道病的风险。我们并不建议孕妇们去特意在强光下暴晒，但夏季比其他季节有更多的机会接触到阳光，会让你的皮肤暴露在更多的紫外线下，从而产生更多的维生素D。

4. 更轻便舒适的夏季孕妇服

孕妇装在过去的几年里有很大的发展。各种漂亮的孕妇服装让准妈妈们挑花眼，可是想到衣服只能在孕期穿，在下手的时候未免让人有多一点犹豫。

而在夏天，连衣裙、裙子、背心等有很多的选择，价格比秋冬装便宜之外，在“卸货”后很多夏季的孕妇服装，裙子可以继续作为夏季宽松版来穿，而且这种款式的衣服裙子还有很高的舒适性，可以让准妈妈们舒展开手脚。

5. 如果你的宝宝出生在夏季，那么他感染RSV的可能性就会降低。

呼吸道合胞病毒(RSV)是一种高度传染性的病毒。RSV季节一般在10月到5月之间，所以出生在温暖月份的婴儿感染RSV的可能性较小。

你们说，夏天是不是准妈妈们的天堂季呢？