漏尿是产后的“定时*弹炸**”
事实上，妊娠、分娩会对盆底造成很大的损伤，这些损伤没有表现出来不代表不存在，而是成为埋在身体里的“定时*弹炸**”。说不定哪一天，这个“定时*弹炸**”就爆炸了。当大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时都会有漏尿现象，让妈妈们苦恼不已。
北京协和医院的朱兰教授对我国7个城市妇女尿*禁失**进行流行病学调查，发现患病率为30.9%，患病率和尿*禁失**严重程度均随年龄增加而增加，60岁以上妇女的患病率高达69％。
危害可能会延迟发生
怀孕以后对盆底肌的伤害是一定的，但很多女性在产后检查身体时因为当时并没有不适，而忽视了对盆底肌的修复。但是出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几年后、甚至几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。
据统计，30%-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如*禁失**漏尿、尿频、尿不干净、尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。
产后，为什么会漏尿？
女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。怀孕时受松弛素影响，准宝妈韧带开始变得松弛。当胎儿渐大，在重力作用下胎位下移，盆底受到越来越多挤压。
宝妈分娩，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌中间部分，造成盆底肌肉肌筋膜的撕裂和神经损伤。产后因此易出现漏尿、盆腔器官脱垂等问题。
一张图看懂什么是盆底肌肉
盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，而不是指单独的某一块肌肉。这一肌肉群就像一张“吊网”一样，把人体的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等等内脏器紧紧网住，使各个器官在正常的位置各司其职地运行。
被忽视的盆底肌，它的作用是杠杠滴！
从怀孕到生产，妈妈们腹部的压力逐渐增大，这张“网”承受的压力也越来越大，弹性也会变差，各个器官脱离原来的正常位置，甚至这张“网”在生产时会被撕裂，就会出现大家说的各种各样的尴尬事儿：孕期咳嗽、打喷嚏、大笑时不自主地漏尿，产后腰酸、下腹坠胀、阴道松弛、兴奋度下降，甚至出现大小便*禁失**的情况，都是因为这张“网”松了！
而如果我们能尽早关注盆底肌，维持住它的弹性，它会给我们带来诸多好处：
- 帮助妈妈们在顺产分娩时有力地推送，减少生产时的痛苦。
- 改善孕中晚期漏尿的情况。
- 改善产后尿*禁失**的情况。
- 提升产后夫妻幸福感。
所以，从现在开始，让我们关爱盆底肌吧！孕妈妈加强锻炼，增强它的韧性，产后妈妈做适当的运动，恢复它的弹性，绝对会改善我们当前的身体状况，和那些尴尬事儿say 拜拜！
哪些是盆底肌问题的重点人群？
1、产后妇女；
2、阴道松弛、阴道前后壁膨出者；
3、轻中度盆腔脏器脱垂者；
4、各类尿*禁失**、尿潴留患者；
5、便秘、*生活性**不满意者；
6、反复阴道炎、反复尿路感染者；
7、慢性盆腔炎的人群；
8、人流术后患者；
9、泌尿生殖系统手术前后需辅助调理者；
10、薄型子宫内膜所致不孕不育者；
11、卵巢早衰者；
12、围绝经期综合征患者。
如何预防及应对产后漏尿？
产后漏尿要引起足够的重视，不要想当然的以为会随着时间而自愈，随着年龄的增长，盆底肌肉的松弛，漏尿、尿*禁失**的情况只会越来越严重，甚至会一直延续到中老年时期，而且会恶化。女性绝经了以后，尿*禁失**的症状往往会加重，调查显示绝经期的女性30%有尿*禁失**的情况存在。
说到这，大家一定会问，怎样进行盆底肌恢复呢？相信大家熟知的恢复盆底肌的方法有“凯格尔运动”。“凯格尔运动”虽说现在网络上已经有很多教程，但每个妈妈盆底肌损伤程度不一样，这个运动并不是所有妈妈都适合。
所以建议进行盆底肌健康检测，根据情况来做康复治疗。
改善盆底损伤有方法：
01：医院仪器治疗。一般医院仪器主要通过电刺激来增加肌细胞的数量，促进血液循环来改善盆底肌；
02：家庭训练。如：腹式呼吸法、凯格尔运动（提肛运动）等