坐月子是孕妇生完孩子后用一个月或几个月的时间进行休养。从而生殖器官和机体尽快恢复。从社会学和医学的角度来看，坐月子是帮助产妇顺利渡过产后生理和心理困难的关键时期。

而中国人对坐月子的重视程度非常高，但其实也存在着许多不科学的方法。

首先很多人都误认为坐月子的时间是一个月，其实并不是如此，正确的月子时间应该是42天，如果是剖腹产的话则需要56天，当然每个人的体质都有所不同，有些妈妈坐月子时间超过42天，这也是正常的。

那么我们应该如何坐月子呢？

1、注意保暖、避免受寒

月子期间妈妈的身体是非常虚弱的，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。所以保暖是非常重要的一点，室内温度需控制在25-26度，如果是夏天注意不要直接对着空调，同时避免接触冷水。

2、劳逸结合

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。

3、伤口护理

顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合。顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间，所以每天都需要对伤口进行清洗，这样伤口会恢复的比较快，这里请注意，水一定是要用开水晾凉的温开水，不要用自来水对上开水那样子冲洗，自来水里有细菌对于伤口不利。

同时不要为了体型恢复而穿上塑性内衣*裤内**，那种紧绷绷的塑性*裤内**密不透风，对于伤口恢复就更不利了。

4、调理饮食

生产后的1~2周内不宜进补。这时候恶露未尽，饮食都应以清淡为主，可以吃一些清淡的鱼汤肉片，但不要大鱼大肉的吃，不利于恶露排出，不利于下乳，也不利于消化。

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

5、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的水清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

以上是月子期间应该注意的事情，坐月子不仅仅是妈妈自己的事，更是一家人的事。很多老人都坚持“旧观念”，这些一定要提前要提前进行沟通，这样就能在月子期间避免很多烦恼了。

各位妈妈都产后或者妊娠期间有什么问题也可以在评论区或者私信提问哟！！！