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孕期一个典型的副作用就是——感到疲困。因为对于你的身体来说，九个月的时间是一个巨大的压力——你会感到疲惫自然也不足为奇了。大多数女性尤其会在妊娠期开始的阶段就会受到疲困的影响。即便是夜猫子的她们也会突然感到无力去看那些黄金时间播出的，她们最爱看的电视剧。一旦早晨的闹铃响了，最想做的是转身回到床上，再睡上几个小时！
为什么自从我怀孕以来，就一直表现得那么疲惫？
在整个妊娠期间，你的身体必须担负着不少重活——尤其是在怀孕期间前三分之一的时段。在此期间，胎盘以及每个重要的器官都在不断生长，都在为你的宝宝提供必不可少的营养物质。
同时，你的激素水平和新陈代谢在进行变化。此时你的血糖水平和血压都要比妊娠期之前明显更低。这些所有的因素导致了你目前所感到的极其疲惫感。
这种疲倦会持续多久？
对于大多数孕妇妈妈们来说，她们的疲惫感会在妊娠期的前三分之二时段开始消失。有可能从此刻开始，直至最后的三分之一阶段，她们甚至都会得到一个合适的能量提升。从第七个月开始她们的体力和精力又会变得少一些。
如果孕妈妈一直都无法摆脱疲倦感，建议到医院做一下检查，以确定是不是有其他隐藏的问题导致孕期疲劳。
我可以做什么来保持清醒？
1、尽量不断更新你的日程安排
时常在间隙之余进行小憩。一天之中时常让自己小憩一会儿，15分钟的“闪电补觉”足以帮助你在办公室度过一整天。
另外，平衡好工作和生活，如果工作很忙，也要记得给自己一个透气时间，即使你不需要休息，肚子里的宝宝也需要。
2、优化你的饮食
在妊娠期间，你要比以往更加注重一个健康的饮食。你肚子里的宝宝需要摄取大量的维生素和矿物质，你也一样！由水果、蔬菜、全麦和低脂牛奶以及瘦肉组成的健康食谱会给你带来活力，而垃圾食品和即食食品，则会让你的能量储备流失过度。
3、早睡
孕妈妈要争取任何机会，做到比以前早睡。一旦你的宝宝到来了，你会渴望回到那些个没有吵闹的夜晚。所以你应该利用你在怀孕的机会，尽量早睡。
4、坚持到底！
不久后，你就会度过妊娠期的三分之二的阶段，然后直至结束整个过程。也许之后你又会开始着迷于深夜的电影节目或者是周末出去度假。你要好好享受这个时间段，因为直至宝宝呱呱坠地之前，整个过程也并没有那么长。之后对于你和你的老公来说，想计划共同去做某个事情变得愈发艰难。
虽然疲惫不堪确实让人感到不舒服，但一旦来说过了孕早期这个阶段就会好很多，在此期间请各位孕妈妈调节好自己的身体和心理状态，在迎来你们的小宝贝之后，还需要你们更多的精力。