宫寒是女性很常见的病症，据调查，约有60%的妇科病是由宫寒导致的，可见宫寒对女性健康影响有多大！宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷，肾阳不足，虚寒太盛，有宫寒的女性，常出现下腹坠胀、月经紊乱、白带增多、痛经、易胖、长*褐斑黄**等现象。很多人不知道是如何引起宫寒的，下面几个原因你要好好看看。
一、寒性体质：有些女生天生体质较寒，手脚容易冰凉，喜欢喝热饮，冬天特别怕冷。不过，寒性的体质大多是后天造成的，比如居住的环境便阴冷，嗜好寒性食物，易怒，脾气不好等等，本身体质偏虚寒的女生，与别人在同等条件下，会更容易出现宫寒的症状，所以这类人需要特别注意防寒。
二、快速的减肥：有些女性为了快速的达到瘦身的目的，进行快速的减肥。其实这种方式是有损健康的，所谓欲速则不达，减肥是个长期的过程，快速瘦身是以非正常的手段排出体内多余的水分和脂肪，短时间内大量消耗能量物质，寒邪会更容易进入身体，影响子宫，让子宫虚寒，所以，想快速减肥的女生要特别注意。
三、好吃凉食：中医说，女性属阴，不可贪凉。冷饮、凉茶、凉性水果等等寒凉的东西女性不可多吃，一天到晚举着冰淇淋的人，子宫很容易就虚寒了。寒性的食物进入身体，会损耗体内的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫，特别在经期的时候，尤其需要注意。
以上三种导致宫寒的原因是平常比较常见的，有宫寒的女性，必须要注意保暖，避免寒气侵入还要加强运动，调气血，增阳气，特别是注意饮食，多吃温热性的食物，比如姜茶、当归、羊肉等等。另外，再推荐一些不错的调理宫寒的东西给大家，帮助大家有效的调理宫寒，一起来看看。
红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。做法
1.准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮擦成姜蓉放在碗内
2.加入红糖搅拌一下，碗上盖保鲜膜
3.放入蒸锅大火蒸30分钟即可，喝的时候挖一勺用开水冲服
小提示：
1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；
2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；
3、适当服用即可，多喝容易上火；
4、经期适量服用，有助于缓解痛经；
5、糖尿病患者不宜服用。
益母草，又名：蓷、茺蔚、坤草、九重楼、云母草、森蒂，在夏季生长茂盛花未全开时采摘，味辛苦、凉，活血、祛淤、调经、消水，治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。
做法：
1益母草、香附适量放入沸水中小火煮10-20分钟，
2之后放入适量的红糖，煮沸，之后就可以起锅了，
3将红枣和玫瑰花清洗干净，之后将红枣去掉核，从中间断开，将玫瑰花和红枣一起放入杯子内，冲入沸水，之后放上杯盖闷五分钟就可以了，
小提示
这款茶对月经不调、痛经等具有非常不错的效果。具有使得血气通畅、经血排泄的更加干净的效果，对由于经血不畅导致的痛经效果很好。
由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。平常就要多喝，不要等痛的时候才喝哦！
女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。加上红糖和姜的共同作用下大大减轻痛经。
想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。帮助子宫排毒。