前段时间，回南天紧接着连续阴雨，让人烦恼不已：一沓沓*裤内**洗了干不了、食物常常不知不觉就发霉了、身体常感湿重……大自然有大自然的规则，我们无法控制季节的变化，也无法改变天气的阴晴，但是我们可以学会多加预防，更好地保护自己。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任、主任医师黄启辉提醒说，接下来的春分、清明、谷雨节气，都难免出现春雨绵绵的情况，我们应该重点预防以下几种疾病。
湿邪侵体，风湿病“找茬”
阴雨连绵让人感到十分不爽，而对于风湿病患者来说，此时也是他们难熬的季节。黄启辉介绍，阴雨天气会增加风湿病患者的不适感和加重病情，从中医角度来说，“湿”为“阴邪”，湿邪侵入人体后会损伤阳气，阻塞经络，加重病情。而且，湿性“重浊”，体内湿气重，水湿邪气聚集在四肢关节肌肉时会感到沉重、疼痛。再者，湿邪具有“黏滞”的特性，使湿邪滞留在体内，从而导致风湿病疾病缠绵、难以治愈。
‖ 专家支招 ‖风湿病患者要想健康、安然地度过阴雨延绵季节，可从以下几方面入手。一是保持居住的房屋通风、干燥。保持屋内空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，可以打开风扇，或开启空调除湿功能，借助这些电器保持空气的相对干燥。二是适当锻炼，增强体质。锻炼应根据体质、年龄、性别不同而各异，时间最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种剑类、太极拳等运动方式为宜。不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止风湿病。三是合理饮食增强免疫功能。多吃些具有健脾祛湿作用的食物，如丝瓜、木瓜、薏苡仁、玉米须、冬瓜皮或冬瓜籽等，以减少风湿的发生。
*裤内**不过关，妇科炎症“缠人”
“你的*裤内**够用吗”，这是很多人在阴雨天互相调侃的话。*裤内**够不够用、干不干净直接关系到女性的健康。阴雨天里，空气特别潮湿，风中都是带着水的。即使在通风的地方，晾着的*裤内**仍然是潮乎乎的。潮湿空气利于霉菌、念珠菌的生长，霉菌性、念珠菌性阴道炎在这时也更多见。女性尿道口、肛门和阴道的距离又很近，脏*裤内**上会有些细菌的残留，它们很有可能在你忽视卫生的时候入侵，感染阴道口，让你患上妇科炎症。因而，春雨绵绵或回南天之时，女性的*裤内**尤其要注意保持干净和干爽。
‖ 专家支招 ‖没有阴道炎症，*裤内**晾干，保持干燥就行。如果有炎症，如白带增多、异味、阴道瘙痒，除了烘干*裤内**，还可以在清洗*裤内**时加点消毒液，给*裤内**消消毒。此时，*裤内**一定要与家人衣物分开单独清洗。有些阴道炎症，如细菌性阴道病、滴虫性阴道病、霉菌性阴道病、病毒感染等，致病菌都会通过*裤内**传染给家人。特别需要注意的是，致病菌也会残留在*裤内**上，所以*裤内**要勤洗勤换。患有炎症的人，*裤内**一个月就要淘汰掉。
食物易霉变，小心会中毒
阴雨天里，另一个难题就是食物出现霉变。黄启辉指出，以下几种日常食物特别容易霉变。
1、霉变坚果。黄曲霉毒素是目前已知毒性最强的真菌毒素。黄曲霉毒素中毒可引起肝脏和肾脏损伤。产生这种毒素的黄曲霉菌，喜欢生长在坚果果仁内，如花生、瓜子、榛子、松仁等，容易毒变。
2、苦味红薯。红薯在过于潮湿的地方，会受到黑斑病菌的侵袭而霉变。即便蒸、煮或火烤，也不能破坏其中的真菌毒素。霉变红薯通常带有苦味。
3、发霉蛋。遭到雨淋或受潮的鸡蛋，蛋壳表面的保护膜会被洗掉，细菌侵入蛋内导致变质，蛋壳表面也会发霉，出现黑斑点。这种鸡蛋要直接扔掉。
4、长毛馒头和糕点。馒头和糕点发霉后，有些人会用水去冲洗，但只能去掉表皮的霉斑，深处的却洗不掉，有时即使加热也不能全部杀死霉菌。
‖ 专家支招‖食物发生霉变，就不要继续食用。如果吃了霉变食物导致中毒，其早期症状大多相同，表现在胃肠道，主要是恶心、呕吐、腹痛，腹泻不常见，通常数分钟到数小时即发生。到后期，不同真菌毒素引起的中毒就表现不一了。发生食物中毒，要马上送医院，同时要把吃过的食物保留起来，以便后续检测查找毒素。
寒热交替，呼吸道疾病易发
一场春雨一场暖，天气时雨时晴，导致气温寒热交替，同时由于连续下雨，周围空气变得潮湿，容易滋生病菌，感冒、流感、哮喘的患者也逐渐增多；雨天人们大多在室内活动，紧闭的门窗使空气流通不畅，病毒也更容易传播。因此，阴雨天气容易引发呼吸道疾病，是流感高发时期；尤其是一些中、老年患者，合并有基础疾病，如冠心病、慢阻肺、糖尿病的这一类人群，身体抵抗力相对比较弱，在春季如不注意，很容易受到病毒细菌的入侵，而导致呼吸道感染的发生。如果有感冒发烧的症状，要特别注意自己的身体状态。
‖ 专家支招‖阴雨天多，气温变化大，容易感冒，扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病也容易发作。建议大家防寒保暖、作息规律、营养均衡、清淡饮食，少吃生冷食物；保持室内空气流通，勤洗手，养成良好卫生习惯，加强体育锻炼等措施，均有助于预防呼吸道传染病。
精神障碍
民间有句俗语叫“菜花黄，病人狂”，意思就是说春季是精神病的好发季节。黄启辉表示，根据临床资料，春天是精神障碍复发极高的时期。究其原因，主要是因为随着春季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。同时，春天的气温波动较大，气压又比较低，精神病人对气温、气压、气湿、气流等气象的变化高度敏感，引起人脑分泌的激素紊乱；加上阴雨连绵，容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。
‖ 专家支招‖以下3点有助于获得好心情：建议在天气晴朗的日子出去晒晒太阳、踏踏青等来舒缓自身情绪。保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。已经患有抑郁等心理障碍的人群，必须按时服药，切勿擅自停药或减药。
广东科技报记者 李振辉