生理期需忌口的食物。
生理期需忌口的食物包括生冷寒凉类、辛辣刺激类、甜食类、乳酪类、咸食类、油腻类、含雌激素类、咖啡类等。
·一、生冷寒凉类。比如螃蟹、田螺、冰镇饮料以及雪糕、冰淇淋等，这些都是凉性的食物，容易诱发宫缩造成痛经。
·二、辛辣刺激类。比如辣椒、花椒、胡椒等，这些食物能够引起月经量过多、经期延长的症状。
·三、甜食类。比如蛋糕、西瓜、冰淇淋、果汁等食物，生理期内尽量少吃过甜的食物，过甜的食物会提升血糖，改变阴道内的pH值，从而导致阴道内的微环境发生改变，增加阴道炎发生的概率。
·四、乳酪类食物。比如奶油芝士、鲜奶酪、硬质奶酪等，乳酪类食物会影响到人体对镁元素的吸收，在经期内食用乳酪类食物可能会诱发痛经。
·五、咸食类。比如泡菜、酱菜、榨菜、咸肉等食物，在生理期内大量食用咸食类食物会导致体内的盐分增加，来月经时会引发头痛等经期不适症状。
·六、油腻类。比如猪板油、肥肉、油炸食品等，经期女性的肠胃功能相对而言有所减弱，如果吃太多油腻食物就会加重肠胃负担，导致消化不良。
·七、含雌激素的食物。芝麻、洋葱、玉米等食物含有一定量的雌激素，生理期女性食用后可能会导致月经量减少。
·八、咖啡类。咖啡含有咖啡因，生理期女性喝咖啡容易刺激神经和心血管，出现乳房胀痛、情绪不稳的症状，而且咖啡会消耗生理期女性体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢，导致痛经、经期延长、经血过多的症状。