1．调整心态，控制情绪
从怀孕的第2个月开始，孕妇就有了早孕反应，除了恶心呕吐之外，还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。这或多或少会影响到孕妇的情绪，有的人情绪波动会很大，对胎儿的正常发育极为不利。所以，孕妇要学会自我克制。应用正常的心态对待怀孕和早孕反应。同时学会调控心情，如凡事要往好处想，不动气，不急躁，远离不愉快的情境：说话办事的节奏要放得慢一些，对于结果不要过于期盼；多与家人交流内心的感受，说出自己的一些想法；学会放松，不必过多考虑胎儿的未来；还可听听自己喜欢的音乐，看两本闲书，想象一下未来小宝宝可爱的模样。
2．营养的摄取
怀孕的第2个月，受精卵开始发育，第10~18周胎儿脑细胞增殖达第1次高峰，即神经系统和人体的系统功能发育的基础阶段，为了保证胎儿大脑的良好发育，孕妇此时特别注意及时补充充分的优质蛋白。
这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西，可尽量吃些清淡爽口的食物，也可稍改饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物容易引起呕吐，所以吃饭时孕妇尽量少吃这些食物。
孕妇还要多补充水分，但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮，因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。
孕妇要少吃糖。因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成，如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质，不利于胎儿的牙齿生长和钙化。
叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是怀孕最初几周内更为需要，体内不能储存叶酸，而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍，所以孕妇要在平时多补充叶酸。新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但最好是生食或蒸食，这样可以保证维生素不被大量破坏。
3．产前检查
一是进行内生殖器官的检查。凡是孕妇都要接受这样的检查，不必紧张或羞涩。
二是硬质超声波检查。这是将前端安装超声波的圆棒插入孕妇阴道内进行的检查，大部分用于怀孕初期，主要是为了确认被称为“胎儿之家”的胎囊是否在子宫内，没有的话，就需要观察是否为宫外孕。不仅如此，该项检查还能确认有无卵巢肿瘤或子宫肌瘤等子宫异常。过了妊娠7周以后，还能观察到胎儿的心脏搏动。
4．保持清洁
在怀孕的第2个月，母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺和皮脂腺旺盛，并且由于盆腔充血，阴道白带也明显增多，所以应经常洗浴和更换内衣，保持皮肤和阴道清洁，避免感染。经常沐浴还可加速母体的血液循环，有利于消除肌体疲劳，改善母子间的物质代谢。需要注意的是，水温不宜超过42℃，洗浴时间不宜超过15分钟。
5．睡眠充足
孕妇一定要注意睡眠质量，睡时心绪宁静。此外，卧室要保持空气清新，要检查室内有无污染物：床具要以孕妇感觉舒服为好，不宜太硬太软：孕’妇睡眠时不能开灯，以防光源污染。不过孕妇不可整天躺在床上不动，白天•适当做一些轻微运动，可促进睡眠。
6．接受初诊
怀孕2个月时，要做第1次阴道检查，孕妇不必担心检查会伤到胎儿。检查的目的是了解孕妇生殖器官有无畸形、肿瘤，如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等：同时可以检查阴道白带有无霉菌、滴虫等病原体的感染。可以及早发现并发症，及早治疗，纠正异常胎位。
初诊的检查一般包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，以及血型检查、贫血检查、梅毒血清反应检查、尿常规检查、B超肝炎的检查、风疹抗体值的检查。营养要点
胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、红豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
妊娠反应一般从第6周开始，一旦出现妊娠反应，就会导致消化不良。因此，尽管是喜欢吃的食物，也不要一下子吃得太多，最好是少食多餐。特别是早晨起来空腹的时候，妊娠反应会更加厉害，因此不要保持空腹状态，可以喝杯白开水后，吃一些薄脆饼干或烤面包片。由于厌恶气味而不愿靠近食物时，可以吃凉菜。因为凉菜比热菜气味少，而且更容易食用。制订清淡或酸性饮食为主的食谱也很有必要。凉豆腐、凉粉、海藻类色拉、醋拌鱿鱼等，都是在妊娠反应严重时可以毫无顾忌食用的食品，还可以经常食用色拉或果汁等食品。
怀孕2个月剧吐的饮食方法
妊娠早期出现持续性呕吐，甚至不能进食、进水者，称为妊娠剧吐。由于频繁的恶心呕吐，反复发作不能进食，引起体液平衡失调及新陈代谢障碍，以致孕妇营养受到严重影响，极个别患者可因剧吐，并发酸中毒，或肝肾功能衰竭等而死亡。临床上以初孕妇多发。
饮食应有节制宜进食清淡易消化之食物及随意饮食，孕早期不能盲目追求营养，进食肥腻滋补之品，勿食生冷、油腻、辛辣之品。鼓励进食，少量多餐。
注意摄取水分多喝水或饮料能够防止脱水。也可以食用富含水分的水果如西瓜等。
汤药宜浓煎，少量频服药液温热随患者喜恶，喜热者温服之，喜饮冷者凉服。
生姜调服生姜味辛主开主润，不寒不热，为止呕圣药。取生姜汁10-20滴，不煎，和药兑服；或以生姜汁涂舌面再服药：也可取干净生姜l块含服后进药，或服药后再含生姜块，可有效减少呕吐恶心。
夜间空腹会引起恶心睡前吃一些简单的食品，在一定程度上可以预防恶心。
妊娠剧吐食谱
1、牛奶桃汁
原料：罐头桃子2块，牛奶1杯半，普通酸奶4大匙。
做法：①将牛奶在冰箱放置40分钟左右，稍微冻结成块后，再用磨碎机细细磨碎。②将罐头桃子榨出水分，切成小块，再放入磨碎机细细磨碎。③在杯子里倒入半杯已磨碎的牛奶冰块，再加入普通酸奶，混合后再加入已经磨碎的桃子。④将剩下的牛奶倒入。
2、草莓甜饼
原料：4个鸡蛋的蛋白，1杯白糖，若干香草．1小匙醋，1杯榛子粉，l杯半生奶油，2杯草莓，若干糖粉、黄油。
做法：①将烤箱预热至1 60℃。②在蛋白里加入少许白糖，然后搅拌至泡沫变硬为止。泡沫变硬后，再加入香草、醋、榛子粉等。③在油纸上抹上黄油，在将已和好的面铺成2厘米的厚度，然后烤40分钟左右。④将生奶油变硬后形成泡沫，然后切成小块与草莓相混。⑤把已烤好的饼分成两片，在一片饼上加上与草莓混合的生奶油，再将另一片饼盖在上面，再撤上糖粉加以装饰。
怀孕2个月胎教实施方案
1．音乐胎教
由于在怀孕第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统已初步形成，具备了可以接受熏陶的基本条件，这时可以根据孕妇的心情和状态选听一些优美、柔和的乐曲。如民乐《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲，柔和平缓，富有诗情画意，具有镇静的作用：约翰•施特劳斯的《春之声》等乐曲，曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈优雅，具有消除忧郁的作用：《春风得意》、《江南好》等乐曲，轻松悠扬、节奏明快、优美动听，使人赏心悦目：《锦上添花》、《矫健的步伐》以及海顿的《海上音乐》等乐曲，清丽柔美，可以缓解孕妇孕期疲劳症：《步步高》、《金蛇狂舞》等乐曲，曲调激昂，令人振奋：《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲，可促进食欲：勃拉姆斯的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏之梦》等乐曲，安祥柔和，利于孕妇睡眠。
2．情绪胎教
即将做母亲的孕妇在这个阶段情绪会有所波动，孕妇一定要学会自我控制，调整心态，将不佳情绪尽快转变，力争制怒节哀，无忧少虑。即将成为爸爸的丈夫发挥更大的作用：要注意妻子的性格和心理方面的变化，努力为其创造一个和睦、温馨的生活环境。多体贴、照顾妻子，主动承担家务，尽量多化时间陪妻子聊天、散步。帮助妻子营造一个良好的胎教环境。居住环境的绿化、美化、净化是胎儿健康发育的必要条件，应排除噪声等方面的污染。因为强烈的噪声或振动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。另外，要激发妻子的爱子之情。妻子的情绪会直接影响胎儿的发育和身心健康。要引导妻子产生爱护胎儿、关心胎儿、期盼胎儿的情感，这对增进母子感情非常重要。
3．联想胎教
在怀孕的第2个月，是胎儿备器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善。最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可适当延长时间。还可以通过脑呼吸与胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，想象他可爱的样子。
4．呼唤胎教
如果已为宝宝取了一个可爱的名字，就应天天对着准妈妈的腹部进行轻轻的呼唤。在早晨起床时．准妈妈可以轻抚腹部，对胎儿说：“宝宝，起床了。”白天散步时，可以对胎儿说：“宝宝，快听小鸟的叫声多响亮。快来呼吸，空气真新鲜。”晚上睡觉时，准爸爸可以对胎儿说：“宝宝，到晚上了，好好睡觉，明天见。”
通过这样呼唤胎教，可以刺激胎儿的大脑发育，因为怀孕2个月是胎儿大脑发育最快也是最重要的阶段。呼唤能够让宝宝建立一种固定的反应，尤其是呼唤他的名字，更会为以后加深父母与宝宝之间的感情打下很好的基础。 关注微信公众号“女人微资讯”微信号：nvren212（长按复制），学做有情调的时尚女人