正确答题有惊喜
01.假如只能用维C来美白，你更想pick哪种？
A.多吃富含维C的蔬果
B.吃维C片/喝维C饮料
C.用高浓度维C精华
D.我选择都要
02.几块钱和几百块的维C，到底差异在哪里？
A.成分配方浓度
B.品牌定位
C.产品性质定义
D.雨女无瓜
03.坚持服用美白丸/饮1个月，你觉得会发生啥？
A.白到发光
B.引发爆痘，月经不调
C.没啥明显变化
D.我选择吃瓜看戏
想知道答案，继续往下滑
想要变得白，维C磕起来？
想利用维生素C来美白？没问题呀！
但是，千万不要选择最傻的方式！
维生素C凭借着强抗氧化性、抑制酪氨酸酶活性等特点，常被与美白挂钩。不过，小编觉得与其说是美白，不如说“还原黑色素（将氧化性黑色素还原成无色的还原性黑色素）”来的贴切。
而维C还拥有着维持免疫功能、保持血管完整、促进铁的吸收、促进胶原蛋白生成等功效，被嗅觉灵敏的保养品业者发掘了新商机，大炒热炒。
一.亲爱的，你知道维C会导致肾结石么？
1）14至50岁健康人群每日维生素C的推荐摄入量是100mg。
2）当过量摄入维生素C时，多的维生素C并不会被人体吸收，而会以草酸形式随尿液内排出。而草酸钙正是肾结石的主要成分之一。
3）长期过量服用维C，轻则可能导致尿频、恶心呕吐、胃痉挛、腹泻、皮肤红而亮、头痛，重则可能导致肾结石。
4）而且长期大量服用维C，会产生依赖性，一旦忽然停用，易引发坏血症。
所以说，维生素补充剂并不是你吃越多越好！维生素少了肯定不行，但是多了也不代表有益。除了维生素C，维生素A、B、D、E等都不可滥用，以防引起体内维生素水平不平衡，影响机体正常功能。
市面上的维生素C补充剂大致可分成两类：
事实上，无论哪种，由于其高含量的维C，都只适用于维生素缺乏人群，属于维生素应急补充措施，不能长期服用！那些天花乱坠的宣传只是为了骗取消费者交智商税。
二.泡腾片，可能是史上补充维C最“傻”的办法
来自某知名品牌，备受大家追捧的S牌维C泡腾片，就是一款保健品。其每片维生素C含量高达1000毫克！
1)成年健康人群每日维生素C的推荐摄入量是100mg。
2)即便是预防慢性疾病的推荐摄入量也只有200毫克。
3)人体对维C的耐受性较高，但可耐受最高限量也只有1000毫克。
也就是说对于健康人群，只要服用此产品，无论是否再食用水果蔬菜，就已经维生素C过量了！！！
三. 维C美白切忌盲目
1.只要饮食均衡，消化吸收功能正常，人体一般不会都缺乏维生素。富含维C的果蔬有：百香果，柠檬，猕猴桃，橙子，柑橘，草莓，青椒，芹菜，西兰花等等。
2.买维生素片，一定要遵医嘱，根据自身情况选择购买。
3.诚然，在美白丸里，VC算是重要的主要成分，但是起到的更多的是协同抗氧化作用。但光靠大剂量的服用VC就想要美白，那绝对就是个笑话。
扒一扒这些卖断货的美白丸/饮
美白是经久不衰的热门话题。每个女生都好奇并渴望知道白到发光究竟是一种怎样的人生体验。
盘点一下，无论是哪家出品的美白产品，其美白原理无非是利用“抗氧化剂+还原性的维生素”。
接下来，小编我将深扒你们最关注的美白丸/饮话题。
一.你不知道的美白饮内幕
我们先来瞅瞅P牌的一款爆款美白饮：
这款宣称能改善肤色暗淡、肤色不匀、各种色斑或痘印的问题，还可以提亮全身的肤色，增强皮肤透明度，完成全身由内而外的美白转变。
但是，你知道么?
1.并非保健品，而是食品！
这款美白饮，标示的是“清凉饮料水”，属于“取得有专利的健康食品”而已。
在日本的营销方面，它需格外注意避开“美白”字眼，而用“透明感”代替进行营销宣传。
这是因为其美白功效不具有FOSHU( Food for specifiedhealth use) 功能或健康声称，并不够资格定义为“特定保健用食品”，而仅算“一般健康食品”。
2.添加最高的是甜味剂！
其主要成分：赤藓糖醇，果糖葡萄糖，古塞尔阿姆拉果实提取物，生姜提取物，红花提取物，花榈木提取物(专利成分5mg)，黄杞叶提取物（5mg），维生素C（800mg ），维生素E，排在后面的还有香料、酸味料、色素等等。
在成分表的第一二位是：甜味剂和糖！
3.成分套路：植物提取物+维C+维E
1）花榈木提取物
植提中最值得一提的就是花榈木提取物——Blancnol®EX（Blancnol®的进化版），添加量5mg。是这款美白饮主打宣传的独创专利成分，是从花榈木芯材中获得的提取物。
但可能是由于独家，此成分的美白机理目前尚不明晰。
小声os：部分人怀疑这种植提含有类黄酮成分（例如：大豆异黄酮，一种植物雌激素），从而人为干预体内激素分泌。这也为一些用户使用后引发了内分泌紊乱，月经不调，爆痘，乳腺增生等现象，提供了合理的原因猜想。
2）高维C含量不等于高美白力！
含量高达800mg的维生素C究竟有多少实际发挥了美白功效，又有多少白白流失掉了？
许多小仙女们服用美白丸后，会有尿黄的现象，淡定淡定，这是多余的维C排出来了。
居然还有商家以P牌每瓶美白饮的维C含量是每颗美白丸的36倍为依据，而宣传它的美白力=1粒美白丸的36倍？？？
美白力什么时候和维C含量呈线性正相关了？添加量能叠加，效果就也能叠加么？
小编我：
二.也不为人知的美白丸秘密
随便再换款也极具人气的F牌美白丸瞅瞅。
这款则是宣称可以将美白营养素源源不断注入体内，真正作用于全身每一寸肌肤，从锁骨到脚踝，由肌肤焕白新生。
但是，小编这个魔鬼又要来搞事情啦！
1.美白丸在日本的身份，在中国可行不通。
同美白饮一样，美白丸的品类定位也远没有我们想象的高级。
1）有少部分的美白丸归属于药品种类，以第三类医药品的身份进行售卖。例如：第一三共transino美白丸，卫材ChocolaBB美白丸，白兔美白丸， 狮王A锭祛痘美白丸等。
2）但是大多数的美白丸要么属于健康食品，要么就是比其高一级别的营养功能食品。而并非更高级别的特定保健食品。
但是，为了进入中国市场，这些美白丸要么是"偷渡客"，只能走代购渠道；要么就是老老实实当“普通”食品。
“普通”食品可以进行美白效果的宣传吗？当然不可以！但是为了利益，就是有这么多的商家愿意铤而走险，玩“走钢丝绳”的刺激。
2.成分套路：抗氧剂+维生素C+填充剂。
这款美白丸的主要成分：丝氨酸(20mg)，L-胱氨酸(240mg)，橄榄苦苷(10mg)，维生素C(300mg)，烟酸(15mg)等等。
1）抗氧剂：L-半胱氨酸以及羟基酪醇
L-半胱氨酸（L-Cys），本身具有一定的抗氧化功效，还能有助于谷胱甘肽的合成。其美白机理主要依赖于它巯基的还原性。
而羟基酪醇，来自橄榄苦苷，是一种天然多酚类物质，也具有极强的抗氧化活性。
2）摄入过量的维C，依旧会排出
这款美白丸的维C含量为300mg，是日常推荐摄入量的3倍。同理，也有尿黄的使用反馈。
三. 美白不是一件小事儿，这些能吃么？
1.美白从来不是一蹴而就的，而是长期的坚持。事实上，无论是外敷还是内服，美白产品一旦停用，还是会打回原形。防晒工作务必到位！
2.理性看待美白丸/饮
虽然目前并无法得到国内保健品/医药行业的认可，但是许多美白丸或美白饮确实具有速效美白的功能。
但是，同样不可忽视的是：当有的人因它们变白，也有的人服用了根本没有效果，更有甚者服用了还引发了月经不调，爆痘，乳腺增生等等问题。
要想有直观可见的美白效果，护肤层面也有超多安全，有效靠谱的方案可供挑选。美白丸/美白饮并非不可替代。
最后的部分：勤劳的小编才不会忘记公布答案呢~
以下答案仅供参考，仅代表小编个人观点，如有雷同，纯属巧合。
传说中的参考答案
题1.选C。要是只能选一个，小编个人还是最站皮肤吸收的方式。当然A，我也超爱的。
题2.选C。这个巨大的差异因由于产品性质定位的不同引起的，药品政府指导定价低，保健品商家要盈利定价高。
题3.小编我没出息的选D。毕竟这事儿因人而异，效果a,b,c肯定都存在。但是小编在此友情提示，选用产品，务必谨慎，做好功课！