你肯定吃过小龙虾，但你一定没有仔细看过龙虾打架。

龙虾打架是什么样的呢？

当两只龙虾相遇，它们先会挥舞引以为傲的钳子，前后左右移动，同时用眼睛下面的喷嘴向对方喷射液体。

而另一方会根据对方喷出的液体，分辨出对手的体型大小，性别和健康程度，甚至是情绪。

假如两只龙虾实力相当，则彼此会拼命抽打触须，一只龙虾会先进攻，再后退防御，然后轮到对手重复这一过程。

反复几轮拉锯战之后，胆小的可能放弃。但如果僵持不下，双方此时才开始动真格。

这时，两只龙虾都会张开凶猛的攻击，拼劲全力的挥舞自己的大钳子。其中一只可能被掀翻，也有可能继续势均力敌。

如果是最激烈的战况，双方会进入最后的阶段，也是风险最高的阶段。因为此时意味着其中一只龙虾，可能会付出生命的代价。

我们为什么要观看龙虾打架？

世界舞台上最重要的思想家，多伦多心理学教授，人称“龙虾教授“的乔丹·彼得森在《人生十二法则》中曾说：

“你和龙虾的共同点可能比你想象的要多，尤其是当你气得张牙舞爪的时候。”

虽然我们的身体与龙虾大相径庭，但在竞争中遭遇失败时，我们的大脑机制和身体反应，有时确像龙虾一样简单。

自我们出生起，竞争就伴随着我们人生的每一步。有时会胜，有时会败，总的来看挫折多于成功。

诗人辛弃疾曾在《贺新郎·用前韵再赋》中有言：

“叹人生，不如意事，十有八九。”

在很长一段时间内，我们可能会一直在失败，这种几率更大。

龙虾给了我们启示：要想扭转人生战局，一开始最需要的，往往不是复杂而高深的方*论法**，而是像获胜的龙虾一样，昂首挺胸，张牙舞爪。

01

支配等级永久存在

大自然中，每天都在发生抢地盘拼个你死我活的故事。

是什么导致彼此争斗不休？

为了获取群体中更高的身份和地位。地位的高低，代表资源分配的倾斜。

龙虾在成长的过程中，有段时间会蜕壳。很多生物，会对失去坚硬虾壳保护的柔软身体垂涎欲滴。

此时安全的洞穴，决定了龙虾的生死。

获胜的龙虾，地位最高，也拥有优先选择最好洞穴的权力，拥有划分自己领地的权力。地位越高，领地越好，范围越大。

而战败灰溜溜逃走的龙虾，只配拥有胜者挑剩下的洞穴。甚至有时连洞穴都没有，只能生死由命。

大自然最不浪漫的地方，就在于优胜劣汰，赢家通吃。

这条法则，同样适用于拥有高度文明的人类社会。

过去的2018年，据时光网的数据，中国电影市场总票房609.7亿，冠军是《红海行动》，36.22亿。此外，排名前10的电影，票房加起来共241亿。

看到这组数据，你会感叹中国电影的崛起。

可是你知道2018全年，中国生产的电影有多少部吗？

1082部。

意思是，还不到1%的电影占了39.5%的票房。

美国每年上市150万种书籍，其中只有500种书籍销量超过10册。

学术界也不能幸免。

早在1963年，著名科学家和科学史学家德里克·德·索拉·普赖斯，曾在其代表作《小科学,大科学》一书中说:

“在同一主题中，半数的论文为一群高生产能力作者所撰，这一作者集合的数量上约等于全部作者总数的平方根。"

这是著名的普赖斯定律。

据 Visual capitalist网站统计，截止2018年，1%的人口占据着全球46%的财富。

好的身份和地位，意味着更多的资源。社会地位决定了领土权，而领土的好坏决定了生死。

再看龙虾。

雌性龙虾会让雄性龙虾先一决胜负，而它们则在一旁观战，等到胜负一份，再从胜者中挑选自己的配偶。

占据着最好洞穴的龙虾，都是获胜的龙虾。自然也会吸引更多雌虾与之交配。

这也是为什么有钱优势的人，身边总会有一群美女自己倒贴上去。

雌虾和美女一样，更多时候，不是她们拜金，而是因为身存。

无论是动物还是人类，大自然中的雌性群体，都会采用一种聪明的策略：与其费时费力的满世界寻找配偶，不如缩小范围，把问题交给明确的支配等级。

02

失败者的困境：负循环

获胜的龙虾，除了拥有高社会地位带来的生存和繁殖优势，它们的大脑也发生了变化：身份里分泌含量更高的血清素。

血清素是什么，有什么作用呢？

这是生物身体里分泌的一种神经递质，能影响胃口，内驱力（食欲、睡眠、性）和情绪。

著名的抗抑郁药“百忧解”的实质，就是血清素重吸收*制剂抑**。听起来很拗口，简单点说，就是阻止血清素被吸收，让它尽量留存在身体里。

高含量的血清素对龙虾有什么影响呢？

它能让龙虾更加自信。同时它还会调节龙虾身体的弯曲程度。血清素越多，龙虾的身体就越舒展，也就显得更加高大威猛。

而战败的龙虾，身体里分泌的血清素很少，这会让它畏缩颓废，落魄拘谨，很容易受惊吓而逃跑。

失败导致血清素减少，血清素会让自信丢失，丢失自信则进一步导致失败。

龙虾会走入恶性循环，人类大脑也存在这样的机制。

在我们的大脑深处，隐藏着一个古老的”计算器“。这个计算器，会自动识别我们在支配地位金字塔中的位置。

如果你在人群中不受欢迎，周围的朋友认为你能力不行，公司的领导觉得你没有价值。那么你大脑中的计算器会自动给你做评级，告诉你层次很低。

这时，”计算器“就会抑制你身体中血清素的分泌，让你萎靡不振，弯腰驼背，连看人的眼神躲躲闪闪。

血清素减少，你会越来越紧张，越来越不自信，你看起来更像一个Loser了。

更严重的是，我们脑中的这个“计算器”，像机器一样会发生故障，让我们彻底失控。

假如你是位广场恐惧症患者。当你来到商场购物，这里的人潮涌动让你非常不安，心跳加速，胸闷气短。

然后你会开始胡思乱想，猜想自己是不是得了心脏病。这个荒唐的想法让你呼吸急促，而这又进一步导致你血管中的二氧化碳含量增加。

接着，你的心跳的更快了，让又会让你更恐惧。你快速的逃离了商场。

当你再次出门购物时，你会回想起上次的经历，你又开始进一步焦虑。你的大脑这时对你说：商场太危险。甚至你自己给自己贴了个标签：我太脆弱，不能外出。

然后，你哪里都不敢去，甚至最后连家都不敢呆了。

失败引发逃避，逃避让所有被逃避的事情，都成了失败的原因，失败成了负循环。我们自己给自己设置了一个圈套，困死了自己。

03

自我省察：等级是可以打破的

有没有办法走出这种失败者的怪圈呢？

马克吐温曾说：

“让我们陷入困境的不是无知，而是确信无疑的谬误。”

大自然的适者生存，优胜劣汰，马太效应和赢家通吃法则，像一座无法逾越的大山，横在失败者进步的道路上。

但这并不是真理。

想要避免失败的负循环，首先要从心理上扭转错误假设，建立自我省察。

一、社会支配等级会一直存在

对很多人来说，承认这个相当有难度。

“理解现实，接受现实，处理现实问题，既是务实的，也是美妙的。我已经是一个超级现实的人，所以我学会了欣赏所有现实的美好，包括严酷的现实，并开始鄙视不现实的理想主义。”

这是瑞·达利欧在他的著作《原则》一书中，给我们提出的第一条生活原则：

做一个超级现实的人。

哪怕这个现实残酷到让人不愿去看清。

龙虾已经在地球上存在3.5亿年，自这个物种诞生到现在，优胜劣汰，强者生存的法则，一直在龙虾的世界里存在着。

地球上的所有生物都无法逃避。

我们首先要做的，就是承认这个现实，面对这个现实。

如果我们承认自己就是只战败的龙虾。等待自己的，只能是大自然的无情。

二，环境是一直变化的。

自然选择固然存在，但周遭环境也在不断变化。人需要适应环境，但环境不是一个固定的模板。

几十年前，人们主要通过报纸和书籍阅读。互联网诞生后，我们通过电脑浏览网页阅读。随后而来的电子设备的便携化，屏读时代到来了。

以前大多数人获取报酬，大多数只能靠打工。随着自媒体时代的到来，人人都可以用手机创作视频，用电脑创作文字，自己为自己打工。

阿里巴巴和亚马逊，打败了传统的单个商场和实体书店。

工业机器人让工厂少了很多产线工人，自主点餐系统让餐厅不再需要雇佣满大厅的服务员。

人类和环境在一同进化。

如同乔丹·彼得森教授所说：

“每一次变革都能创造新的秩序，每一个死亡同时也是一次蜕变的过程。”

新的秩序代表新的机遇。每个曾经失败的个体，都有重新崛起的机会和可能。

先天优势也许能让你一时领先，但站在原地却注定失败。

辩证的看待环境，等级是可以打破的。

04

从昂首挺胸做起，成为一只胜利的龙虾

环境可以变，我们自己也可以变。

究竟应该从哪里做起？

调整你的肢体语言。

这很像是一碗中看不中用，热乎乎的心灵鸡汤。

心理学中有个领域，叫做“具身认知”，指的是生理体验与心理状态之间有强烈的联系。

如果你看过大型的乒乓球比赛，你会发现，每得一分，运动员都会用另外一只手紧紧握拳，彷佛在告诉所有人这一分的艰难 。

同时彷佛在对他的对手*威示**：我是强大的。

牙买加短跑传奇，飞人博尔特，有个招牌动作，在全世界范围内被模范，因为它传递了一个强烈的信号：谁才是赛道之王。

芝加哥大学心理学教授，在《具身认知》一书中告诉我们：

“身体在塑造精神的过程中扮演者一个具有构成行影响的特别角色。”

我们的大脑和身体，不是简单的软件控制硬件。身体不是大脑的傀儡，大脑也会被身体影响。

具体该怎么做呢？

一、采取有力姿势。

加利福尼亚大学哈斯商学院的教授达纳·卡尼，和他的同事通过研究发现，当人处在开扩张的姿势时，他们的精神状态会更好。

原因是，有力姿势可以增加大脑和身体中循环的睾酮含量。

睾酮是一种性激素，被用于兴奋剂，它可以快速提高肌肉的质量和力量。于此同时，睾酮也会影响大脑。

卡尼教授发现：

“一分钟的有力姿势所提高的睾酮含量，和大多数人赢得比赛时所提高的睾酮含量大致相同。”

有力姿势，能提高我们身体的睾酮含量。我们会更自信。

走路时，拒绝弯腰驼背，保持抬头挺胸，眼神平视前方，保持一段时间，你会感觉到自己的自信。

肩旁放松，坐直身体，不要前倾也不要后仰。回到家不要急着瘫倒在沙发上，开会时不要懒洋洋靠在椅背上。

二、保持微笑

西恩·贝洛克博士曾经讲述过这样一个案例。

美国一位叫劳拉的抑郁症患者，经过对方治疗，病情仍没有好转。在她绝望时，遇到了整形外科医生库尔特·卡瓦诺。

卡瓦诺医生只用了一个方法：给她的面部注射肉毒杆菌。两个月之后，劳拉的抑郁症完全消失。

肉毒杆菌有什么秘密？

它可以麻痹肌肉。换句话说，劳拉被注射肉毒杆菌之后，面部的部分肌肉被麻痹，她无法再皱眉。这意味着，劳拉脸上愁眉苦脸的表情消失了。

阻止负面情绪的外在表露可以改变内在负面的精神体验。因为劳拉的脸上始终没有愁苦的表情，她的身体告诉她的大脑，我是开心的。

查尔斯·达尔文是第一批认识到身体与精神之间联系的人。他曾在《人和动物的情感表达》一书中写道：

“一方面，如果情感的外在表现能自由展现，这将增强这种情感。另一方面，假如能够抑制住情感的外在表现，则会弱化我们的情绪。如果一个人做出*力暴**的姿态，就会让他感到愤怒；如果一个人不能控制住他所表现的恐惧，这将会让他更害怕。”

我们的大脑，会把我们的微笑解读为一切安好。

无论是自我读出，还是与人沟通交流，保持充满阳光的微笑，自己和他人，都会感受到你的自信和从容。

要做一个成功者，首先就要从身体上摆除成功者的姿态。我们的身体会告诉我们的大脑，自己不是失败者。

有了自信心，会更容易接纳自己的存在。更坚强的面对生活的挫折与磨砺。

环境在变，我们也可以变化。改变不了环境，但我们可以改变自己。改变我们对自己的认知，改变他人对我们的认知。

无需外界的鸡汤鼓励，身体就是我们的最有力*器武**。调整身体的外在表现，重置大脑的计算器，校正我们的内在，在自己的主观世界里重新建立正循环。

走出失败者模式，先像获胜的龙虾一样昂首挺胸。