每年6月份最后一周是世界尿*禁失**周，旨在为尿*禁失**患者提供专业的帮助。今年是第九届世界尿*禁失**周，主题是“别让尿频尿急困扰你——主动就医·重拾自信”。

据了解，尿*禁失**已成为世界五大疾病之一，其中，女性发病率发生率尤高，目前我国已经达到了31%左右，而美国等国家已经达到了50%。

然而，很多人都认为尿*禁失**是因为年龄增大而发生的自然现象，或者认为这是难言之隐而选择默默忍受，殊不知，长期尿*禁失**会导致泌尿系统严重病变危急生命。

周女士今年60岁，从十年前开始，她便出现了尿频的困惑，一天下来，上厕所的次数少则十多次，多则二十几次，并且只要一咳嗽或者打喷嚏便会漏尿，在过去，她虽然四处求医，但效果却不明显。

周女士：“漏尿的时候根本不敢出门，只能整天窝在家里，稍微动一下，就想上厕所，就得赶紧跑去厕所，假如跑得慢了一点，很容易尿在身上。这种时候非常非常痛苦，不想出门，也不想见人。 ”

这些年，周女士因为尿*禁失**问题一直饱受着心理和生理上的双重痛苦，并且随着时间的推移，漏尿的现象还越来越严重。去年，当她来镇江一院的妇科求医时，在妇科专家的建议下，她来到了*禁失**门诊，镇江一院主任护师、伤口造口*禁失**专科护士贾静为她进行了治疗。

贾静护师：“通过我们评估，觉得她就是一个混合性的尿*禁失**，是急迫性和压力性尿*禁失**一起存在的，所以我们给她进行一些教育，做膀胱训练，然后给她一个电刺激生物反馈的治疗。 ”

令周女士感到欣喜的是，就在她完成了两个疗程，二十天的规范治疗，加上自行的功能性锻炼后，困扰她多年的尿*禁失**的问题便得到了有效控制。

周女士：“现在好多了，白天只要去厕所三四次，晚上只要去一次，有时候甚至都没有。也能和正常人一样出去旅游、开车、上班了。 ”

贾静护师：“相对而言，在其他不少医院，更多的是医生去关注*禁失**护理，但是医生的工作量较大，对这块的关注度并不够。因此，可以由护理先起到一个前期的评估处理，然后再去和医生共同多学科地进行合作，就能让*禁失**治疗更加有效。”

伤口造口*禁失**专科医护人员提醒您

如果出现了不同程度的小便渗漏，比如说咳嗽的时候、大笑的时候、 在跳广场舞的时候，或者你的排尿次数很多、小便需要费力解不干净，有大便*禁失**、便秘，这些情况都可以到*禁失**护理门诊来就诊，会跟泌尿外科、老年科、妇产科等联合进行一些规范的治疗。一旦出现*禁失**的现象，要尽早治疗。

接下来，让我们一起跟着镇江一院伤口造口*禁失**专科医护人员来学习一种非手术减轻尿*禁失**的小办法——“骨盆底肌肉运动”。

1.哪些人群需要做骨盆底肌肉运动呢？

2.做骨盆底肌肉运动有何好处呢？

1、提高盆底肌肉收缩能力；

2、降低产妇产后盆底肌肉损伤；

3、减少尿*禁失**的发生；

4、改善*生活性**质量

3.如何做骨盆底肌肉运动呢？

1、仰卧、坐下及站立。频度：每天至少5次，每次10下（收缩时尽量延长至10秒，然后放松10秒）；

2、仰卧，双膝屈起，双膝用力向内收紧侧肌；

抬起臀部，收紧肛门肌肉（忍大便的感觉）；

双膝微分，收紧会阴肌肉（忍小便的感觉）每次收紧5-10秒，放松10秒，重复10次；

3、坐位时，双膝微分，双手平放于大腿上，收紧会阴肌肉维持5-10秒，放松10秒，重复10次；

站立时，双膝微分，收紧会阴肌肉维持10秒，放松10秒，重复10次。

4.怎样知道骨盆底肌运动动作是否正确？

1、排尿时尝试制止尿流，如能制止排尿，您已掌握该运动（但此测试最多1周施行1次）；

2、将一根手指放于阴道内，进行骨盆底肌肉运动时手指有被压迫感。

5.进行骨盆底肌肉运动的注意事项？

收缩会阴肌肉，并不需用呼吸肌肉或腹部肌肉，可在任何时间及地方做此运动，当进行一些会令尿液漏出的动作时，您应先收紧会阴肌肉，4-6周有效果，运动期间有任何不适，应询问*禁失**专科护士。

专科介绍

镇江市第一人民医院伤口造口护理专科学组成立于2005年10月，拥有三名国际造口治疗师协会（WCET）认可的造口治疗师，三名镇江市级伤口造口*禁失**专科护士。其中贾静为镇江市首位造口治疗师，江苏省伤口造口*禁失**专业委员会副主任委员，*禁失**组组长。

2008年4月，我院开设了镇江地区首家伤口造口*禁失**护理专科门诊和造口人士之家，目前，门诊量年3000余例，院内外会诊达到年500余例。2009年3月，我院顺利通过了江苏省护理学会国际造口师工作评估，得到了专家的认可，并成为南京医科大学国际造口治疗师学校临床培训基地。2012年成为江苏省护理学会主办的欧洲优玛伤口学校临床实习基地。2014年被选为镇江市伤口造口*禁失**专科护士培训基地。专科学组职能主要有临床护理、质量改进、护理教育、社区护理。

随着老年慢性病人的增多，护理门诊与泌尿外科、烧伤整形科、妇产科、老年科等多科室合作，通过规范和合理的处理促进病人康复，2015年开设了江苏省首家*禁失**护理门诊，对压力性尿*禁失**、急迫性尿*禁失**、神经原性膀胱、*禁失**性皮炎等病人进行了有效的预防和护理，获得显著的效果。