妇科疾病是危害女性健康的“杀手”，在日常生活中女性应做好预防措施来抵御它。孕育专家于萍表示，除了平时在个人卫生上注意预防细菌感染，吃对食物也可有效预防妇科疾病。俗话说“民以食为天”。用食物来防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式。
哪些食物能有效预防妇科疾病？
●经期不适——吃蜂蜜热奶
女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
●霉菌性阴道炎——吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
●卵巢癌——吃高钙食物
据调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后的女性，每天对钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品等含钙高的食物。
●宫颈癌——吃富含叶酸食物
如果女性体内缺乏叶酸,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管畸形，而且还会增加患宫颈癌的几率。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、韭菜、鱼、蛋、谷等。充足的叶酸能有效预防和减少宫颈癌的发病率。
●痛经——吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
●乳腺病——吃全麦食物和海带
孕育专家于萍表示，育龄女性在饮食中可多摄取全麦食品，这样能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病；海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。