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随着人们对体型的要求越来越高，“仙女管”卷土重来。
此前，一段“女子将塑料管插入肚子减肥”的视频引发不少网友热议。
视频中，一个修长的身影低着头，手握着一把
差不多50厘米
将柔软的皮管慢慢放入口中。场面极其不舒服。自来水连接到管子的另一端。随着管子的深入，大量的呕吐物从他的喉咙里流出。 “仙女管”就是这样达到减肥目的的。
网友甚至对此吐槽：“还不如不吃”、“这妹子想干什么”、“做胃镜需要麻醉，她太厉害了，随便填”……
然而，这样的减肥方法和减肥案例还不止一种。有多少人因极度减肥而受到伤害？
1、催吐减肥无害无益。
事实上，这些所谓的“仙女管”都是塑料管，有的甚至不符合生产标准就出售，目的是为了便宜。销售网站上都说“无异物感、无副作用”。那么这种减肥方式真的无害吗？
答案是否定的。只需将一根直径为11至22毫米的橡皮管插入胃中，就像在不麻醉的情况下给自己做胃镜检查一样。
如果处理不当，很容易
冲出口腔、食道或胃壁，导致消化道出血甚至窒息
。在现实生活中，因使用呕吐管减肥而差点丧命的报道并非孤例。
催吐减肥是人为诱导胃排空过程，通过多次催吐，迫使胃内容物排出，从而减少能量和营养物质的吸收。众所周知，人体的食道是单向的，逆行呕吐会对身体造成很大的伤害。
诱发呕吐时，胃酸会随食物一起排出，而胃酸具有很强的刺激性，可导致
烧伤食道并侵蚀牙齿
。长此以往，就会导致人们无法与食物和平共处，导致
厌食症
。
此外，还会引起体内电解质紊乱，出现心律失常、抽搐、休克、癫痫发作等，严重时甚至会诱发呕吐。
发生休克和心脏骤停
,
甚至死亡。
所以，通过催吐来减肥是完全没有作用的。你不但减肥失败，而且越努力，犯的错误就越多。
2、有多少年轻人因过度减肥而受到伤害？在这个以瘦为美的社会，各种千奇百怪的减肥方式被广泛使用，吃药、打针、抽脂、整腹术……可以说是都用了。那么这真的值得吗？
今天我们要讲的就是所谓的终极减肥策略——胃切除手术。事实上，胃切除手术是一种减少胃容量、限制食物摄入量，从而达到减肥目的的手术方法。
但胃切除手术作为改变*体器人官**结构的手术，不可避免地存在一定的风险。手术前后最重要的并发症包括周围器官损伤、手术麻醉意外、吻合口瘘和血栓栓塞等。
血栓栓塞是导致患者死亡的最常见原因。
除此之外，我们还必须注意一些
长期并发症
胆结石、营养不良、精神疾病和胃食管反流病等，在袖状胃切除术后很常见。为保证术后患者的生活质量，必须采取相应的预防措施，如预防胆结石的药物治疗、营养状况指标的监测等。
3.牢记这3点，健康轻松减肥。
要确定是否需要减脂，首先需要知道自己的体重指数（BMI）是否在正常标准内。
BMI的计算方法很简单，因人而异
体重/身高²（公斤/平方米）
，《中国居民膳食指南（2022）》指出，我国健康成年人的正常BMI范围是：
18.5公斤/平方米≤BMI＜24公斤/平方米
，如果超出范围，则视为超重。
研究表明，肥胖是一种慢性疾病，会增加患癌症的风险。但减肥没有捷径，那么怎样才能健康减肥呢？
1、合理的饮食结构
减肥的关键是
控制饮食
，但不能盲目节食。保证充足的营养摄入，避免高糖、高脂肪、高热量食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
同时，应适当控制碳水化合物的摄入量，尤其是晚餐时，以减少脂肪堆积。建议采用煮、蒸、煮等清淡的烹饪方法。
2、适度运动
除了控制饮食外，
适当的运动
这也是减肥的一个重要因素。您可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行一次
至少150分钟
有氧运动。同时，力量训练也是必不可少的，可以增加肌肉量，提高基础代谢。
3、保持良好的生活习惯
良好的睡眠和作息对于减肥同样重要。睡眠不足会导致
新陈代谢下降
、食欲增加，从而容易发胖。每晚推荐
睡眠7-8小时
，并尽量保持有规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
减肥不是一朝一夕的过程。一定要注意自己的健康，避免过度减肥和极端饮食，以免对身体造成损害。只有科学减肥，才能健康享受“瘦”。参考：
[1]《催吐减肥两全其美？快停手，会死的！》.坚果壳病人.2019-01-02
[2]《那些切胃减肥的人，后来怎么样了》.南窗.2020-09-30
[3]《这 4 种减肥方法都是错的！难怪一直减肥失败……》。中国科普. 2023-09-01
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