《万箭穿心》剧照（资料图片）
不开玩笑。
但，也常听这样的玩笑：进入更年期了吧，动不动就发飙。 当你熟悉的人进入更年期后，你会注意照顾到她的感受，替她着想吗？
首先，你要弄清楚什么更年期？
更年期是女性一生中必经的生理阶段，不仅影响女性当前和老年阶段的身心健康，也影响家庭幸福和人际关系。 更年期女性可出现月经紊乱、潮热、出汗、骨关节疼痛、疲乏、失眠、易激动、抑郁等症状，长期缺乏雌激素还易患骨质疏松症、心脑血管疾病、老年性阴道炎及尿道炎、老年痴呆等。
这是一种无助。望江的女人。（影视资料图片）
其次，你要了解关于更年期的一些数据。
目前，我国约有1.5亿女性正在经历更年期，约有三分之一的女性会出现不适症状，影响身心健康。 你熟悉的人会有不适症状吗？如果要帮助她们，你知道怎么去做吗？社会、国家层面是怎样来去关爱她们呢？
为帮助更多的女性做好迎接更年期的准备，顺利度过更年期，国家卫生计生委妇幼司、宣传司与中国健康教育中心曾发起5项倡议：
1、 主动学习更年期相关知识，正确认识更年期，消除误解和恐惧。
2、 践行健康生活方式，正常作息，均衡饮食，适当运动，控制体重，减轻更年期相关症状，降低慢性病风险，为优质老年生活奠定健康基础。
3、 乐观面对生活，积极参加社交活动，学习情绪管理和放松技巧，学会自我调适，需要时主动寻求心理支持。
4、 定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗，远离疾病困扰。
5、 必要时及时就医，在专业医生的指导下，选择适宜的预防、治疗措施，不滥用性激素。
北京协和医院教授郁琦指出，大众应理解、支持、关爱更年期女性，适时给予心理支持，这样能有助于她保持健康的心态，勇敢地面对更年期，“不要太过于在意，让其自然发生。”
拒绝慢性病，从每天一个小运动开始。