随着气温升高，夏天的 「较量」拉开了大幕……
比瘦、比白、比颜值、比腿长、比腿直……试问有谁不想拥有一双又长又直，像是从漫画中走出来的大长腿呢？
但也有网友认为：“腿是有曲线的，有曲线才正常， 跟筷子一样直的是病变” ！
甚至，网上更是流传 “腿不直，才是人间常态” ……
你很在意你的腿型吗？真相果真如此吗？
今天，我们特别邀请到 成都市第一人民医院骨科副主任医师 闵鹏医生 来为大家解答。
别再焦虑了
你的腿直还是弯，主要由这条「线」决定
大家都知道，大部分人的双腿是直的。
但也有一部分人的双下肢呈O型或者X型，医学上称之为膝内翻 （O型腿）、膝外翻（X型腿）， 也就是通常所说的O型腿或X型腿。
闵鹏医生介绍：医学上对于膝内翻、膝外翻的诊治和研究，是以 下肢机械力线 （以下简称下肢力线） 为基础，就是从股骨头中心到踝关节中心画一条直线：
▷如果正常腿是直的情况下，这条直线通过膝关节中心 （图①） ；
▷ 对于膝内翻，这条直线偏于膝关节中心点的内侧（图②） ；
▷ 对于膝外翻，这条直线偏于膝关节中心点的外侧（图③） 。
图片来源：美国巴尔的摩Sinai国际肢体延长中心
而这需要专科医生通过问询，查体和标准的双下肢全长X光片综合判断，所以大家别再焦虑了，你认为的腿弯，可能真的不弯。
你是哪种腿型？
一个小方法，自己就可以测出来
除此之外，闵鹏医生还分享了一个简单的小方法，根据此方法，大家平时可以自测出自己的腿型：
图片来源 矫形外科原则
如图：
A： 标准腿型，从上到下，两腿之间有三个纺锤形的空隙
B： O型腿
C： X型腿
D： 假性O型腿
O型腿：
可用常态膝距的方法来判断。
在站立位，挺胸抬头，双腿和膝关节放松，不能使劲儿绷腿，两足踝部、前脚掌并拢的情况下， 测量两膝关节内侧之间的距离。
3厘米以下 为轻度膝内翻； 3~6厘米 为中度膝内翻； 6厘米以上 为重度膝内翻。
X型腿：
可用常态踝距的方法来判断。
在站立位，挺胸抬头。双腿和膝关节放松，不能使劲儿绷腿。两个膝关节内侧并拢，测量两踝部之间的距离。
3厘米以下 为轻度膝外翻； 3~6厘米 为中度膝外翻； 6厘米以上 为重度膝外翻。
假性O型腿：
1.同样站立位，挺胸抬头。 双腿和膝关节放松，两足踝部、前脚掌并拢的情况下，两腿膝盖可以并拢，但小腿肚处不能相碰。 两腿之间从上到下有两个纺锤型的空隙。
这种情况与下肢的形态特征有关，虽然没有骨骼问题，但给人以弯曲的印象，这主要是下肢肌肉分布不均衡造成的。
2.另外一种情况， 双脚并拢脚尖冲前方的时候，观察髌骨 （膝盖前方圆圆骨头）是不是冲着正前方，正常是冲着正前方，而有些年轻女性，实际上是冲着内前方。
如果出现这种情况，那往往是年轻女性的韧带关节囊比较松弛的时候。她一绷腿，膝关节就会出现过伸， 内旋位过伸会出现视觉上O型腿。
O型、X型腿不仅会影响美
还会提升骨关节炎的发病几率
据闵鹏医生介绍：膝内翻 （弯曲）在东亚人种中具有种族特征，骨性关节炎中国发病率远高于其他种族群体。骨性关节炎最大病因是力学因素，其次是肥胖和遗传。
如果能够及时干预和治疗，成人膝内、外翻（O型、X型腿）会相对减少。 我国成年人中有较多中重度膝内翻患者，给将来退变性骨性关节炎疾病发生带来较大隐患。
而和O型腿一样，X型腿也会导致人体 膝关节、踝关节受力不均衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节病变或关节炎。
保守数字统计，我国症状性的膝关节骨性关节炎发生率8.1%。 其中西南地区遥遥领先，发生率13.7%。
世界卫生组织（WHO）定义 骨性关节炎 是人类健康三大杀手之一，与心血管疾病，癌症并列，它也是人类三大致残原因之一 。全球人口罹患 5亿， 国内近1.2亿人饱受其痛苦。 一旦患上膝关节骨性关节炎，患者的生活质量则处于中等偏下水平， 而53%的老年骨关节炎患者会致残。
锻炼可以矫正O型、X型腿？
真相是……
经常上网的人都知道，网络上有很多视频称锻炼能改变腿型，这是真的吗？
闵鹏医生表示： 锻炼不能矫正真性O型腿和X型腿，而且错误的锻炼方式还可能会伤及韧带。
但锻炼可以帮助稳定膝关节， 降低因O型、X型腿带来的伤害。
（图片由医生提供）
膝内、外翻的时候，可能会伴有一侧韧带的松弛， 通过锻炼可以改善，如外侧髂胫束的锻炼，可以加强膝关节的稳定，从而在行走过程中就会减少一个动态的膝内翻的情况。
如果你是假性O型腿，也可以通过锻炼改善。
对于市面上比较热门的正O仪这一类的产品，真的有用吗？
闵鹏医生说：对于生长发育停止的人来讲，这种仪器的使用不具有任何科学性。
O型、X型腿还有的治吗？
趁早，或许还来得及
如果是轻度的O型腿， 闵鹏医生建议不需要特殊的治疗。
对于比较喜欢运动或者负重比较大的人群，则建议改变运动习惯，或者减轻负重的工作。
如果是中重度O型腿， 到了一定年纪以后，骨性关节炎出现的概率就会很大。就需要前往矫形骨科进行微创手术治疗，进行早期干预，矫正肢体力线。
另外一部分人，为病理性O型腿、X型腿，往往需要对病因和结果同时加以治疗。
病理性膝内外翻包括： 营养性佝偻病、八字足、平足、骨骼发育不良 （软骨发育不全、假性软骨发育不全和骨骺发育不良）、Blount病、肿瘤、既往创伤、感染引起。这些疾病对肢体造成较大影响，甚至终身残疾，需要格外引起重视。
总之，爱美之心人皆有之！O型腿、X型腿诊治不仅防病、治病，也能给追求形体美观的年轻女性以医学帮助，早发现、早诊断、早治疗就可以早变美~
因此，想要变美的美们，千万不要盲从，如果真的有需要，一定要去正规医院找专科医生咨询就诊哦~
如果你还有什么疑问或者想要寻求帮助， 请前往评论区留言， 您将会获得闵鹏医生的专业指导意见。
本文专家
闵鹏
成都市第一人民医院（成都市中西医结合医院）骨科 副主任医师
亚洲矫形与创伤学会（AADO）理事
中国中医药研究促进会骨伤分会委员
中国中西医结合学会骨伤科分会外固定学组委员
香港中文大学伊利沙伯医院矫形与创伤访问学者
专业特长：
四肢畸形矫正与重建：包括膝内翻（O型腿）、膝外翻（X型腿）、创伤与骨折后畸形，拇外翻、平足症、高弓足、马蹄足、短趾症及儿童先天肢体畸形。
骨性关节炎中西医结合保膝、 保髋治疗， 阶梯治疗。
四肢骨折及创伤后遗症（骨缺损，骨不连、骨髓炎、）的治疗。
门诊时间： 每周二下午
文/编辑丨Mkiki
图片来源丨soogif 医生提供
监制丨清清
审核丨蓝岚