◎ 1.事业一定要有，但不得太大；太大则天天有人请示汇报，劳心！
◎ 2.老公一定要有，但不能太小或太老；太小需要哄着，太老则无趣！
◎3.爱好一定要有，但手艺不得太精；太精则费神！
◎ 4.孩子一定要有，但不能太好看；太好看粉丝经常来敲门！
◎5.身材一定要有，但不能强壮；强壮太费力，女人还得柔美性感！
◎ 6.貂裘一定要有，但不得常穿；常穿则有退化之嫌，还会遭动物保护协会打扰！
◎ 7.旅行一定要多，但不得过频；过频则是为航空公司捐款！
◎ 8.减脂一定要减，但不得绝食；否则再美也不健康！
◎ 9.心理灵修一定要有，但一定要贴近生活；找个适合的导师，真不是用金钱衡量。
来这座城市6年了，时间不长不短，识人不多不少。到现在，每天工作忙忙碌碌，生活除正常配套外，还是绰绰有余。可是我们似乎找不到美好的自我。然而在一次舞蹈之后，看着镜中的自己，我才意识到，原来美好的自己就在眼前。那个美丽的女人并不是离得很远。开始去试课，体验的是不停运动的肚皮舞。换上衣服，跟着老师轻轻摆动。从什么都不会，到跟着老师的讲解认真做着动作，一会儿就入了迷。
在夏天里运动，是一种几近变态的“体验”。然而，一整个夏天躲在空调房里，会让人忘记了身体还有“出汗”的功能。一场舞下来，不过高的体感温度，却酣畅淋漓地甩着汗。愉悦、放松，体会到的是每个毛孔都舒张的极致凉爽。
肚皮舞问答 跳肚皮舞，一个月能减5—8斤？ 据北京悦舞俱乐部的阿萝老师介绍：“如果仅是想普通健身，一周两次的训练量即可。但要达到减肥燃脂的作用，一周需进行三、四次，每次最少一个小时的练习，平均每次能消耗1000卡路里，坚持一个月减去5—8斤是没问题的。”肚皮舞的燃脂效果首先从腰腹部开始，随后逐渐波及手臂、臀部、大腿、肩膀等部位，阿萝老师告诉记者：“在减肥效果上肚皮舞和瑜伽不同，瑜伽是一种缓慢的塑形过程，而肚皮舞效果更突出，也不需要和其他的健身项目配合，坚持一段时间后能发现腰腹部赘肉明显减少，很适合刚生过孩子的朋友进行产后身材恢复。”肚皮舞难学吗？多久能学会？ 肚皮舞的学习是一个循序渐进的过程，零基础的入门者首先需练习1周的基础功，在打牢基础的同时慢慢加入一些舞蹈组合，1个月左右便能学到一支成品舞蹈基础班三五好友一起前来的情况比较多：“一个公司的同事们喜欢结伴而来，她们还会要求教练帮忙排一支舞让她们可以在年会上表演，大家一起练动力更大。”跳肚皮舞有哪些禁忌？ 跳舞前1个小时不要进食太饱，也不可空腹，否则容易出现头昏的情况。阿萝老师强调：“运动之后的30—40分钟内不要进食，更不可以大口大口喝水，这会加重胃部负担。”另外，作为一种舞蹈运动，肚皮舞在肺活量上有一定的要求，患有心脏病、高血压、哮喘、癫痫等疾病的人不适合练习。
Tips： 大量运动后毛囊会张开，如果受凉了冷气进入毛孔人马上就会生病的，所以就算热，也不能立刻就吹空调。自己选择的舞，接下来的那句便是，跪着也要跳完。NOBy the way：悦舞舞蹈俱乐部（石景山创业公社店）5月21日就要开业了。西边的小伙伴们不愁找不到专业舞蹈课堂了。
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全民畅读编辑：畅小读
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