因为“阳”了，我开始减肥，分享一下减肥路上的那点事
本人男，80后生人，身高174，厌动喜静，好吃，对食物的欲望控制极差，最喜面食。于35岁时开始发胖，体重最高时可达216斤，肚子大的像怀孕，屁股像磨盘，腿粗的像大象，简直是难看之极。在每年的体检中，身体屡亮红灯，年岁不大，“三高”已经常伴左右。
医生建议我减肥，家人们也把减肥挂在日常对话中，可我依然我行我素，总感觉自己好像还年轻，身体还扛得住，其实最终想法就是舍不得宅男生活。
因为“阳”了，我开始减肥
直到去年的有一天，我早上起床的时候，头晕目眩，我当时是不怎么惊慌的，因为我知道我也躲不过去的一种病毒，因为我阳了。
这种感觉简直是刷新我对难受的三观，从小到大都没有这么难受过，浑身疼痛，没有一处地方不疼，头疼、腿疼、肚子疼、胳膊疼、屁股疼，连五脏六腑的疼的要命。当时就觉得自己可能真的要挂了，身体虚弱的就只有一点点意识。
吃药什么的根本就不管用，因为身体阳了，自己因为肥胖而带来的各种慢性病，一起爆发出来，这种滋味，不是简单的一言两语就能说清楚的。
阳的状态，可能持续了5、6天，最后，我感觉自己就剩了一口气了，身体的抵抗能力降至了最低，这使我产生了强烈的心理阴影，为了小命，我决定开始减肥。
减肥方法的种类
经常有人说过：减肥分为很多种办法，有运动减肥法，有健康节食减肥法，有药物减肥法，各种各样。下面我就将这几种方法一一阐述。
药物减肥法
切记，不要相信网上所说的什么*肥药减**、减肥茶，不用节食，正常吃饭的话。
其实这些大部分都是骗人的，可能对极少数人管用，对大部分人来说都是没有任何作用，这点我用自己亲身经历来说明。
*肥药减**、减肥茶说是功能能燃烧自身的脂肪，让你的大便润滑顺畅，但这其实是违反身体的健康循环的，如果都是那么简单，那么减肥对世上大部分人来说就根本不是个事。
事实证明，这种依靠药物减肥，是非常不科学的，对此，我深有体会。
运动减肥法
大家其实经常能看到一些网络博主、或者一些现实生活中的人经常喜欢运动，而且根据一些软件APP，如KEEP等，迅速燃烧脂肪，核心的减去身上的顽固脂肪。
当然，这种方法我也是试过的，为此我每天早上慢跑或者快走3.5公里，白天根据KEEP软件，做几组运动，达到燃烧脂肪的效果。
结果，3个月过去，我用事实证明，这次减肥对于我来说再次失败了，体重一点都没掉，但是唯一的好处就是身上的肉更紧了，看起来没有那么的虚胖，于是我被肥肉紧紧的给包围住了。
健康节食减肥法
为此，我感到非常的苦恼，因为不到不得已的情况下，我真的不想尝试健康节食减肥法，因为我知道，如果连基本的想吃什么都做不到的话，人生的乐趣会减少很多。
没有办法了，为了小命着想，只有这一个方法了，于是健康节食减肥法开始了。
我参照网上的一位减肥博主的食谱，给自己量身定做了一份健康减肥食谱，在这里可以给大家分享一下：
早餐：玉米、紫薯、南瓜、鸡蛋、牛奶等
午餐：牛肉、西兰花、大虾、鸡胸肉、黄瓜、土豆等
晚餐：青菜、各种青菜、凉拌的、素炒的都可以，只要是青菜就行了。
刚开始的时候确实非常的痛苦，许多爱吃的小吃比如：麻辣烫、凉皮、酸辣粉、方便面、螺蛳粉等就跟你说拜拜了。很多主食：比如米饭、各种面食、馒头等也就随缘吧。
不过效果确实不错，如果有喜欢减肥的小伙伴可以试试，自己买个秤，每天早上空腹量体重，健康减肥法会让你每天都有惊喜的。
这种健康节食减肥法我坚持了3个月，在配合上适量的运动，体重从218斤掉到了180斤，虽说现在还是有点胖，但最起码效果是非常明显的。
结语
截止到发稿时间，我仍然在继续着健康节食减肥法，看着每天的体重微小的变化，心中的喜悦难以言表。
遇见体重没有变化的也不必慌张，因为你掉秤到了一个瓶颈期，此时你应该注意身体纬度的变化，也就是从脂肪转换成肌肉的一个过程，减肥有经验的人都知道，只看秤不关注纬度，是不科学的。
其实减肥说起了真的不难，简单的说就是管住嘴、迈开腿，忍受着美食诱惑，带着饥饿感睡觉，忍受着运动带来的孤独感，带着身体的运动后的快感生活。
长期过后，终将有一天，你会被羡慕的目光所包围，你的成就感将无以伦比，你也会像一些减肥博主一样，分享给周围朋友的减肥经验。你漂亮的衣服穿出来，迎接着都是赞叹。
同样，减肥成功后，面对身体的一些病状，你会发现，你会有很大的变化，身体变得非常的舒服。
对于减肥，我只想说，只有你不想减，没有你减不掉。