妈妈平安顺利产下宝宝，终于可以松一口气了，但是产后妈妈也会经历一些疼痛，不过妈妈也无需太担心，可试下以下的护理方法减轻疼痛。
一、分娩伤口痛
生产伤口一般分为两种，一种为大多数顺产妈妈会经历的——会阴侧切的疼痛；另一种就是剖腹产妈妈的伤口痛。
会阴伤口
在自然生产的过程中，多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但通常会在产后自行愈合。若是因为产程进展太快，或者在待产期间用力不当而导致会阴撕裂情况，则必须借助外科修补术加以缝合；有时候为了避免产妇发生较大范围会阴撕裂，医师通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来，对产妇来讲，这样做比勉强保护而又难以保证会阴完好更为有利。
剖宫产刀口
虽然怀孕、生产是一种自然的过程，但仍有一些原因使孕妇无法以自然的方式生下婴儿，这时就需要剖腹分娩，通过腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个周。
产后伤口的护理
会阴伤口的护理
1、保持会阴部清洁，防止感染：
★每天要用温开水清洗外阴2次；为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，避免的污染伤口；
★在产后的最初几天里，恶露量较多，注意勤换卫生护垫，以保持伤口的清洁干燥，避免浸湿伤口；
★伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1～2次，持续2～3周，这对伤口肌肉的复原极有好处，效果很好，坐盆药水的配制应根据医生的处方和医嘱；
★睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡，反之则向左侧睡。
2、防止会阴切口裂开：
★发生便秘时，不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2～3天，避免做下蹲、用力动作；
★解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开；
★坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开；
★避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。
剖宫产刀口的护理
1、疤痕体质的孕妇最好避免剖腹产
疤痕爱光顾有疤痕体质的人，即使再小的伤口，也会遗留下明显而夸张的疤痕，所以疤痕体质的人最好避免做剖腹产。
2、腹产前的准备：
★一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养，多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必须氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能。
★忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。一些慢性疾病，如：营养不良、贫血、糖尿病等都不利于伤口愈合，却利于疤痕的产生，要积极治疗。
3、产后的防护措施：
★拆线前后应避免剧烈活动，避免身体过度伸展或侧曲；
★休息时，最好采取侧卧微屈体位休息，以减少腹壁张力；
★拆线后立即用弹力绷带或网套等敷料加压包扎，可有效地预防疤痕的产生；
★如果感到伤口发痒，切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒；
★不要过早地揭刀口处的结痂，避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。
二、妈妈手
手腕疼痛、手指无力，连包尿布都痛得掉眼泪！怀孕后期到生产前，母体为了让生产更顺利，身体会分泌出松弛素，让全身韧带变得比较放松，手部也有许多韧带肌腱。因此平时做同样分量的工作不会受伤，但此时韧带松弛，就容易伤及肌肉及腱鞘。
产后护理方法：
1、产后注重保暖问题，不要轻易的去碰凉水，最好使用热水；
2、照顾宝宝的同时，不能让自己过于劳累，尤其是感到关节疼痛时，一定要休息；
3、在坐月子期间，一定要少吃辛辣刺激、寒凉的食物，酒类也不能碰；
4、必要时在医生的指导下，服用养血祛风、驱寒除湿的中药；
5、在感到关节疼痛时，可以做伸屈锻炼，但是不能随意按压疼痛处，有需要时应采取相关的医学治疗。
三、腰酸背痛
产后出现四肢疼痛的原因，和孕期、分娩、哺乳三个阶段都有关系。一方面，怀孕期间妈妈的内分泌发生的变化，导致关节韧带松弛，骨密度降低；另一方面，分娩时造成妈妈气血两虚，容易引起肌肉和关节的炎症。再加上产后，妈妈休息不当等原因，就容易产生四肢疼痛。
护理方法：
1、妊娠期和哺乳期都要进行补钙；
2、调整睡觉的姿势，产后妈妈睡觉的时候不要固定用一个姿势，仰卧、右侧卧、左侧卧这几种姿势变换着用有利于缓解腰痛；
3、给宝宝喂奶的时候，可以借助靠垫、枕头等物品来给腰背部支撑，不要感觉腰疼还硬撑着，这样更不利于腰痛的缓解；
4、产后妈妈的身体比孕期更需要补充营养，所以妈妈可以适当吃一些滋补的餐食或者营养品，这对腰痛的缓解也有一定的帮助；
5、产后腰痛的妈妈在月子期不能过于劳累，尤其是需要用到腰背力量的事情比如弯腰、提重物等事情最好不做，以避免对这个部位造成更大的损伤；
6、每天坚持做一些保健操，比如瑜伽理疗，如果有合适的机会，妈妈可以跟随专业人士学习具有理疗性质的瑜伽动作，这样有针对性的练习能更好地帮助妈妈修复身体；
妈妈产后要多注意休息，让身体慢慢恢复。产后42天，要做一个身体检查，尽早做产后康复。
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