排便后最健康的擦拭方式
大便后彻底擦拭和洗手是防止异味和致病、细菌传播的两种最重要的方法。
对于排便坚实的人，这将意味着用卫生纸擦拭。其他人可能需要其他方法来清洁肛门和直肠，包括坐浴盆、注射器球或湿纸巾。这可能是由于直肠疼痛、肛裂等损伤、手术或痔疮造成的。
本文讨论了擦拭的最佳方法，以及无法擦拭时的其他解决方案。它还解释了正确的洗手技术，以及处理受刺激皮肤的方法。
正确的擦拭方法
舒适地办完事后，始终从前向后擦拭。避免与粪便进行任何皮肤接触。只需使用大量皱巴巴或折叠的卫生纸，将手伸到背后和双腿之间。从会阴部向后擦拭，生殖器和肛门之间的空间，朝向并经过肛门。
根据需要使用额外的一团卫生纸，直到纸基本干净为止。切勿擦洗肛门周围的皮肤，称为肛周区域，因为这会导致皮肤出现微撕裂。细菌可以通过这些微裂纹进入。
无法伸手到背后（由于体重、受伤或关节炎）的人可以伸手到双腿之间。他们仍然需要从前到后擦拭，而不是从后到前。
对于有阴道的人来说，从前到后擦拭尤为重要。这是因为它可以防止粪便进入尿道，即尿液排出身体的开口。
意外接触粪便是导致此类尿路感染的主要原因之一。
如果发生这种情况，请用冷水轻轻冲洗尿道区域。但是，不要用强力淋浴或水流喷洒。如果这样做，水会迫使微生物进一步向上进入尿道。在接下来的几天里多喝水，以帮助冲洗尿道中残留的细菌。
大便后要记住的最重要的事情是从前到后擦拭。这可以帮助你避免尿路感染。避免擦洗肛门周围的敏感区域，因为它可以将细菌传播到皮肤上的微小撕裂中。
如何洗手
洗手也是浴室卫生的重要组成部分。良好的洗手可以防止传染性微生物的传播，例如甲型肝炎。
彻底擦拭并冲洗干净后，用大量肥皂和水洗手。抗菌洗手液是有用的，但不是必需的。
尽管有些人可能会告诉你，但洗手的方法是错误的，也是正确的。为了正确洗手，疾病控制和预防中心建议采取以下步骤：
用干净的流水弄湿双手并涂抹肥皂；
用肥皂搓双手，起泡。在手背、手指之间、指甲下和手掌上起泡；
擦洗至少 20 秒。一个简单的计时方法是从头到尾哼两声“生日快乐”歌曲；
用干净的流水彻底冲洗双手；
用干净的毛巾擦干双手或让它们风干。
了解正确的洗手技术很重要。这也有助于防止细菌传播和感染。确保在手的所有部位打湿肥皂并起泡，并在冲洗和干燥之前擦洗至少 20 秒。
当擦拭不够时
当腹泻持续或严重时，保持肛门清洁可能很困难。如果疼痛和发红，尤其如此。在这种情况下，你可以使用对皮肤更温和的婴儿湿巾或湿巾。或者，湿厕纸或湿毛巾通常可以解决问题。
如果即使轻轻擦拭也会引起不适，请尝试使用球形注射器（你可以在大多数药店购买）将区域冲洗干净。其他人则选择使用坐浴盆或手持花洒来冲洗皮肤上的粪便残留物。凉水至温水特别舒缓。
如果你在排便之间经历持续的直肠疼痛，请尝试浸泡在温水浴缸中。你可以添加泻盐和胶体燕麦片，两者都有助于减轻炎症。但是，避免洗热水澡，因为它们会使皮肤干燥。这可能会使疼痛和瘙痒更加严重。
完成后，用软布轻拍肛周区域并风干。
直肠和肛门疼痛的原因
擦拭太多或太用力会导致肛门瘙痒，这种情况也称为肛门瘙痒症。肛门瘙痒本质上是肛门附近的脆弱组织受到压力或损害时引起的炎症反应。
由皮肤表面下方的毛细血管扩张引起的发红和肿胀在肛门瘙痒症中很常见。持续的，通常是无情的，痒也是如此。长时间坐着、使用刺激性肥皂或抓挠只会让事情变得更糟。
避免使用香皂、乳液、卫生纸和湿纸巾。这些可能会引起刺激。在症状消失之前，最好避免吃辣椒、咖喱或其他辛辣食物。
擦拭可能不够，当肛门组织受到刺激时，可能需要在浴缸中用水或温水浸泡。
概括
排便后有正确的清洁方法，而且有充分的理由。始终从前到后擦拭，以免传播可能导致感染的细菌，并且不要忘记良好洗手的重要性。即使你是一个无法在背后伸手可及的人，这仍然是正确的。
如果肛门处的皮肤受到刺激，请尝试使用湿纸巾。坐浴盆喷雾也可以帮助清洁该区域而不会引起疼痛。你可能想浸泡在温水浴中以获得更多缓解。
