你是否经常月经不调？经血中有血块？一来月经就肚子疼？

月经“闹脾气”，可能是宫寒惹的祸，快来看看你属不属于这种情况。

宫寒的表现有哪些？

以下8个表现中有2个及以上，那么大概率就是宫寒。

①月经不调，痛经。月经推迟，经血量少色黑、有血块，甚至闭经。经前期还可能出现小腹坠胀、白带增多、腰腹酸痛、两乳胀痛等表现，经期可能出现腹泻，痛经难忍。

②卵巢功能衰退，稀发排卵或不排卵。

③白带清稀量多。

④妇科炎症反复发作。

⑤患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜炎、卵巢囊肿等妇科疾病。

⑥自然流产，不孕。

⑦妊娠后胎儿发育迟缓。

⑧产后腹痛、产后恶露不尽。

宫寒不仅仅与妇科疾病相关，还可能伴随以下症状。

①超重或肥胖，尤其是小腹凸出。

②腹部寒凉，腰膝酸软，打不起精神。

③性欲下降，*交性**痛。

④有*褐斑黄**、黑眼圈或眼袋。

⑤怕冷，手脚冰凉。

⑥记忆力差，注意力难以集中，失眠，多梦，烦躁不安。

⑦耳鸣，尿频，夜尿多。

为什么女性容易出现宫寒？

1.平素体寒

大部分女性体寒多是先天不足导致的，比如父母体质就偏寒，或者母亲怀孕时阳气受损，或是父母怀孕时年纪较大，身体素质相对较差。

2.喜食寒凉之品

中医认为，女性体质属阴，不可贪凉，即使在夏季，也不宜进食太多寒凉之品，如冷饮、冰淇淋、刚从冰箱里拿出来的瓜果等，否则都容易损伤阳气，导致体寒。

3.居室阴冷，不注意保暖

如果长期居住在阴冷潮湿的环境中，或者长期不晒太阳，都可能导致体寒。此外，在秋冬季节，应该注意保暖，尤其是下半身千万不能受凉，否则就可能引起月经推迟、痛经等宫寒的表现。

4.久坐不动，睡眠不足

久坐不动，体内的阳气调动不起来，久而久之就会导致体寒。此外，睡眠不足，也会损伤体内的阳气，导致体寒、抵抗力下降。

5.过度减肥

保持合适的体重固然重要，但减肥一定要适度，不能靠过度运动、过度节食、吃*肥药减**来快速减肥，应该循序渐进地减，否则就会损伤体内的阳气，导致气血亏虚，寒气便会趁虚而入。这也是为什么很多女性减肥后都会出现月经不调甚至闭经的问题。