当167CM的杨幂与183CM的黄明昊同框时，这腿可不止长一截，果然是"腿精"!
大家猜猜看身上哪几个部位是最能凸显身材曲线？除了胸部及臀部外，纤细的小蛮腰及修长的大长腿则能锦上添花，让你身材曲线变得更美。
身高167CM的杨幂在录制综艺节目《遇见天坛》中与身高183CM的黄明昊同框时竟毫无违和感，只见杨幂身穿浅蓝色的牛仔短袖套装，搭配黑色马丁靴子，高腰的设计使得小蛮腰尤为抢镜，而这修长笔直的美腿竟然也无所遁形，尤为吸晴，不愧是行走的"腿精"。
说到杨幂，除了纤细小腰外，她的大长腿也很逆天，特别杨幂的穿搭风格超级棒，总是能穿出大长腿的既视感，显得身材更婀娜多姿。前段时间杨幂的1组生图曝光，身穿简单的短T搭配高腰长裤，显腰也显腿，随意大方让人惊艳。
想要瘦腰美腿的美眉们可多尝试拉伸腿部的瑜伽体式，今天一起来学学瑜伽定海神针式，美化腿型妥妥的。
1、定海神针式
定海神针式，站姿瑜伽体式，是常见的开髋体式之一，练习中需单腿伸直站立，屈膝抬腿使得上伸腿靠于体侧朝上绷直，同时躯干微向一侧扭转，注意放松肩部关节，向上延展颈部及颈椎，使得腰背处于笔直状态，注意把握重心。
体式功效：
A.拉伸腿部韧带，伸展腿部核心肌群，灵活膝及踝关节，矫正不良腿型，塑造腿部曲线。
B.伸展脊椎及背部，放松肩颈肌肉，灵活肩关节，帮助纠正不良体态，改善气质。C.锻炼腹部核心肌群，消除腰腹部多余脂肪，促进胰腺等腺体的分泌，改善内分泌，强健脾胃功能，帮助提高消化能力，塑造腰身。
D.灵活双髋部关节，促进血液循环，有利于滋养生殖器官，帮助排清毒素，预防妇科炎症，有效缓解经期疼痛等。
习练要点：
A.山式站立，双腿保持并拢，挺直腰背，双手举向两侧与肩齐，掌心向下。
B.左膝弯曲并抬起左腿，屈左肘，背部上拱，左手向下握住脚踝，吸气，左手带动左腿向左侧蹬直，同时双肩打开，背部慢慢挺直。
C.右手经体前向左侧伸展并握住脚背，保持呼吸，右手带动左腿向躯干处延展，使得左手肘弯曲贴于耳边，右手向右侧平举，保持平衡维持体式20秒。
今天的瑜伽体式就讲到这，记得每天坚持5分钟，可以帮助美化腿型哦！