生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，坐月子这段时间，也被喻为女人的第二次生命!
第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。
一、坐月子概念
坐月子-----就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的30天至40天内，分别于一般期间的生活方式、饮食方式以及休养的方式，医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子；而坐月子包括了自然产、剖腹产及小产;小产又包括了自然流、人工流产及死胎（胎死腹中）引产；一般自然生产须坐月子30天，剖腹产因为有伤口、小产因为是临时中止怀孕，内分泌中荷尔蒙会极度失调，均须好好调养40天。
二.坐月子对日后身体及生活的影响
剖腹产者的坐月子方法、原则上与自然生产大同小异，只略须加强罢了，一般自然产者须坐月子满30天，而剖腹产者则须40天，又因动手术前须做麻醉注射，因为*醉药麻**的药效亦会于体内游走，致使产后产生许多副作，例如：胀气、便秘、食欲不振、失眠、掉发等，故剖腹产者可喝美如广禾养肝汤来调理化解。
二、坐好月子的要点
特别提醒准妈妈，坐月子期间须严格遵守饮食第一大原则：即〝滴水不沾〞，所有料理的汤头以及喝的水分均需以来自台湾独家秘方的广禾堂庄老师月乃汤（广禾堂坐月子水）来烹调，而坐月子期间所有吃跟喝的食物内容与制作方法也跟一般期间的饮食完全不同，这个部分在『坐月子要项评分表』里面，占60分，是坐月子的三大要领中，最重要的一项。换句话说，即使你花了很多的钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，然而没有正确的饮食方式，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性！
第二.坐月子的生活方式要正确（20%）
坐月子期间需要遵守正确的生活守则，比如说：坐月子期间不能洗头，就请一定遵守30天不洗头，但要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的作用。又比如：坐月子期间的室温须维持在25-28度之间，所以夏天坐月子，就必须要开空调，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不可道听途说，不去真正完全了解正确的坐月子生活守则，结果苦了自己，月子一样做不好。
第三.产妇要有充分安静的休养（20%）
产妇每天一定要安静睡上8-10个小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30-40天，全职照顾宝宝的人手。
以上三点如果都能做到的话，不论妳在哪里坐月子，都一定能将月子做的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法做到，就算花了再多的钱，比如说到月子中心，或者是请了再多的人手来帮忙坐月子，一样无法将月子做好。
坐月子期间在生活中应注意要点：
产后将养
将养，就是将息调养，使人健康长寿。月子里的将养，是指产妇分娩后，由于机体功能晢时失调，身体虚弱，抵抗力弱，需要在坐月子期间将息调养，使之恢复正常。月子里的将养是中国民间长期流传的风俗习惯，其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导，在民间逐渐丰富、发展和流传，形成一套有系统的将养方法。由于长期的广泛流传，难免不发生一些歪曲或错误，致使将养失宜，危害身体健康。如：“产妇不能梳头、洗澡、洗脚，若有所违，老来定患头风、头痛、身痛”，有的说，“产后不可以下床，若下床活动，日后多患全身筋骨疼痛”，“产后不包头，老来患头风”，有的说“产后吃青菜（指蔬菜）老来胃疼、胃寒”这都是极不科学的。
1.安静休养30-40天产后最重要的一件事即为「休息」
在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！
2.卧床二周产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3.勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」（用文字加图片形式设计）
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。我个人比较怕麻烦，之前用的收腹带都嘞的受不了，麻烦的想哭，而且效果不理想。后来经朋友介绍，入了一款分体的收复衣，穿脱方便，喂奶也不碍事，关键效果真的不错，我坚持两个月，肚子变得平平的了，别人都说我灰复真好，不像生过娃的样子，心里美滋滋的。
个人经验总结：
1.尺寸：根据身高体重选择合适的，太松太紧效果都不太理想
2.用量：产后容易出汗，勤换洗，每人最好准备2条来替换
3.功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4.开始绑的时间：自然产--产后第5天；剖腹产--第15天(5天内用束腹)；
5．清洗方式：用洗涤液清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
6.选择棉质的，弹性好的，不然嘞的真得奔溃。我自己入得就是看起来小，弹性却非常好
4.严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
清洁头皮法
将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
5.二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
擦澡的方法:
用烧开的水及「广禾堂庄老师月乃汤（广禾堂坐月子水）」各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养：
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
局部的消毒
可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
6.不可吹风，不论是热风或冷风产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7.要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！
8.不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、漱口或产后第三周以后的冲澡，均需使用温热水。
9.不可抱小孩
产后最重要的工作就是是休息,安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10.侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息
如果你的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧！
